初三一般熬夜到几点钟合适，为什么，熬夜后上课犯困怎么办，熬夜困怎么办 我是初三学生，每天熬夜学习。导致上课容易犯困，虽然很努力的集...
\u73b0\u5728\u8bfb\u521d\u4e09\uff0c\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u90fd\u5f97\u71ac\u591c\uff0c\u5230\u7b2c\u4e8c\u5929\u4e2d\u5348\u4e0a\u8bfe\u8001\u72af\u56f0\uff0c\u5404\u4f4d\u6709\u7ecf\u9a8c\u7684\u5b66\u957f\u5b66\u59d0\u5e2e\u5e2e\u5fd9\uff0c\u8fd8\u6709\u4ec0\u4e48\u5efa\u8bae\u7ed9\u6211\u4e00\u5b9a\u8981\u628a\u4e66\u80cc\u719f\uff0c\u8fd9\u4e09\u4e2a\u5e74\u7ea7\u7684\u4e66\u7684\u77e5\u8bc6\u90fd\u8981\u638c\u63e1\uff0c\u5730\u7406\u57fa\u672c\u9760\u80cc\u548c\u6570\u5b66\u5c31\u53ea\u6709\u52aa\u529b\u4e86\u3002\u800c\u4e14\u7b14\u8bb0\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u505a\u7684\uff0c\u4f5c\u4e1a\u4e5f\u8981\u6309\u65f6\u6309\u91cf\u72ec\u7acb\u5b8c\u6210\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u6284\u3002\u8fd8\u6709\u4f53\u80b2\u4e5f\u662f\u9760\u5e73\u65f6\u52aa\u529b\u624d\u80fd\u8003\u5f97\u9ad8\u5206\u3002\u5982\u679c\u6587\u79d1\u597d\u7684\u8bdd\u90a3\u5c31\u8981\u591a\u8865\u8865\u7406\u79d1\u3002\u6570\u5b66\u548c\u5730\u7406\u4e5f\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u7279\u522b\u662f\u6570\u5b66\u3002\u6570\u5b66\u7684\u9898\u4e0d\u8981\u6362\u4e86\u82b1\u6837\u5c31\u4e0d\u4f1a\u4e86\uff0c\u5e94\u8be5\u5b66\u4f1a\u505a\u9898\u578b\uff0c\u5730\u7406\u5462\u591a\u753b\u5730\u56fe\u52a0\u6df1\u5370\u8c61\u3002\u4e0d\u61c2\u7684\u5730\u65b9\u8981\u591a\u95ee\u8001\u5e08\uff0c\u8001\u5e08\u8fd8\u4f1a\u5f88\u770b\u597d\u4f60\u7684\u3002\u5199\u5b57\u4e5f\u8981\u5199\u597d\u4e9b\uff0c\u8fd9\u6837\u9605\u5377\u8001\u5e08\u4e5f\u4f1a\u5f88\u9ad8\u5174\u7684\uff0c\u8bf4\u4e0d\u5b9a\u4f1a\u7ed9\u9ad8\u5206\u3002
\u65e9\u4e0a6\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u4e0a\u4e2a\u5395\u6240\u5565\u7684\u518d\u770b\u770b\u4e66\uff0c\u54ea\u6015\u53ea\u670910\u5206\u949f20\u5206\u949f\u3002\u770b\u8bed\u6587\u548c\u82f1\u8bed\u3002\u56e0\u4e3a\u6668\u8bfb\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u8bed\u6587\u82f1\u8bed\u8001\u5e08\u7ed9\u4e0a\u7684\u3002\u7136\u540e\u53bb\u5b66\u6