我每天都是凌晨2、3点才睡觉，但是隔天会睡到下午两点多，请问，这样对健康有什么不好的影响吗？ 这些天因为肺炎无法出门中午睡觉11点多睡到下午3点多，晚上也...
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这样子很不好的，生物钟完全是反的。由于你晚上该睡的时候没睡，你的大脑会在潜意识里觉得你根本没休息，所以不管白天你睡了多少，它还是会累的。所以你会觉得越睡越累。对身体的不好那是肯定的，举个例子。生长素都是晚上在你熟睡的时候分泌的，如果你在长身体的时候经常熬夜，就会影响发育的。有很大的影响的，您知道人真正的睡眠保养时间在22点至4点这个期间，如果错过了这个时间，也就错过了睡觉的黄金期间，而像你这样的睡眠时间属于颠倒，所以很不好。睡醒还想睡，那是因为你睡得很懒，人一旦谁懒了就一直想睡
从西医来说，你睡的时间充足就够了，好像是7-8小时，甚至我看到有英文报道说你平时睡觉不足，到周末补一下就OK了。
从中医来说，入夜不睡，伤阴，因为晚上是养阴的。白天太阳出来不起床躺着，是伤阳。
实际上人每天需要的睡眠时间应该跟人的体质有关，那些阳气盛（经常无病但容易流鼻血，胡子长得很快的...）通常需要的睡眠比正常人少，而且照样精力很充沛。
挺好。你的身体已经适应了。别相信什么每天应该几点睡几点起的鬼话。每个人的生物钟是不一样的，而且生物钟也不是固定不变的。你建立了新的生物钟，你保持你的方式生活就好。
人睡心未睡，俗话睡不着眯着。只要不影响生活无所谓，但不能频繁的调整生物钟，那样会导致内分泌紊乱，后果很麻烦。
建议你：不要把时间浪费在床上，强迫自己多运动，一段时间后你会发现自己不但不瞌睡反而精神多了
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