是每天运动一个小时好，还是每天早晚各半个小时好 一次运动一小时和分早晚各运动半小时哪一个达到的减肥效果更好？
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建议是早上一个小时因为运动是有连贯性的，要先热身，运动，最后要做一些拉伸。拉伸有助于体型，不会显肌肉（如果运动量大的话）
半个小时其实很短，效果也不好
虽然你有说一个小时很难坚持，但是运动关键就在快要坚持不下去的时候继续坚持，那样的效益最好，而且突破自己就是最大的收获嘛
P.S.我也是个女的＋学生，这是我的经验之谈，希望能帮到你
看自己时间，根据自己的时间来计划自己的运动时间，不需要每天必须锻炼，要是有时间充裕，晚上运动比较好，我是喜欢晚上运动，早上我起不来
每天，运动一个小时。
均匀运动，其实最好的是在下午1--3点左右运动最有成效...
早晚各半个小时好
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