每天晚上几点睡觉是最好的呢？ 每天几点睡最好？
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您好，很高兴为您解答晚上十点钟上床，十点半睡着最好。
女性要减轻压力，睡眠要充足，三餐要规律，还有适当的运动，心情要舒畅，对女性身体就比较好。在平时的饮食中，要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些含维生素、微量元素、矿物质高的食物。
另外，可以散步、慢跑、跳绳、瑜伽、体操等舒展性的运动，但不要再太剧烈的这些运动。
平时的生活中要加强自己的抵抗力和免疫力，不挑食，保持三餐规律，对女性来说是非常有好处的。
每天晚上9点到10点之间睡觉是最好的，晚上11点之后睡觉就属于熬夜了，都知道熬夜是很伤身体的，晚上11点以后，是养身体的各个器官，23点到1点，养胆，1点到3点，养肝，3点到5点，养肺，
这个要看年龄段了 老年人晚上8点到9点睡觉比较好 因为他们都是早睡早起的习惯 如果是中年人最好不要超过11点睡觉
困了就赶紧睡，依据你的身体给你的信号，我们每个人都有自己的生物钟，并不一定要在一个特定的时间睡觉就是好的，根据自己身体状况来确定。
睡觉的最好的时间在晚上十点至早上六点左右，保证每天睡眠时间不低于七个小时，注意生活中保持规律良好作息时间。
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