人体什么时间分泌什么激素 人体生长激素分泌高峰是什么时间？
\u4eba\u4f53\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u5206\u6ccc\u4ec0\u4e48\u6fc0\u7d201\u3001\u8111\u5782\u4f53\u5728\u6df1\u591c12\uff5e2\u70b9\u4e4b\u95f4\u5206\u6ccc\u6700\u65fa\u76db\uff08\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5c31\u662f\u7531\u8111\u5782\u4f53\u5206\u6ccc\u7684\uff09\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\uff0c\u5728\u957f\u8eab\u4f53\u7684\u9636\u6bb5\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u7761\u7720\u5145\u8db3\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u6709\u52a9\u4e8e\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5408\u6210\u7684\u589e\u52a0\u3002
2\u3001\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u7684\u65f6\u95f4\u4e3b\u8981\u662f\u5728\u6df1\u7761\u7720\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u5728\u534a\u591c\u91cc\u9762\u5206\u6ccc\u7684\u6bd4\u8f83\u591a\u3002\u5177\u6709\u6bd4\u8f83\u660e\u663e\u7684\u663c\u591c\u89c4\u5f8b\uff0c\u591c\u95f4\u7684\u5206\u6ccc\u91cf\u7ea6\u4e3a\u767d\u5929\u5206\u6ccc\u91cf\u76842\uff5e3\u500d\u3002\u4e3a\u4e86\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u7684\u4f53\u683c\u53d1\u80b2\uff0c\u4e00\u822c\u90fd\u5efa\u8bae\u5b69\u5b50\u5728\u665a\u4e0a9\uff1a00\uff5e10\uff1a00\u5de6\u53f3\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u5165\u7761\uff0c\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u5145\u8db3\uff0c\u8d28\u91cf\u826f\u597d\u3002
3\u3001\u65e9\u5b55\u8bd5\u7eb8\u4e3b\u8981\u68c0\u6d4b\u7684\u662f\u5c3f\u4e2d\u7684HCG\u6fc0\u7d20\uff0c\u4e00\u822c\u53d7\u5b556\u5929\u540e\u624d\u6709\u5408\u4f53\u6ecb\u517b\u7ec6\u80de\u5206\u6ccc\u81f4\u5c3f\u4e2dHCG\u6fc0\u7d20\u5347\u9ad8\u3002
\u591c\u665a\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u65f6\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u542b\u91cf\u6bd4\u767d\u5929\u9ad85\u500d\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u808c\u8089\u5b8c\u5168\u653e\u677e\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5173\u8282\u548c\u9aa8\u9abc\u7684\u4f38\u5c55\u3002
\u8fd0\u52a8\u8fd8\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u4e2d\u7b49\u5f3a\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\u6301\u7eed\u51e0\u5206\u949f\u540e\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u5f00\u59cb\u4e0a\u5347\uff0c\u5927\u7ea6\u4e00\u5c0f\u65f6\u540e\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\uff0c\u7136\u540e\u5f00\u59cb\u4e0b\u964d\uff0c\u4f46\u4ecd\u9ad8\u4e8e\u8fd0\u52a8\u524d\u7684\u6c34\u5e73\u3002\u513f\u7ae5\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u9abc\u751f\u957f\uff0c\u5f39\u8df3\u548c\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\u662f\u6700\u597d\u7684\