每天的午睡在哪个时间段最好 每天的午睡在哪个时间段最好？
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多年来，我一直保持着午睡的习惯，午睡的时间一般在中午十二点到下午两点之间。
之所以安排这样安排，有两方面的原因：
一是单位作息时间决定。我单位作息时间春夏秋冬各有不同，但是，就上午下班时间而言，基本上固定在十一点半这个时间，而下午上班时间则在一点半或两点半这一时间，这样的话，午间除了半个小时左右的吃饭时间外，其他时间都可用于午休。当然要先吃饭，吃饭以后正好是十二点或十二点多一点，休息一个小时到两个小时，然后，起来稍微醒醒神，就可以准备下午上班了。
二是遵循子午觉的养生之说。古人也要睡午觉，并且根据阴阳理论及十二时辰中五脏六腑等脏器活动规律，提出了子午觉的说法，也就是说，晚上子时，即晚十一点之前必须进入休息状态，而到正午之时，即中午十一点到下午一点之间，也应该进行休息。这样，可以做到阴阳调和，身体状况保持最佳状态。
正是上面两种原因，主要是第一种原因，我午睡的时间保持在中午十二左右，这也是法定“法定”的午休午睡时间，这个时间睡得也踏实。如果放在工作时间，即是有可能睡一会儿，也会睡得不安心。而经过一两个小时左右的午睡之后，身体疲劳感消失，精力得以恢复，保证了下午的工作状态和工作效率，对于身体健康也起到了良好的保障作用。
总之，会休息，才会工作，午休是必要的，至于具体时间，应视个人情况而定。
每一天午睡的时间应该是饭后半小时到一小时。那时间上应该是12点到14点之间吧 这个时间最好是能够睡眠一会儿，嗯，就算是你睡不着，躺着休息一下，对身体也是有好处的。
中医讲究睡子午觉，就是子时和午时睡觉，子时就是晚上11点到凌晨1点这一段时间，午时就是中午11点到下午1点这一段时间。从中医角度来讲，子时是阴气最盛的时辰，午时是阳气最旺盛的时辰，所以选择在这两个时辰睡觉，可以起到滋阴补阳的作用，对于维持人体内相对的阴阳平衡的稳定是有一定作用的。
中午找个合适的时间段睡一到两个小时就好了。
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