每天晚上12点睡，早上7点起床，这样的作息时间好不好？ 我想一天接4份工作，我的作息时间是晚上12点睡觉，7点起床，...
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早晨7点很好 但是晚上12点就有些晚了 黄帝内经中说晚十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间 那段时间最好是机体进入休息状态不能说很好，一般提倡12点之前睡觉，如果11点左右睡是最好不过了。
生活规律，精气神充足，那就适合你自己，就是最好的。
一天保持9小时睡眠较好
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