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u4f5c\u7528\u4e8e\u5168\u8eab\uff0c\u901a\u8fc7\u4f5c\u7528\u4e8e\u86cb\u767d\u8d28\u5408\u6210\u3001\u8461\u8404\u7cd6\u4ee3\u8c22\u3001\u8c03\u8282\u80be\u529f\u80fd\uff08\u80be\u5c0f\u7403\u6ee4\u8fc7\u7387\uff09\u548c\u6c34\u4ee3\u8c22\u3001\u589e\u52a0\u7ec6\u80de\u5bf9\u6c28\u57fa\u9178\u7684\u901a\u900f\u6027\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\uff08\u9aa8\u9abc\u3001\u808c\u8089\u548c\u5668\u5b98\uff09\u7684\u751f\u957f\u3002
\u8fd9\u79cd\u6fc0\u7d20\u5177\u6709\u79cd\u95f4\u7279\u6027\u3002\u725b\u4f53\u5185\u7684\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u53ea\u5bf9\u725b\u6709\u6548\u3002\u5f53\u7528\u4e8e\u5f02\u79cd\u52a8\u7269\u65f6\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u4f1a\u5f15\u8d77\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\u3002\u5f53\u53e3\u670d\u65f6\uff0c\u8fd9\u79cd\u6fc0\u7d20\u4f1a\u88ab\u6d88\u5316\u9176\u7834\u574f\u5e76\u5206\u89e3\u6210\u6c28\u57fa\u9178\u3002
\u4e0e\u6574\u4e2a\u86cb\u767d\u8d28\u5206\u5b50\u4e0d\u540c\uff0c\u53ea\u670938\u523040\u4e2a\u6c28\u57fa\u9178\u7247\u6bb5\uff0c\u751a\u81f3\u66f4\u5c0f\u7684\u80bd\u5177\u6709\u6d3b\u6027\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5e7c\u9f84\u52a8\u7269\u7684\u751f\u957f\uff0c\u9632\u6b62\u56e0\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u6c34\u5e73\u4f4e\u800c\u5bfc\u81f4\u7684\u4f8f\u5112\u75c7\u3002\u7528\u751f\u4e73\u7ec4\u7ec7\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u52a8\u7269\u7684\u6ccc\u4e73\u91cf\u3002
\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff1a\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u662f\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u957f\u9ad8\u7684\u5173\u952e\u56e0\u7d20\uff0c\u8425\u517b\u3001\u8fd0\u52a8\u3001\u7761\u7720\u3001\u60c5\u7eea\u7b49\u90fd\u80fd\u5f71\u54cd\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002\u5bf9\u6b63\u5e38\u53d1\u80b2\u7684\u513f\u7ae5\uff0c\u901a\u8fc7\u83b7\u5f97\u8425\u517b\u6307\u5bfc\u3001\u7761\u7720\u6307\u5bfc\u3001\u8fd0\u52a8\u6307\u5bfc\u3001\u60c5\u7eea\u6307\u5bfc\u3001\u75be\u75c5\u9884\u9632\u7b49\u79d1\u5b66\u7684\u8eab\u9ad8\u7ba1\u7406\u8ba1\u5212\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\uff0c\u63d0\u9ad8\u8eab\u9ad8\u3002
\u6210\u5e74\u540e\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u8fd8\u80fd\u4fdd\u62a4\u9aa8\u9abc\uff0c\u9632\u6b62\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u75c7\uff0c\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3002\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u4ea7\u751f\u5f80\u5f80\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\u800c\u51cf\u5c11\uff0c\u572812\u5c81\u523030\u5c81\u4e4b\u95f4\u51cf\u5c11\u7ea615\uff05\uff0c\u523060\u5c81\u65f6\uff0c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u4ea7\u751f\u51cf\u5c11\u4e0d\u5230\u4e00\u534a\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u751f\u957f\u6fc0\u7d20
