一般失眠多久能治好，治愈率多高，有治疗失眠的大神吗 老实说，严重的失眠可以治愈吗，有哪位朋友失眠治好的吗，给我点...
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你可以先试着找找导致你失眠的客观因素，才能更准确的对症下药，找到解决办法。
改善方法：
1.作息规律
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
2.音乐
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声——它能使你很放松。
3.散步
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散步的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
4.饮食注意
晚上7点后不要再吃正餐。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
5.泡澡
水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
6.运动
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
其实，除去一些因客观因素影响而导致的失眠，多数人失眠的原因还是心理压力过重。所以归根结底，失眠的病根在于自己的内心，只有正确面对压力，善于调节情绪，以乐观向上的心态面对每一天，失眠自然而然就离你远去了。
祝好梦！
参考资料：网页链接
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