一字马和劈叉是人人都可以练的嘛?我怎么感觉要痛死。。怎么练的?? 为什么很多练舞蹈的或者练瑜伽的女主播都能一字马,而且劈一字马...
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理论上真的人人可炼。鉴于各式各样的客观原因,効果总会有差别…
慢慢拉,坚持最重要
我的方法没那么痛
痛着练过来的,坚持吧
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