每天晚上12点睡,早上7点起床,这样的作息时间好不好? 我想一天接4份工作,我的作息时间是晚上12点睡觉,7点起床,...

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早晨7点很好 但是晚上12点就有些晚了 黄帝内经中说晚十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间 那段时间最好是机体进入休息状态

不能说很好,一般提倡12点之前睡觉,如果11点左右睡是最好不过了。

生活规律,精气神充足,那就适合你自己,就是最好的。

一天保持9小时睡眠较好

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