对于人体来说，充足的睡眠到底扮演着怎样的角色？
充足的睡眠可以提高脾脏和骨髓的造血功能。还能促进生长发育，消除疲劳，与健康密切相关。充足的睡眠不仅能使我们的头脑清醒，还能保护血管。经常喜欢熬夜的人容易血管过早老化。按时睡觉的人可以帮助排出血管中的毒素，延缓血管的衰老速度。
睡眠是人类最基本、最重要的生理过程之一。一旦我们睡眠不足，我们的心理和身体就会发生变化。高血压和高血糖的人特别注意。我们应该经常测量血压和血糖。年前就配了动态血糖监测血糖仪，手机测糖。用手机扫描小圆片，就能看到血糖的数值和趋势，无论什么场合，什么地方，都可以随意测量。很方便。春节期间，我睡得很好，血糖控制的很好！
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有利于睡眠的方式，白天可以运动出汗，可以有效帮助睡眠。如果真的睡不好，就要乐观，勇敢的接受，而不是太害怕自责！积极运动，对症治疗，不是用药物，而是对症治疗的心态，可以进行心理咨询，减压！可以运动健身！等等。如果睡眠不规律，可能是心脏的躁动造成的。没多大关系。通过午睡来补充睡眠，重要的是你安抚自己的心，给它足够的安全感，那么你的心就会平静，然后你就可以睡觉了！睡得香！
充足睡眠有利于消除人们的疲惫，促进生长发育；有利于保护我们的血管，排除毒素，延缓衰老；有利于减轻我们的压力，提好脾脏和骨髓的造血能力。
充足的睡眠可能有助于预防癌症，有助于身体自我修复， 可以降低你患抑郁的风险， 可能会帮助你减肥 ，可以改善你的记忆力 ，让你更加警觉 。
很重要的角色，如果睡眠不足就会导致人的精力很差，身体也会出现问题。
充足的睡眠能给你一个很好的精神状态，他扮演的角色我认为是一个智者的角色，因为当你在精神睡眠充足的时候，你精力充沛，你干很多事情都会事半功倍
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