\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u4e0e\u5e74\u9f84\u6709\u5173\uff0c\u540c\u65f6\u4e0e\u7761\u7720\u548c\u8fd0\u52a8\u6709\u5173\uff1a
1.\u9752\u6625\u53d1\u80b2\u671f\u65f6\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u7684\u91cf\u6700\u591a\uff0c\u8fbe\u5230\u6700\u9ad8\u5cf0\u3002
2.\u4e0e\u7761\u7720\u6709\u5173\uff0c\u4e00\u822c\u7761\u540e\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\uff0c\u5206\u6ccc\u91cf\u5360\u4e00\u5929\u7684\u5206\u6ccc\u603b\u91cf\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u3002\u6309\u7167\u65f6\u95f4\u6765\u7b97\u7684\u8bdd\uff0c\u591c\u95f410\u70b9\u5f00\u59cb\u5206\u6ccc\uff0c11\u70b9\u523012\u70b9\u5de6\u53f3\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u671f\uff0c\u8fd9\u65f6\u4f1a\u6709\u4e24\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u7684\u6301\u7eed\u9ad8\u5cf0\u5206\u6ccc\u3002\u7136\u540e\u968f\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\uff0c\u5206\u6ccc\u6162\u6162\u51cf\u5c11\u3002\u591c\u95f43\u52305\u70b9\u5de6\u53f3\u964d\u81f3\u4f4e\u8c37\u3002\u6b21\u65e511\u70b9\u5230\u4e0b\u53482\u70b9\u6709\u8f7b\u5ea6\u5206\u6ccc\uff0c\u4e0b\u53485\u70b9\u52307\u70b9\u4f1a\u5206\u6ccc\u5c11\u8bb8\u3002\u71ac\u591c\u4f1a\u5f71\u54cd\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002
3.\u9002\u5f53\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u3002
促进人体生长和身高的生长激素分泌不平衡。生长激素分泌最多的两个时期分别为21：00～1：00和5：00～7：00。
在夜间深度睡眠状态下，生长激素的分泌量是白天的5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
运动还能刺激生长激素的分泌。中等强度运动数分钟后，生长激素水平开始升高，1小时左右达到峰值，然后开始下降，但仍高于运动前水平。儿童经常锻炼可以促进骨骼生长，而跳跃和伸展运动是最好的。
扩展资料：
科学研究表明：生长激素是促进人体生长发育的关键因素，营养、运动、睡眠、情绪等都会影响生长激素的分泌。儿童的正常发育，通过后天的营养指导、睡眠指导、运动指导、情绪指导、疾病预防等科学的身高管理方案，可以促进人体生长激素的分泌，提高身高。
成年后，人体内的生长激素还能保护骨骼，预防骨质疏松，延缓衰老。但随着年龄的增长，生长激素的分泌有减少的趋势，比12－30岁的人少15％左右。直到60岁，生长激素会减少到原来的一半以下。
生长激素作用于全身，在蛋白质合成、糖代谢、调节肾功能（肾小球滤过率）和水代谢中起重要作用，增加细胞对氨基酸的通透性，从而促进身体（骨骼、肌肉和器官）的生长。
这种激素具有种间特异性。牛体内的生长激素只对牛有效。在异种动物身上使用，不仅不能促进生长，还会引起不良反应。口服后，这种激素会被消化酶破坏并分解成氨基酸。
它们能促进幼畜的生长发育，防止因生长激素分泌量少而导致的侏儒症，并能提高有生乳组织动物的产奶量。
参考资料：健康报网--生长激素是什么？长不高的关键因素不只是遗传
参考资料：人民健康网--睡眠+运动+阳光+营养 有助于孩子长高
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂姐涓嶅悓鐨勬縺绱犲垎娉屾ā寮忎笉鍚銆傛瘮濡傜敓闀挎縺绱犲憟鑴夊啿寮忓垎娉,棰戠巼涓烘瘡澶3-4灏忔椂鍒嗘硨涓娆,楂樺嘲鏄潯鍚庝竴灏忔椂,鍒嗘硨閲忔槸涓澶╂婚噺鐨勪竴鍗婁互涓,澶滈棿鎬诲垎娉岄噺鏄櫧澶╃殑3鍊嶅乏鍙炽傛墍浠ユ櫄涓9-10鐐规槸鐫¤鐨勬渶浣虫椂闂,绗﹀悎浜轰綋鐢熼暱婵绱鐨勭敓鐞嗗垎娉岀壒鐐广
绛旓細淇冭繘浜轰綋闀块珮鐨勭敓闀挎縺绱犲垎娉屽叿鏈変笉鍧囪 鎬э紝鍏朵腑锛屽垎娉屾渶澶氱殑鏈変袱涓椂娈碉紝鍒嗗埆鏄21:00~1:00锛5:00~7:00銆鍦ㄥ闂存繁鐫＄湢鐘舵佷笅锛岀敓闀挎縺绱犲垎娉岄噺鏄櫧澶╃殑5鍊嶏紝鑰屼笖鐫＄湢鏃惰倢鑲夊畬鍏ㄦ斁鏉撅紝鏈夊埄浜庡叧鑺傚拰楠ㄩ浼稿睍銆傝繍鍔ㄤ篃鍙互鍒烘縺鐢熼暱婵绱犲垎娉岋紝涓瓑寮哄害杩愬姩鎸佺画鏁板崄鍒嗛挓鍚庣敓闀挎縺绱犳按骞冲紑濮嬩笂鍗囷紝1灏忔椂宸﹀彸杈惧埌宄...