821\uff0c\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u597d\u5fc3\u60c5\u3002\u8fd9\u6837\u542c\u8bfe\u624d\u80fd\u8ba4\u771f\u3002\u5e26\u7740\u676f\u5b50\u53bb\u5b66\u6821\uff0c\u5982\u679c\u5b66\u6821\u6ca1\u6c34\u5c31\u5e26\u676f\u6c34\u53bb\uff0c\u6700\u591a2\u8282\u8bfe\u559d\u70b9\u6c34\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u611f\u5230\u53e3\u6e34\u4f60\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u5c31\u4f1a\u4e0d\u96c6\u4e2d\u3002\u771f\u7684\u3002\u542c\u8bfe\u4e00\u5b9a\u8981\u8ba4\u771f\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e0d\u7528\u8bf4\u4e5f\u77e5\u9053\u5427\u3002\u81ea\u4e60\u8bfe\u4e0d\u8bba\u505a\u4f5c\u4e1a\u8fd8\u662f\u505a\u9898\u90fd\u8981\u8ba4\u771f\uff0c\u6700\u597d\u4f7f\u81ea\u5df1\u5728\u505a\u4f5c\u4e1a\u65f6\u5019\u5c31\u628a\u77e5\u8bc6\u8bb0\u4f4f\u54af\u3002\u8bfe\u95f4\u6700\u597d\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\u773c\u775b\u3002\u4e2d\u5348\u56de\u5bb6\u4f11\u606f\u4f1a\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u7cbe\u795e\u597d\u5c31\u770b\u770b\u4e66\uff0c\u770b\u770b\u4e66\u800c\u5df2\uff0c\u4e0d\u7528\u523b\u610f\u8bb0\u5fc6\uff01\u4e0b\u5348\u653e\u5b66\u540e\u53ef\u4ee5\u8dd1\u8dd1\u6b65\u518d\u56de\u5bb6\uff0c\u56de\u5bb6\u540e\u5403\u996d\uff0c\u7136\u540e\u53bb\u5199\u4f5c\u4e1a\u3002\u5199\u5b8c\u4f5c\u4e1a\u770b\u4f1a\u4eca\u5929\u5b66\u7684\u5185\u5bb9\u3002\u8fd9\u6837\u771f\u7684\u4f1a\u8bb0\u5fc6\u6df1\u5f88\u591a\uff01\u5373\u4f7f\u4f60\u4e00\u5927\u65e9\u8d77\u6765\u4ec0\u4e48\u90fd\u8bb0\u4e0d\u5f97\u4e86\uff0c\u4f46\u8001\u5e08\u4e00\u63d0\u95ee\u4f60\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u5df2\u7ecf\u8bb0\u4e0b\u6765\u4e86\u3002\u7136\u540e\u505a\u505a\u6570\u5b66\uff0c\u518d\u5bf9\u7740\u7b54\u6848\u81ea\u5df1\u6539\u6539\uff0c\u770b\u80fd\u4e0d\u80fd\u627e\u51fa\u9519\u8bef\uff0c\u4e0d\u4f1a\u7684\u7b2c\u4e8c\u5929\u53bb\u95ee\u8001\u5e08\u3002\u5730\u7406\u9700\u8981\u8bb0\u5fc6\u3002\u7761\u89c9\u4e0d\u8981\u592a\u665a\u3002\u5176\u5b9e\u590d\u4e60\u767d\u5929\u5b66\u4e60\u7684\u5185\u5bb9\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u5230\u534a\u5c0f\u65f6\u5c31\u591f\u3002
