每天平均睡五个多小时，长期以往会影响健康吗?
这需要看每个人的具体身体情况，因为每个人所需要的睡眠时间各不相同。
每当我们谈到睡眠时间的时候，我们总会觉得一天睡8个小时是最标准的时间。然而事实上，每个人的身体情况各不相同，这就意味着大家所需要的睡眠时间也不一样。有的人的睡眠时间相对比较久，有的人只需要短短几个小时就可以恢复体力了，这个情况需要因人而定。
一、不同的人有着不同的睡眠需求时间。
我随便举个例子，当我们年轻的时候，我们每天只需要睡6~8个小时就可以了，因为这个时候的体力比较充沛，我们的身体可以用更快的速度来恢复。在我们30岁以后，我们会发现人的睡眠需求会进一步增加，我们需要更多的时间和能量来修复身体。
二、睡眠的问题需要因人而定。
对于少部分人来说，有些人的生物钟比较特殊，每天只需要睡5个小时就可以了。对于大多数人来讲，大多数人的最标准的睡眠时间依然是6~8个小时。如果不能保证有效睡眠的话，这个人在第2天的工作和学习就会受到影响。从某种程度上来说，我们可以通过第2天的工作和学习状态来评估自己的睡眠水平，通过这样的方式判断自己是否缺乏睡眠。
三、我们也可以选择在白天适量补充睡眠时间。
很多人有午睡的习惯，如果我们在前一天的睡眠时间太短的话，我们可以选择在第2天的中午适当午睡，通过这样的方式来快速补充体力。事实上，即便是相同一个人，一个人在不同的身体情况下也会有着不同的睡眠需求。这个问题本身就没有标准答案，我们需要根据自己的实时身体情况来判断自己的睡眠时间问题。
长期每天睡五个多小时可能会对健康产生不利影响。睡眠是身体恢复和调节的重要过程，睡眠不足会对身体和心理健康造成一系列的危害。以下是可能的影响：
免疫系统受损：长期睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染，增加感冒和其他疾病的风险。
心血管问题：长期睡眠不足会增加患心血管疾病（如高血压、冠心病等）的风险。
认知功能下降：长期睡眠不足可能影响大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。
心理健康问题：长期睡眠不足可能导致情绪不稳定、易怒、焦虑和抑郁等心理健康问题。
肌肉疲劳和疼痛：长期睡眠不足可能导致肌肉疲劳和身体不适，影响日常生活和工作。
代谢紊乱：长期睡眠不足会干扰身体的代谢过程，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。
外貌问题：长期睡眠不足可能导致皮肤暗沉、眼袋和皱纹增加，影响外貌美观。
增加事故风险：长期睡眠不足会导致反应速度下降和注意力不集中，增加交通事故和工作事故的风险。
生活质量下降：长期睡眠不足会导致体力和精力不足，影响工作、学习和生活质量。
因此，每天平均睡五个多小时可能会导致上述健康问题的风险增加。为了保持身体和心理的健康，建议成年人每天睡眠7-9小时，青少年和儿童睡眠时间应更长。如果你感觉自己每天睡眠时间不足，容易疲劳或有其他不适，建议尽量调整作息时间，争取获得更充足的睡眠。如果有持续的睡眠问题，最好咨询医生或专业健康专家，以获取适当的建议和帮助。
长期以往肯定会影响健康。人的正常睡眠是8个小时，而每天平均只睡5个小时就已经很少了，长时间睡眠不足就容易导致大脑缺氧，对我们的身体十分不利。
长期以往的话会影响健康的，因为如果每天都睡得这么少的话，身体就会非常的虚弱，容易生病。
是的，长期这样做会直接影响到一个人的健康，也会影响到一个人的身体，会让这个人出现很严重的黑眼圈。
绛旓細涓轰簡杩欎釜鐩爣浠栨病鏃ユ病澶滅殑鎷兼悘锛屾瘡澶鍙鐫′簲灏忔椂鑰屼笖鏄祬鐪犵殑浜斿皬鏃朵粬璁や负閭ｄ簺鐢ㄦ潵闂茶亰鍙戝憜鏀剧┖锛屽枬鑼讹紝鏁ｆ鏄湪娴垂鏃堕棿锛屾氮璐圭敓鍛界殑琛屼负锛岀洿鍒颁粬寰椾簡鐧岀棁缁忓巻浜嗙棝鑻︾殑娌荤枟杩囩瑙﹀埌浜嗘浜＄殑杈圭紭锛屼粬鎵嶅彂鐜颁箣鍓嶉偅涓敼鍙樹笘鐣岀殑浼佸浘蹇冨凡缁忔垚涓轰粬浣撳唴鐨勬瘨绱犮傚湪涔嬪悗鐨勬紨璁蹭腑楦¤鐨勬潕寮澶嶅彉浜嗕竴涓汉锛屼粬璇寸潯鐪犲帇...