绛旓細1銆佷汉浣撶敓闀挎縺绱犲垎娉岀殑鏃堕棿鏄緷鎹瘡涓汉鐨勭敓鐗╅挓锛岃岀敓鐗╅挓鍒欐槸鏍规嵁姣忎釜浜虹殑浣滄伅鏃堕棿涓嶅悓鑰屼笉鏂彉鍖栫殑銆2銆佹偍鐨勭敓鐗╅挓鍙10鐐-6鐐瑰彉鎴愪簡12鐐-8鐐癸紝鐩稿簲鐨勭敓闀挎縺绱犵殑鍒嗘硨鏃堕棿涔熶細鍙樺寲銆傚厛鏉ヤ簡瑙ｄ竴涓嬬敓闀挎縺绱犳槸鍦ㄤ粈涔堟儏鍐典笅鍒嗘硨鐨勩備汉鐫¤鏃舵槸鍒嗘祬鐫＄湢鍜屾繁搴︾潯鐪犵殑锛岃屾繁搴︾潯鐪犳槸鐢熼暱婵绱犳瘡澶╁垎娉岀殑鏈...
绛旓細淇冭繘浜轰綋鐢熼暱鍜岃韩楂樼殑鐢熼暱婵绱犲垎娉屼笉骞宠 銆鐢熼暱婵绱犲垎娉屾渶澶氱殑涓や釜鏃舵湡鍒嗗埆涓21锛00锝1锛00鍜5锛00锝7锛00銆傚湪澶滈棿娣卞害鐫＄湢鐘舵佷笅锛岀敓闀挎縺绱犵殑鍒嗘硨閲忔槸鐧藉ぉ鐨5鍊嶏紝鐫＄湢鏃惰倢鑲夊畬鍏ㄦ斁鏉撅紝鏈夊埄浜庡叧鑺傚拰楠ㄩ鐨勪几灞曘傝繍鍔ㄨ繕鑳藉埡婵鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨銆備腑绛夊己搴﹁繍鍔ㄦ暟鍒嗛挓鍚庯紝鐢熼暱婵绱犳按骞冲紑濮嬪崌楂橈紝1灏忔椂宸﹀彸杈惧埌...
绛旓細2銆浜轰綋鐢熼暱婵绱鍒嗘硨鐨勬椂闂翠富瑕佹槸鍦ㄦ繁鐫＄湢鐘舵佷笅锛屼篃灏辨槸鍦ㄥ崐澶滈噷闈㈠垎娉岀殑姣旇緝澶氥傚叿鏈夋瘮杈冩槑鏄剧殑鏄煎瑙勫緥锛屽闂寸殑鍒嗘硨閲忕害涓虹櫧澶╁垎娉岄噺鐨2锝3鍊嶃備负浜嗕績杩涚敓闀挎縺绱犵殑鍒嗘硨锛屼績杩涘瀛愮殑浣撴牸鍙戣偛锛屼竴鑸兘寤鸿瀛╁瓙鍦ㄦ櫄涓9锛00锝10锛00宸﹀彸灏辫鍙婃椂鍏ョ潯锛屼繚璇佺潯鐪犵殑鏃堕棿鍏呰冻锛岃川閲忚壇濂姐3銆佹棭瀛曡瘯绾镐富瑕佹娴嬬殑...
绛旓細淇冭繘浜轰綋闀块珮鐨勭敓闀挎縺绱犲垎娉屽叿鏈変笉鍧囪 鎬э紝鍏朵腑锛屽垎娉屾渶澶氱殑鏈変袱涓椂娈碉紝鍒嗗埆鏄21:00~1:00锛5:00~7:00銆鍦ㄥ闂存繁鐫＄湢鐘舵佷笅锛岀敓闀挎縺绱犲垎娉岄噺鏄櫧澶╃殑5鍊嶏紝鑰屼笖鐫＄湢鏃惰倢鑲夊畬鍏ㄦ斁鏉撅紝鏈夊埄浜庡叧鑺傚拰楠ㄩ浼稿睍銆傝繍鍔ㄤ篃鍙互鍒烘縺鐢熼暱婵绱犲垎娉岋紝涓瓑寮哄害杩愬姩鎸佺画鏁板崄鍒嗛挓鍚庣敓闀挎縺绱犳按骞冲紑濮嬩笂鍗囷紝1灏忔椂宸﹀彸杈惧埌...