\u5468\u672b\u628a\u6240\u6709\u7684\u79d1\u76ee\u90fd\u5f97\u6574\u7406\u4e00\u4e0b\uff0c\u8be5\u80cc\u7684\u80cc\u80cc\u3002\u8fd9\u662f\u5927\u590d\u4e60\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u53ef\u4ee5\u9a6c\u864e\u3002
\u4e0d\u8981\u5acc\u9ebb\u70e6\uff0c\u575a\u6301\u4e00\u4e2a\u6708\u5de6\u53f3\uff0c\u5c31\u5e94\u8be5\u53ef\u4ee5\u517b\u6210\u4e60\u60ef\u4e86\uff01
\u6211\u76f8\u4fe1\u4f60\u4e00\u5b9a\u53ef\u4ee5\u8fdb\u524d\u4e09\u5341\u7684\uff01\uff08\u53ea\u8981\u4f60\u8fd9\u6837\u505a\uff09
\u8981\u662f\u6211\u4f1a\u628a\u4f5c\u4e1a\u4e00\u534a\u5199\u5b8c\uff0c\u7136\u540e\u65e9\u65e9\u7684\u7761\u3002\u65e9\u4e0a\u5230\u73ed\u91cc\u5199\u5269\u4e0b\u7684\uff0c\u5728\u8bfe\u4ef6\u628a\u90a3\u5929\u7684\u4f5c\u4e1a\u5199\u5b8c\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3\u3002\u529e\u6cd5\u771f\u7684\u7ba1\u7528\u3002\u671b\u91c7\u7eb3
别熬夜太久，对身体不好，第二天也没多大精神，
而且大多有体育课，
支持不过来，
最好11点之前就睡了。
吃吃蛋白质，维生素的营养东西。
眼睛多注意不要太近，
隔半个小时休息一会，
做个眼保健操，
或看看远方，
另外注意下课最好也出去走走，透透空气，
放开视野，
就这样呢，
祝你成功哦，
我支持你
我也是今年初三 一般是11点多点睡 不过我是每天的补课 估计比别人晚睡 我是不太主意眼睛 因为我早就近视了 不过我有每天喝酸奶的习惯 早上一杯 晚上一杯 每天多吃的时令水果 保持好心情 希望可以给你点参考
请问你为什么要熬夜呢？作业也不会多到那个程度吧？这只能说明你不够专心或是你做作业的速度慢。没有熬夜也不犯困的。上初三最少要10：00以前睡觉。到了高中你能睡8个小时就很不错了、加油吧祝你考个好高中
人体生物钟决定了一个人如果在12点之前不睡就很难睡着，我今年高一，我上初三的时候老师让最晚不超过11点最好10点30睡，如果第二天困的话可以喝点咖啡，上了高中你就会明白什么叫熬夜了.祝中考考个好成绩
绛旓細鏈濂11鐐逛箣鍓嶅氨鐫′簡銆傚悆鍚冭泲鐧借川锛岀淮鐢熺礌鐨勮惀鍏讳笢瑗裤傜溂鐫涘娉ㄦ剰涓嶈澶繎锛岄殧鍗婁釜灏忔椂浼戞伅涓浼氾紝鍋氫釜鐪间繚鍋ユ搷锛屾垨鐪嬬湅杩滄柟锛屽彟澶栨敞鎰忎笅璇炬渶濂戒篃鍑哄幓璧拌蛋锛岄忛忕┖姘旓紝鏀惧紑瑙嗛噹锛屽氨杩欐牱鍛紝绁濅綘鎴愬姛鍝︼紝鎴戞敮鎸佷綘
绛旓細鍔濅綘涓嶈涓鍛崇殑寤堕暱瀛︿範鏃堕棿锛岃繖鏍峰彧瑕佹參鎱㈢殑璁╀綘瀛︿範绮惧姏鍑忓急锛屼笉濡傞氳繃鎻愰珮鑷繁鐨勫涔犳晥鐜囨潵寮ヨˉ瀛︿範鏃堕棿锛涘钩鏃朵篃搴旇澶氬拰鍚屽浜ゆ祦锛屼竴鐩村悆楗箣绫荤殑锛屾參鎱篃灏变細鎴愭晫浜烘垚涓鸿嚜宸辩殑鎴樺弸鐨勶紝浣犲彲浠ヨ瘯璇曠殑
绛旓細鍒濅笁瀛︾敓鐔鍒12鐐瑰彇鍐充簬瀛︾敓鐨勪釜浜哄仴搴风姸鍐点佸涔犱範鎯拰瀛︿笟鍘嬪姏绛銆1銆佷釜浜哄仴搴风姸鍐碉細鍋ュ悍瀵逛簬姣忎竴涓汉閮芥槸鑷冲叧閲嶈鐨勩傚垵涓夊鐢熸澶勪簬鐢熼暱鍙戣偛鐨勫叧閿椂鏈燂紝鍏呰冻鐨勭潯鐪犲浜庝粬浠殑韬綋鍋ュ悍鑷冲叧閲嶈銆傞暱鏈熺啲澶滃彲鑳藉奖鍝嶄粬浠殑韬綋鍙戣偛锛屽韬珮銆佷綋閲嶅拰鍏嶇柅鍔涚瓑銆傜己涔忕潯鐪犱篃鍙兘瀵艰嚧娉ㄦ剰鍔涗笉闆嗕腑銆佽蹇嗗姏涓嬮檷鍜...
绛旓細瀵逛簬鏅氫汉鏉ヨ锛屾垚骞翠汉鏅氫笂鐫¤鏃堕棿鍦7-8涓皬鏃朵负姝ｅ父鐨勶紝鍙互鍦ㄦ櫄涓8鐐广9鐐逛紤鎭紝鑰屽埌绗2澶╂棭涓婂彧瑕佺潯澶7-8涓皬鏃惰捣搴婇兘灞炰簬姝ｅ父鐨勭幇璞銆備絾鏄鏈夌殑浜烘潵璁诧紝10鐐逛互鍚庢垨鑰12鐐圭潯瑙変細鍑虹幇澶寸棝锛岀缁忚“寮辩殑鐥囩姸锛屽鏋滄槸杩欑鎯呭喌锛屽缓璁繕鏄棭涓浜涚潯瑙夋瘮杈冨ソ銆傚寰堝浜烘潵璁诧紝10鐐逛互鍚庣潯瑙夋病鏈夊お澶х殑...