绛旓細棣栧厛锛屼綘蹇呴』璋冩暣浣犵殑浣滄伅鏃堕棿锛屼綔鎭椂闂村繀椤讳笌鐢熺墿閽熸兂瀵瑰簲銆傚鏋滀綘闀挎湡浠ュ線灏变細鎴愪负涔犳儻鐨勶紝瀵硅韩浣撳緢涓嶅ソ銆傛櫄涓婃槸鑲濊偤鑲惧伐浣滅殑鏃跺欙紝濡傛灉浣犱笉璁╀粬浠伐浣滐紝浣犺娑蹭腑鐨勬瘨绱犲氨涓嶈兘鎺掑嚭鍘锛岄暱鏈熶互寰銆備綘鐨勫厤鐤兘鍔涘氨浼氫笅闄嶏紝灏变細鍑虹幇鍚勭鐤剧梾锛佸勾杞绘椂涔熻浣犺繕鍙互搴斾粯锛屼絾涓涓婂洓鍗佸嚑锛屼綘鐨勮韩浣撶姸鍐靛氨浼氱洿绾...
绛旓細瀵逛簬灏戦儴鍒嗕汉鏉ヨ锛屾湁浜涗汉鐨勭敓鐗╅挓姣旇緝鐗规畩锛屾瘡澶鍙渶瑕鐫5涓皬鏃灏卞彲浠ヤ簡銆傚浜庡ぇ澶氭暟浜烘潵璁诧紝澶у鏁颁汉鐨勬渶鏍囧噯鐨勭潯鐪犳椂闂翠緷鐒舵槸6~8涓皬鏃躲傚鏋滀笉鑳戒繚璇佹湁鏁堢潯鐪犵殑璇濓紝杩欎釜浜哄湪绗2澶╃殑宸ヤ綔鍜屽涔犲氨浼氬彈鍒板奖鍝嶃備粠鏌愮绋嬪害涓婃潵璇达紝鎴戜滑鍙互閫氳繃绗2澶╃殑宸ヤ綔鍜屽涔犵姸鎬佹潵璇勪及鑷繁鐨勭潯鐪犳按骞筹紝閫氳繃杩欐牱...
绛旓細鐫＄湢涓嶈冻闀挎湡浠ュ線锛屼綋璐ㄤ細鍙樺樊锛岀簿绁炰篃鍙樺樊銆傛渶濂藉氨鏄皟鏁翠綔鎭椂闂达紝鏅氫笂鏃╀簺浼戞伅銆傛垨涓崍鍐嶈ˉ涓崍瑙夈備紭绛斾笉鏄撴湜閲囩撼锛
绛旓細涓銆鐫＄湢鏃堕棿鏍规嵁鍚勪汉浣撹川鑰岃锛屾湁浜涗汉姣忓ぉ闇瑕佸叓涔灏忔椂锛鏈変簺浜哄彧闇瑕佸叚涓冨皬鏃讹紝杩欎簺閮芥甯哥殑銆傚洓浜斿皬鏃舵槸灏戜簡鐐癸紝浣犱範鎯櫄涓婃椿鍔紝涓嶆効鎰忔敼鍙樿嚜宸辩殑鐫＄湢瑙勫緥鐨勮瘽锛岄暱鏈熶互寰鏄韬綋鎹熷寰堝ぇ鐨勶紝鍥犱负姣忓ぉ鏅氫笂鍗佷竴鐐瑰埌涓夌偣锛屾槸娣嬪反鎺掓瘨鐨勬椂闂达紝濡傛灉杩欐鏃堕棿韬綋寰椾笉鍒颁紤鎭殑璇濓紝浼氶犳垚浣撳唴姣掔礌绉疮銆備簩銆...
绛旓細鐫＄湢鏃堕棿鏄洜浜鸿屽紓鐨勶紝澶ч儴鍒嗕汉鐨勭潯鐪犲懆鏈熷湪8灏忔椂宸﹀彸銆傜潯鐪犱笉瓒充細瑙夊緱澶寸棝锛屼笓娉ㄥ姏涓嬮檷銆傚洜涓鸿韩浣撹倢鑲変篃寰椾笉鍒颁紤鎭紝浼氳寰楄倢鑲夊兊纭傚弽鑰屼細褰卞搷绗簩澶╃殑鏁堢巼銆傛湁涓柟娉曞彲浠ョ湅鑷繁鐫＄湢5涓皬鏃鏄笉鏄悎閫傦紝闇瑕佷竴涓績鐜囪〃銆傜煡閬撹嚜宸辩潯瓒虫椂璧峰簥鐨勫績鐜囥傚啀鐪嬩竴涓嬭嚜宸鐫5涓皬鏃鍚庣殑璧峰簥蹇冪巼銆傞氬父鐫′笉瓒...
