自制春游便当有多简单 春游便当怎么做
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第一:虾仁蔬菜饭团午餐
成分:
大米150克，西兰花60克，南瓜6个，鲜虾5只，鸡蛋1个，寿司醋少许，蒸鱼酱油1勺，食用油少许，盐少许，黑芝麻少许，面粉少许，水适量。
练习:
1.往碗里加一点面粉和一点水，搅拌均匀。打入一个鸡蛋，然后打开火。锅中倒入少许食用油，将蛋液入锅煎至两面金黄即可。
2.将煎好的蛋饼切成条状，但不要切掉。将切好的蛋条排列成花状，用牙签固定备用；
3.将虾线取出，清洗干净。在锅中加入适量的水和一片生姜。用大火把它烧开。在锅里煮虾。虾熟了，捞起沥干备用；
4.锅中烧开适量水，放入西兰花，放少许盐和一两滴食用油，将煮好的西兰花放入小碗中，加入1茶匙蒸鱼鼓油拌匀；
5.锅中烧开适量的水，放入南瓜块和玉米粒煮熟，在150g大米中加入少许寿司醋拌匀，然后取一个50g的大米放在保鲜膜上；
6.在饭盒或碗里铺一片洗好的莴笋叶，把煮好的虾依次排好，放西兰花和蛋花，放南瓜块，西兰花里放玉米粒；
7.最后放上三个饭团，撒上一点黑芝麻，一个营养美味的饭盒就做好了。
第二道菜:柠檬苹果汁。
成分:
两个苹果和一个柠檬。
练习:
1.苹果洗净去皮，柠檬也同样去皮，白色部分切干净，苹果和柠檬切成小块；
2.将所有材料放入榨汁机中榨出汁液，再将榨出的汁液过滤。果汁无杂质，果汁口感更细腻；
3.加柠檬主要是防止苹果氧化，美味的柠檬苹果汁就做好了。
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