绛旓細涓銆佺敤椁愬悗锛岀┖鑵3灏忔椂鐨鏃跺锛堢┖鑵规椂锛夋帶鍒堕噸鐐癸細鍧囪 钀ュ吇缁撴瀯锛屾帶鍒堕ギ椋燂紝鍦ㄤ袱椁愪箣闂撮伩鍏嶉鐢ㄨ繃澶氱殑鐢滈鍜岄珮娌归噺鐨勯鐗╋紝璁╃┖鑵规椂鍊欑敓闀挎縺绱犺兘澶熼『鍒╁垎娉屻備簩銆佽繍鍔ㄨ繃鍚 鎺у埗閲嶇偣锛氬煿鍏昏寰嬨佽壇濂界殑杩愬姩涔犳儻锛岃瀛╁瓙姣忓ぉ鑳藉鏈30鍒嗛挓宸﹀彸鐨勮繍鍔鏃堕棿锛屽彲浠ユ湁鏁堜績浣跨敓闀婵绱犲垎娉骞朵笖澧炲姞闀块鐨勮娑插惊鐜備笁銆...
绛旓細涓澶╀腑鐢熼暱婵绱犲垎娉岀殑涓嶅钩琛℃с浜轰綋鐢熼暱婵绱鐨勫垎娉屼竴澶24灏忔椂鍐呮槸涓嶅钩琛＄殑锛屽叾鍒嗘硨閲忕潯鐪犳椂楂樹簬娓呴啋鏃躲80%鐨勭敓闀挎縺绱犲湪浜虹潯鐪犳椂鍒嗘硨锛岀壒鍒槸澶勪簬蹇熺敓闀挎湡鐨勫瀛愶紝杩欎釜闃舵鏄敓闀挎縺绱犲垎娉岀殑楂樺嘲锛屾櫄涓婂垎娉岀殑鐢熼暱婵绱犵壒鍒銆傛墍浠ワ紝鎵嶆湁鈥滀汉鍦ㄧ潯涓暱鈥濈殑璇存硶銆傚叧閿偣2 锛氬闂寸敓闀挎縺绱犲垎娉岀殑涓嶅钩琛℃с
绛旓細濡浜轰綋缂轰箯鐢熼暱鑽峰皵钂,涓瓙灏遍暱涓嶉珮,鎴愪负渚忓剴鐥,鍒版垚浜烘椂韬珮杩樹笉瓒130鍘樼背銆 1銆浠涔鏄嵎灏旇挋? 绛:鑽峰皵钂欏氨鏄钩甯告墍璇寸殑鈥婵绱鈥,鏄汉浣撳唴鍒嗘硨绯荤粺鍒嗘硨鐨勮兘璋冭妭鐢熺悊骞宠 鐨勬縺绱犵殑鎬荤О銆傚悇绉嶈嵎灏旇挋瀵逛汉浣撴柊闄堜唬璋㈠唴鐜鐨勬亽瀹,鍣ㄥ畼涔嬮棿鐨勫崗璋冧互鍙婄敓闀垮彂鑲层佺敓娈栫瓑璧疯皟鑺備綔鐢ㄣ傚畠涓嶄絾褰卞搷涓涓甯镐汉鐨勭敓闀裤佸彂鑲插強鎯呯华...
绛旓細浜轰笉鍙兘娌℃湁鐢熺悊娲诲姩 娌℃湁鐢熺悊娲诲姩灏辨槸姝讳汉 瑕佺潯澶9灏忔椂灏眔k浜 瑙ｉ噴 锛氱敓闀婵绱鍦ㄥ叆鐫″垵鏈熺殑娣卞害鐫＄湢鏃鍒嗘硨鏈澶氾紝杩欎釜鏃跺琛娑蹭腑鐨勭敓闀挎縺绱犵殑娴撳害杈惧埌鏈楂樺笺傚鏋滃噺鐭簡鐫＄湢鐨鏃堕棿锛岀敓闀挎縺绱犵殑鍒嗘硨灏变細鍑忓皯锛岃韩楂樼殑澧為暱涔熷氨蹇呯劧鍙楀埌褰卞搷銆備汉鐨勪竴鐢熶腑鐨勪笉鍚岄樁娈碉紝瀵圭潯鐪犵殑闇姹傛椂闂翠篃涓嶅悓锛岄殢鐫骞...
