《认知觉醒》第一章 大脑----一切问题的起源读书笔记
1.知识点（用自己的语言重述知识）：一
从大脑的发展途径，展示了人类的三重大脑，分别是本能脑，情绪脑和理智脑。其中本能脑是大脑最早发展起来的一部分，是原始生物为了生活，发展起来的，面临威胁快速做出反应的部分。其次是情绪脑，情绪脑是动物进化过程中发展起来的，用情绪脑，动物可以更好的趋利避害，提高生存的技能。最后才是理智脑，理智脑是主管认知，这是人类独有的，也是人类从哺乳动物中脱颖而出的重要秘密。
虽然理智脑很重要，但是因为理智脑形成时间最短，在脑内所占的比列最小，运转速度最慢，人类大部分时候，还是依靠本能脑和情绪脑做出决策。
二
怎么判断自己的理智脑强大与否呢？可以从下面几点进行分辨：
1：本能脑和情绪脑强大的人，通常具有目光短浅、急于求成、避难趋易的特点。常见的表现：一是只喜欢做自己熟悉的，简单和舒适的事情，呆在自己的舒适区里，不愿意面对困难和新的挑战。比如说明明想看书，但却还是拿去了手机，明明知道要早睡，但还是刷视频或是煲剧到凌晨。二是做任何事都要快快速的看到效果，坚持努力的一段时间，没有明显的效果就容易放弃。比如减肥，几天没效果就停止了，想做自媒体，一段时间没有收入也放弃了。
2：长期被本能脑和情绪脑支配的人，容易陷入“明明知道，却做不到，明明想要，却得不到”的怪圈里。
3:：很多人都不承认自己被本能脑和情绪脑支配，觉得自己是个爱思考的人，是理智脑占上风的少部分人，其实不是，很多人认为的思考，只是在对自身的欲望和行为进行合理化，并不是思考。比如很多人都听说过如何运用碎片化的时间学习，但真的有碎片化的时间时，却掏出了手机，并给自己找到一个合理的借口：时间那么短，反正也学不了多少东西；今天先这样，明天我一定努力。
4：理智脑跟发达的人可以摆脱本能脑和情绪脑的压榨可控制，通过觉醒和成长克服被本能脑和情绪脑控制的天性。这种人能在现代社会占据更大的生存优势，通常有下列表现：
1）眼光长远，能主动走出舒适区。
2）有耐心，能坚持做一些有益的，但暂时看不到受益的事情。
3）能够更好的抵住诱惑，遇到困难不逃避。
三
怎样才能更好的发展理智脑？
要发展理智脑，做好的方法就是遵循越用越强的原则，有意识的多用，用得越多，理智脑就越发达。有意识的发展理智脑，并不是要取代本能脑和情绪脑，不要用对抗的方法去发展理智脑，当我们想要从旧的陋习中跳出来，不是单纯依靠意志力，更多的是要依靠知识，我们要去学习，了解事物的原理，改变我们的认知。
要记住一点，理智脑并不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的工作。我们发展理智脑，主要目的是驱动本能脑和情绪脑更好的为我们服务。本能脑拥有强大的运算能力，情绪脑具有强大的行动能力，这些都是我们人类宝贵的大脑资源，使用得当，就能很好的为我们服务。
2.描述经验（写自己的相关经验）：每天其实碎片化的时间很多，理智觉得不应该浪费，应该用来阅读，但却总是不由自主的掏出手机，心里告诉自己：人是要放松的，要娱乐的，刷视频也可以为写作获得一些灵感。仔细想想，每天浪费在上面的时间起码有一两个小时。
3.行动（写出你的下一步行动）：保持适当的娱乐，但不是采用刷手机的方式。把我的花种起来，运动起来。更好的利用碎片化的时间。
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