上班族的你如何吃早饭？ 上班族的你如何吃早饭？
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1早餐前应该喝一杯水。人经过一夜的睡眠，消耗了大量的水分和营养，嗓子里会很干燥。之所以在吃早饭之前应该先喝一杯水，既能补充水分，也能清理肠道。
2 早餐的热量不应该过多。虽然早餐很重要，但是吃太多热量大的食物也是不合适的。在早餐的时候可以喝一杯牛奶，吃点粗粮是非常好的选择。
3 在合适的时间吃早餐。吃早餐最合适的时间是在7点到8点之间，这时候我们的食欲最旺盛。而且如果过早的吃早餐，就会使午餐也相应的提前，这样久而久之，就会形成不好的饮食习惯。
注意事项
早餐的质量关系着一整天的工作和学习，请大家谨慎对待比较好。
你好，上班族也可以吃一顿很好很充分早饭，只要起得早自己可以做，想吃什么做什么就可以了，睡懒觉的可以出去买早餐，或者就不吃，现在的年轻人都起的很晚，爱睡懒觉，那吃不吃早饭完全取决于他们。谢谢。
1、街边小摊。没有时间做早餐，但又想吃早饭的话，路边的各种各样的早餐摊子无疑是很便利的选择。鸡蛋饼，包子，豆浆等等，种类非常丰富，适合很多人的口味。但是很多路边摊的卫生条件不达标，肠胃脆弱的人吃了容易拉肚子。所以在选择早餐的时候，如果要吃路边摊，那么一定要选家干净卫生的，这样吃了才不会有问题。
2、自己准备。其实现在网上超市都有售卖各种各样的半成品早餐。比如包子，各类杂粮粥，还有各式的小点心等等，不会做早餐的话或者懒得做的话，可以考虑买些备着。这些餐点都很方便，吃的时候只要加热下就行了。现在很多公司都有微波炉，到了公司加热下，就能享受美味的早餐啦。如果有条件，也可以自己隔夜给电饭锅定个时，做个粥，第二天用保温杯直接带到公司，也是很方便的。
3、网上订餐。现在很多餐厅，都提供外卖功能。如果有条件的话，可以考虑选择点个外卖。在写字楼上班的朋友，在手机上隔天预定好早餐，选择好送餐时间，到了公司，就能很方便的享受美食了。
总之，千万不要因为懒得早起就不去吃早餐，长期不吃早餐会对肠胃带来很大的损伤，在外上班的人们一定要爱护好自己的身体。
上班族的我，用以下方式吃早饭:
1、街边小摊
没有时间做早餐，但又想吃早饭的话，路边的各种各样的早餐摊子无疑是很便利的选择。鸡蛋饼，包子，豆浆等等，种类非常丰富，适合很多人的口味。但是很多路边摊的卫生条件不达标，肠胃脆弱的人吃了容易拉肚子。所以在选择早餐的时候，如果要吃路边摊，那么一定要选家干净卫生的，这样吃了才不会有问题。
2、自己准备
其实现在网上超市都有售卖各种各样的半成品早餐。比如包子，各类杂粮粥，还有各式的小点心等等，不会做早餐的话或者懒得做的话，可以考虑买些备着。这些餐点都很方便，吃的时候只要加热下就行了。现在很多公司都有微波炉，到了公司加热下，就能享受美味的早餐啦。如果有条件，也可以自己隔夜给电饭锅定个时，做个粥，第二天用保温杯直接带到公司，也是很方便的。
3、网上订餐
现在很多餐厅，都提供外卖功能。如果有条件的话，可以考虑选择点个外卖。在写字楼上班的朋友，在手机上隔天预定好早餐，选择好送餐时间，到了公司，就能很方便地享受美食了。
总之，千万不要因为懒得早起就不去吃早餐，长期不吃早餐会对肠胃带来很大的损伤，在外上班的人们一定要爱护好自己的身体。
上班族的早餐很多种，可以自己面包加火腿牛奶，也可以去快餐店吃一碗粥加点咸菜和鸡蛋鸭蛋。再就是一个热狗啦，因为每个人的时间不同所以可能选择吃的东西就不同，就比如说我，上班的路上在路边摊一碗豆浆俩个油条就OK了
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