26000步等于多少公里
26000步等于18.2公里。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率在每分钟170次，对身体有很大的帮助。
现阶段走路运动的人很多，特别是中老年人群体占比更多，每天必做的功课。人们在走路运动中都会使用微信运动计量步数、时间和距离长远，经过大家多年的计算，一个普通的成年人按照正常的步数正常的速度行走，每走1万步需用时100分钟，走7公里的路程，按照这个比例计算，走26000步能走18.2公里的路程。
每天坚持走路，会收获哪些好处？
1、增强记忆：走路可以增加脑部海马体的体质，激活大脑回路，进而有助于增强记忆力。想要显著提高记忆力和注意力，建议每周走路3次，每次至少35分钟。
2、帮助减肥：坚持走路可以帮助人们有效减少体内脂肪，还能帮助人们坚持健康饮食。
3、保护视力：多项研究数据显示，每天走路1小时可以近距离接触大自然，让自己的眼睛得到保护。
4、改善睡眠：50-75岁的绝经女性，如果每天早晨快走30分钟，可以使入睡困难几率降低约70%。
5、减轻压力：60-90岁人群坚持走路，有助于缓解心理压力。
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