每天都慢走能减肥吗?我一天走5个小时.少吃油腻,少吃饭, 请问我每天晚上不吃饭。快走一个小时，能减肥么
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以你的体重 走 五个小时 是消耗1340卡
大概 3000卡 就是一斤肉了
其实对于男生 不大建议这种低强度运动
女生低强度运动 是怕长肌肉
男生长肌肉也没问题啊
还有哦 仰卧起坐 有的人很有效
像我就没有效果 我有段时间 一天 200多个 还是没有效果
哑铃 不错 可以锻炼手臂
少吃饭 其实 没那个必要
只要注意营养均衡
因为男生减肥和女生减肥是不一样的
女生需要少吃
因为我们得纤细
男生其实就是不要吃垃圾食品长肥肉
然后 多吃点纤维类的 蔬菜水果
肉类等蛋白质也要吃
但是 什么都得适量啦
再好的东西 吃多了也不好
我建议的话
自己要有个卡路里查询表
这样 对自己每天卡路里支出很清楚
就不盲目了
祝你成功哈~
时间长了可以减肥，但效果不明显。走路是最好的锻炼及减肥的方法之一。要达到减肥的目的，每天要快走一小时左右，速度要达到每分钟100-120步，身体出汗为宜，再加上饮食的控制。一般半个月可以发现瘦了些。具体减多少每个人是不同的。
我女生，155，45公斤。俯卧撑一口气大概20个，仰卧起坐60个一分钟就可以做完，一口气几百个没有问题
我偶尔想健身也做操，一套减肥操以我的体质还要分几次做完，大概2到3个小时做完。一共有26个步骤，每个步骤2到3组动作，每组动作最少50最多200
在我看来，这样可以算的上是减肥操，虽然我是用那个健身的。
如果可以，我建议你用不是很剧烈的活动一直运动，以小时为单位。就你说的这个什么仰卧起坐啊，哑铃啊，就免了吧，你爆发力不强，做那个累效果也不够好。你可以把仰卧起坐替换成仰卧，腿抬高30度角，坚持不住就放下，然后再举，半个小时，或者十分钟为一组。如果你的体力足够好，可以做我现在做的，坐直，后背抵住墙，把两腿伸直，抬起张开到最大，然后再并拢，再张开到最大。目前我最多只能抬起一次做5次张合，不过如果你能够做到这个运动，那你的肌肉就足够发达了，可以考虑做一些如你的哑铃仰卧起坐的运动了
僧侣式减肥法 1月减10斤！
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我告诉你一个办法，是我男朋友的亲身体验，他一米八170多斤，他每天早上五点起来跑步，早上少吃，然后中午只是吃饱而已，晚上不吃，有的时候吃水果，晚上接着跑步，然后洗澡（洗澡非常消耗体力的），睡觉之前简单做些运动，比如俯卧撑之类的，一个月瘦了12、3斤左右，不知道你能不能坚持住，减下来之后也是给保持的也不能使劲吃，不然再胖回去会比你之前还胖的，希望对你有帮助，祝你成功
只要运动就会消耗热量，肯定能减肥的
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