绛旓細涓嶅繀绛夎佹潵浼拌鐥呴瓟灏辨壘鏉ヤ簡锛岀粡甯鐔瀵硅鍔涘強璁板繂鍔涗篃浼氭湁涓瀹氱殑褰卞搷锛屾墍浠ュ畞鍙棭璧峰幓鍋氳瀹屾垚鐨勪换鍔 涔熶笉瑕佸幓鏃朵笉鏃跺湴鐔銆傛瘮杈冨ソ鐨勬椂闂寸偣锛9鐐瑰埌10鐐30鍒嗕箣闂达紝鏈鏅氫笉瓒呰繃11鐐逛负鏈浣筹紝鎯崇毊鑲ゅソ瓒冲鐫＄湢涔熸槸寰堥噸瑕佺殑锛屽枩娆㈠悆姘存灉鐨勮瘽锛屾櫄涓婁篃鍙悆涓涓ゆ牴棣欒晧锛屼篃鏄湁鎵瑁ㄧ泭鐨勩
绛旓細鎴戣涓哄湪11鐐瑰崐鐫¤纭疄鏄睘浜鐔鐨勶紝鍥犱负鍒濅笁瀛︾敓鐨勫勾榫勬槸姣旇緝灏忕殑锛岃繖涓樁娈电殑瀛╁瓙鐨勮韩浣撳弽鎶楄兘鍔涙槸姣旇緝鐑殑锛屾墍浠ュ繀椤昏鏃╀竴鐐圭潯瑙夛紝鎵嶈兘澶熻瀛╁瓙鎷ユ湁杩欐洿鍔犲仴搴风殑韬綋鏉′欢銆傝櫧鐒跺緢澶氫汉閮借涓哄湪11:30鐫¤鏄瀛╁瓙鐨勮韩浣撲笉鍒╃殑锛屼絾鏄緢澶氬闀垮苟涓嶄細蹇冪柤鑷繁鐨勫瀛愮殑锛屽洜涓哄湪鏈潵鑳藉鑾峰緱鏇村ソ鐨勬垚缁╁氨鑳...
绛旓細鐔鏈浣充綔鎭〃锛氱啲澶滃悗锛屽湪鍑屾櫒4銆5鐐归挓鍏ョ潯锛岀啲浜嗕竴鏁村锛屼綘涓瀹氭劅鍒板緢绱紝鎵浠ョ潯瑙夋椂浼氱潯寰楃壒鍒銆佺壒鍒矇锛屼綘浼氫紤鎭緱鐗瑰埆濂姐傜啲澶滃彲浠ヤ娇浣犻泦涓緝闀跨殑鏃堕棿锛屼笓娉ㄤ竴椤归毦搴﹁緝澶х殑宸ヤ綔銆傛墽琛屾湰浣滄伅琛ㄧ殑鍏堝喅鏉′欢鏄綘鏅氫笂9銆10鐐归挓鏃舵劅鍒扮簿鍔涘厖娌涳紝鏍规湰涓嶆兂鐫¤銆涓鑸浜鸿交鏄撲笉瑕佺敤鏈綔鎭〃銆10:00...
绛旓細浠庡仴搴疯搴︽潵璁诧細鏈浣冲叆鐫℃椂闂翠负鏅氫笂鍗佹椂鑷冲崄涓鏃讹紝鏃ラ棿灏忕潯浜屽崄鑷充笁鍗佸垎閽熷彲鍑忓皯鐫＄湢涓嶈冻寮曡嚧鐨勬复鐫℃儏鍐 -- 鐔鐨勫嵄瀹 锛23锛00涔嬪悗锛夆 涓嶈寰嬬殑鐫＄湢鍙婂帇鍔涳紝浼氬奖鍝嶅唴鍒嗘硨浠ｈ阿涓嶅畬鍏紝閫犳垚鐨偆姘村垎娴佸け锛屽鏄撳鑷寸毐绾瑰嚭鐜般佺毊鑲ゆ殫娣°侀暱鏆楃柈銆侀粦鐪煎湀鍔犻噸绛夛紝灏ゅ叾鏄笂瀹屽鍚庢儏鍐典細鏇寸碂锛屽寰堥毦鍖栧潎鍖...
绛旓細涓鑸啲澶滃埌涓ょ偣锛岀帺鐫鎵嬫満瓒婄帺瓒婂棬浜嗭紝灏辫秺鏉ヨ秺鏅氫簡锛屽埌鏈鍚庡疄鍦ㄥお鍥颁簡锛岄《涓嶄綇浜嗭紝鎵嶇潯
绛旓細鎴戜滑浜轰綋鏅氫笂鏈浣崇殑鐫＄湢鏃堕棿鏄渶瑕佹牴鎹椂鏈熺殑涓嶅悓鑰屾湁鎵鍖哄垎鐨锛屼竴鑸闈掑皯骞村効绔ユ渶濂界殑浼戞伅鏃堕棿鏄湪鏅氫笂鐨勪節鐐閽燂紝鑰屾垚浜烘槸鍦ㄥ崄鐐瑰崐宸﹀彸銆傛澶栵紝瀵逛簬鐔鐨勫垽瀹氭椂闂村叾瀹炴垜浠瘡涓汉閮芥湁鎵涓嶅悓锛岃繖闇瑕佹垜浠牴鎹嚜宸辩殑浣滄伅瑙勫緥鏉ュ垽鏂備汉浣撳浜庝笉鍚屾椂鏈熺殑绉戝浼戞伅鏃堕棿鏄笉鍚岀殑濡傛灉鎴戜滑鍠勪簬瑙傚療鐢熸椿灏变細鍙戠幇灏忔湅鍙...
