怎样练鲤鱼打挺？
怎样练鲤鱼打挺？
鲤鱼打挺的全过程是，
仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30
厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地，
初学时，
可把双手放置
脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地
然后脚落地。
落地要落在
臀部下方位置，
一边把上半身带起。
脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。
这个动作的技巧就是身体的协调能力，
还有腰部和腹部力量。
一开始最好在床上练，
因为比较软，
不容易受伤，
而且有弹力，
比较容易掌握技巧。或者在
陡的斜坡上练，
然后慢慢往坡的上方移，
之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。
要多做仰卧起坐。
怎样练鲤鱼打挺
1.双腿并拢，平躺在坐垫上
2.双手分别放在大脑两旁撑地
3.将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来
4.双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好
5.双腿往下摆的时候，腰腹同时用力
6.双腿往下摆的时候，双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了，因为老手不用双手也能起来
扩展资料：
鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用。动作取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。
鲤鱼打挺是什么意思？
鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作，因形似鲤鱼跃出水面而得名，常见于体操和武术表演中使用。动作取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。
鲤鱼打挺的基础练习方法有仰卧起坐，鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到，否则极易受伤，请勿盲目模仿。
扩展资料：
鲤鱼打挺的动作要领
躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰。
在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
鱼缸里的鱼，经常鲤鱼打挺正常吗？
现在很多人都喜欢养一些小动物来陪伴自己，但是像猫狗这种小动物因为需要主人耗费很多的时间、精力和金钱照顾，有些学生因为居住在宿舍，没有办法饲养猫狗，所以有些平时工作非常忙的或者学生党们，开始选择鱼或者乌龟作为自己的宠物，但是鱼的生存其实也是需要人打起十万分的精力去照顾的，有很多小的常识大家都不知道，比如鱼缸里的鱼，经常鲤鱼打挺其实是正常的。
如果是鱼缸里的鱼经常会在鱼缸里鲤鱼打挺，那么有可能是饲养鱼的水质的有些问题，水中的杂质粘在鱼的表面，建议立即换水，因为鱼吃东西和排泄都是在水中，对于水质的要求还是十分的高的，所以建议给养在鱼缸的鱼经常的换水，如果是金鱼经常的鲤鱼打挺，有可能是到了发情期了，所以要根据不同的鱼的类型具体分析。
因为现在大部分人对于养鱼的只是，只是简单的局限于，鱼沉底就是活不久了，鱼要是翻肚皮肯定是要死了，但是其实鱼的这些行为并不是那么简单的。我发现养鱼的大部分都偏向于小型的鱼，比如说是金鱼，所以我们就拿金鱼来举例，金鱼其实在冬天是比较喜欢沉底的，所以看到金鱼沉底没必要大惊小怪，并且金鱼没必要每天都去喂饲料，现在很多人养金鱼都是过于的担心金鱼吃不饱，最后金鱼被撑死了。
而且看起来十分娇小并且无害的金鱼，因为本身的视觉和嗅觉条件不足，金鱼在碰到东西的时候是会习惯性的咬一下的，尽量的不要让好几只金鱼放在一起养，这样容易互相打架，有可能把双方咬伤，希望大家养鱼的时候能够多多的积累一些养鱼的经验。
鲤鱼打挺怎么练？
鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类
动作，
可在倒地时
以最快速度站起来。
鲤鱼打挺的全过程是，
仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30
厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地，
初学时，
可把双手放置
脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地
然后脚落地。
落地要落在
臀部下方位置，
一边把上半身带起。
脚落地时要两腿分开约90度角，防止站立后再倒下。
这个动作的技巧就是身体的协调能力，
还有腰部和腹部力量。
一开始最好在床上练，
因为比较软，
不容易受伤，
而且有弹力，
比较容易掌握技巧。或者在
陡的斜坡上练，
然后慢慢往坡的上方移，
之后再完全平的地方练。大概2-3天就会了。
要多做仰卧起坐。
鲤鱼打挺的练习方法是怎样的，需要哪些基础？
鲤鱼打挺这个动作其实对于身体的要求还是比较大的，首先需要手臂的力量、腰腹部的力量以及腿部的力量，缺一不可。所以说在练习鲤鱼打挺的时候，其实加强力量的训练才是基础。特别是针对腰腹部的力量训练就是重点，一般在练习这个动作的时候要从简单的开始。
首先新手刚刚接触到鲤鱼打挺的时候，就不要急着锻练这个动作，要加强身体的力量，爆发力，因为鲤鱼打挺对于瞬间的爆发力的要求是很高的。那么腿部的力量就可以通过深蹲这个动作来加强，另外腰腹部的力量就可以通过平板支撑、仰卧起坐，俯卧撑等动作，这些基本的动作每天都需要进行锻练。
每天至少需要完成三组，每个动作至少需要三十个一组，这些基本的力量训练就是基础，至少需要进行半个月的练习，当身体的力量可以得到充分的加强，并且对自己的身体可以更好的控制以后，才可以进入到冲击力的。
其实冲击力的训练主要针对的就是臀部的训练，因为在鲤鱼打挺起身的那一刻，如果臀部的控制不好的话，臀部总是会着地，这就会导致这个动作的失败。所以说这个阶段就需要在瑜伽垫上进行臀部的动作训练，也就是不断的让身体的肌肉习惯鲤鱼打挺起身的那个姿势。
躺在瑜伽垫上，让身体完全放松，然后这个时候把双腿抬高，尽量让腰部和背部紧贴地面，臀部是处于腾空的状态，然后这个时候屈膝，重复这个动作。紧接着就可以借助腿部的力量，让上半身可以起跳了。也就是可以真正的完整的进行鲤鱼打挺的动作。这个时候就要学会控制身体的平衡，并且要注意使用核心力量进行掌控。
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