绛旓細瀵逛簬涓涓姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿鍙湁浜斾釜灏忔椂鐨勪汉鏉ヨ锛屽け鐪犳槸浠跺緢鎭愭栫殑浜嬫儏銆傛病鏈変汉涓嶆兂鍜屼綘鍚屽潗涓杈嗚豹鍗庤娇杞︼紝浣嗕綘闇瑕佺殑锛屽嵈鏄娇杞﹀潖浜嗚繕浼氬拰浣犱竴璧锋惌宸村＋鐨勪汉銆傜湡姝ｇ殑鎴愮啛鏄湪鍚堥傜殑鏃舵満鍋氳鍋氱殑浜嬶紝椤哄叾鑷劧锛屾棦涓嶇灮鍓嶉【鍚庯紝涔熶笉宸﹂【鍙崇浖锛屼笉鎬ヨ簛锛屼笉鎱屽紶銆 鏈夋椂鍊欙紝涓婂ぉ娌℃湁缁欎綘鎯宠鐨勶紝涓嶆槸鍥犱负...
绛旓細涓涓甯哥殑浜姣忓ぉ骞冲潎鐫＄湢鍙湁鍥涗釜灏忔椂浼氬韬綋鍋ュ悍鏈夊奖鍝嶇殑銆傛瘡澶╅渶瑕佺潯鍑涓皬鏃讹紝杩欎釜鏄洜浜鸿屽紓鐨勶紝涓嶈兘涓姒傝岃鐨勩60宀佷互涓婅佸勾浜猴細姣忓ぉ鐫5.5~7灏忔椂 浜哄簲鍦ㄦ瘡鏅12鐐瑰墠鐫¤锛屾櫄涓婄潯瑙夌殑鏃堕棿鏈7灏忔椂锛岀敋鑷5.5灏忔椂灏卞浜嗐傞樋灏旇尐娴烽粯姘忕棁鍗忎細鍏竷鐨勬暟鎹樉绀猴紝姣忔櫄鐫＄湢闄愬埗鍦7灏忔椂浠ュ唴鐨勮佷汉锛屽ぇ鑴...
绛旓細褰撶劧杩欐椂鏈浣鐫＄湢鏃堕棿锛屾渶鍚姣忓ぉ涔熺潯8灏忔椂宸﹀彸銆俓x0d\x0a5.鑰佸勾浜虹殑鐫＄湢鏃堕棿\x0d\x0a闅忕潃骞撮緞鐨勫鍔狅紝鑰佸勾浜烘櫄涓婄潯鐪犳椂闂村彉寰楄秺鏉ヨ秺鐭紝7灏忔椂鐢氳嚦5锛5涓皬鏃灏变細浠庣潯姊︿腑閱掓潵銆傝屼笖鐫″緱杈冩祬锛岀◢鏈変竴鐐瑰姩闈欏氨鍙兘浼氶啋鏉ャ俓x0d\x0a涓嶈繃鑰佸勾浜烘瘮杈冨枩娆㈠崍鐫★紝閫氬父鍗堢潯鏃堕棿鏄1.30鍒3灏忔椂鏃堕棿銆
绛旓細鎴愪汉涓澶╃潯鐪鏃堕棿瓒呰繃10灏忔椂姝ｅ父鍚? 姝ｅ父,鍥犱负姣忎釜浜虹殑韬綋鎯呭喌鏄笉鍚岀殑銆傛湁浜涗汉鐫5灏忔椂灏辫兘绮惧姏鍏呮矝銆傛湁浜涗汉鍒欒鐫10灏忔椂浠ヤ笂銆 鎴愪汉涓澶╁彧鐫′簲灏忔椂鍙互涔 鎴愬勾浜姣忓ぉ鐫5涓皬鏃涓嶅ソ,鎴愬勾浜姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿鍦7~9灏忔椂鑼冨洿鍐,涔熷氨鏄鎴愪汉鐫＄湢鏃堕棿7~9灏忔椂鍗冲彲婊¤冻缁濆ぇ澶氭暟浜虹殑鐫＄湢鏃堕棿銆 闀挎湡鐫＄湢涓嶈冻鐨勫嵄瀹: 鍗卞...
