晚上12点睡觉早上七点多醒算熬夜吗？ 12点睡7点起算熬夜吗？
12\u70b9\u77617\u70b9\u8d77\u7b97\u71ac\u591c\u5417\uff1f\u4e0d\u7b97\u3002
12\u70b9\u7761\uff0c7\u70b9\u8d77\u4e0d\u7b97\u71ac\u591c\uff0c\u4f46\u7b97\u7761\u7684\u6bd4\u8f83\u665a\u3002\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u665a\u4e0a11\u70b9\u5de6\u53f3\u5f00\u59cb\u7761\u89c9\uff0c\u6e05\u66686-7\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u8fd8\u8981\u6839\u636e\u60a3\u8005\u7684\u5b9e\u9645\u5e74\u9f84\u6765\u51b3\u5b9a\u3002
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但是一般人正常的休息时间，应该是晚上到十点左右就应该上床休息了。这样保持八个点的睡眠时间，睡到早晨的六点左右走起床这个属于比较正常的。作息时间也符合一般人被健康睡眠时间段的要求。如果是年龄更小的婴幼儿。那么睡眠时间还要更长。
什么是熬夜？熬夜是指过了晚上十二点还没有睡觉，身体没有得到很好的休息。一般来说，夜晚睡觉的时候也是身体的各个器官休息的时候，如果在器官需要休息的时候没有睡觉，那就叫做熬夜，会使器官超负荷工作进而疲乏劳累。熬夜对身体的危害特别大，严重的有可能会导致猝死。所以不管是年轻人还是老年人最好都不要熬夜，熬夜会让人失去精气神的。
熬夜是指睡眠不规律，如到了睡觉时间而不睡，导致睡眠不足使身心感到疲倦的一种情况。12点睡7点起，是否算是熬夜，需要根据患者的年龄段进行分析。如果患者是未成年人，通常算是熬夜；如果患者是成年人，可以不算熬夜。
1、未成年人：通常情况下，青少年需要保证8-10小时的睡眠时间，而学龄儿童、学龄前儿童及婴幼儿所需的睡眠时间更长，因此晚上12点睡觉7点起床，无法满足睡眠需求，算是熬夜。在日常生活中，未成年人最好保证每晚的充足睡眠，才能正常发育，并拥有充沛精力；
2、成年人：如果患者年龄在18岁以上，12点睡7点起通常不算熬夜。成年人一般需要保证7-8小时睡眠，而老年人的睡眠时间更短，通常在6-8个小时，此种作息时间对于睡眠时间就已经足够，因而不算熬夜。
综上所述，12点睡7点起是否算熬夜，需要根据具体情况进行分析。对于成年人来说，即便12点睡不算熬夜，但也算是睡得较晚，一般人会在晚上11点到凌晨2点钟左右，进入一个深睡眠的状态，以便充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复。因此建议养成良好的睡眠时间，更有利于身体和植物神经功能的健康。
如果12点进入睡眠7点起床这种状况下是属于熬夜的情况，因为睡太晚即便是早晨起得晚身体也很难得到充分的休息，对身体健康会产生影响。
因为经常的熬夜容易导致身体内分泌紊乱失调，还会导致大脑功能受到影响，引起反应迟钝，或者是记忆力减退，正常情况下最佳的睡眠时间建议在晚上的8:00~9:00，如果12点睡觉会使身体各器官功能得不到充分的休息和调节，所以体质会逐渐的下降。
建议平时应养成良好的作息习惯，要做到早睡早起，除了调整好自身的生活作息习惯之外，还要多参加体育运动锻炼，这样才能更好的帮助增强身体的体质。
算是熬夜了，即使你天天这个时间睡，形成了习惯，对于超过11睡觉的都是熬夜，晚上11点到凌晨3、4点钟这段时间的睡眠，称之为子午觉，这段时间的睡眠很关键，主要是因为机体的代谢系统，在这段时间工作旺盛，包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉，血液会更多的分布到四肢以及头脑，会导致代谢系统的血供减少，使它们不能做有效的代谢，会把白天积累的垃圾存储下来。时间久了身体会出现亚健康的状况，会出现代谢缓慢
熬夜没有一个准确的界定。按照现在人的生活节奏，晚上12点睡觉，早晨7点起床是很多人的基本生活节奏。而且睡眠时间还有7个多小时，不能算作熬夜吧，一般来说熬夜通常指的是凌晨以后睡觉，不管早晨几点起床，其实熬夜的界定主要是按照开始睡觉的时间来确定的，凌晨以后基本上可以算得熬夜了。
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