零食袋上的营养成分表怎么看，怎样识别出有些是脂肪多，有些是脂肪少，或者是哪些饮料和零食容易发胖？ 食品包装反面的营养成分表怎么看
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看营养成分表后面的营养素参考值的百分比，百分比一般是每100g占一天脂肪摄入量的%多少，很多饼干或者面包的脂肪含量就很好，吃一个面包经常占了一天脂肪的50%多，是很可怕的。卡路里越多 越容易发胖 但是也要看脂肪含量的 脂肪越多也是易发胖的 薯片饮料这类的都是易发胖的
看每百克的卡路里数，高的就容易发胖。
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