夏季如何养肠胃、避免拉肚子等肠胃疾病？ 夏季容易拉肚子 肠道疾病日常生活如何预防
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5.\u8bb2\u7a76\u98df\u54c1\u536b\u751f
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在夏天的时候，如果说想要养好肠胃，大家可以吃一些清淡的食物。而且在这个过程当中，大家也可以多喝一些白开水。因为夏天的天气非常炎热，多喝白开水也可以防止人体出现中暑的情况。如果说想要避免拉肚子的情况，大家尽量不要吃生冷的食物，同时也不要着凉。
到了夏天的时候，天气非常的炎热，因此在这个过程当中，很多人都特别喜欢吃一些冰凉的食物。实际上多吃这些食物对肠胃有特别大的影响，甚至还会使人体出现腹泻的情况。因此想要养好肠胃的情况下，大家可以多吃一些清淡的食物，同时也可以多吃一些有利于人体消化的食物，这些食物对肠胃都是非常有帮助的。夏天的时候气温非常的高，在这个时候很多人也会选择打开空调。而空调温度过低的时候，可能也会使人体出现着凉的情况，这个时候也会引起一些肠胃疾病。
夏天的时候人体也非常容易出现食物中毒的情况，因此大家一定不要吃隔夜的饭菜。因为这些饭菜也会对人体造成特别大的影响，甚至还会使人体出现患癌的情况。在夏天的时候，很多人都会吃一些水果，但是在吃水果之前一定要清洗干净。夏天的时候细菌也非常容易出现繁殖的情况，在这个时候大家也一定要做好厨房的清洁工作。而且在吹空调的过程当中，大家也要注意保暖。
当到了夏天的时候，很多人都特别喜欢吃西瓜，因为大家觉得西瓜是非常解暑的一种水果。可是为了肠胃的健康，大家不要吃太多的西瓜，这样的话你可能也会刺激到人体的消化系统。还有一些男性朋友们，在吃饭的过程当中喜欢喝一些冰啤酒。实际上这种做法也是非常不对的，因为这样做会刺激到肠胃，同时还会使人体出现腹泻的情况。所以说为了保证大家的身体健康，大家一定要有一个好的饮食习惯。
夏季养胃可多食碱性食物，例如百合、胡萝卜、山药、洋葱、南瓜、生姜、茄子、莴苣、魔芋、慈菇、白菜、甘蓝、黑木耳、红薯等，适当进行一些体育运动，增强抵抗力，饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物。夏天适当少吃冷饮，不然不仅会对胃造成负担也会引起腹泻，主要以清淡饮食为主，尽量少吃一些过于油腻的食物。夏季是养胃的重要季节，为什么这样讲？因为夏天天气热，天热以后人出汗很多。还有夏天由于天气热，很多人喜欢吃冷饮，也是导致胃容易受刺激的很重要因素。所以夏天尤其要注意关注对胃的保护，夏天由于天气热，人体整个状态有时候不太好，有的时候会引起食欲不好。还有由于天热，有的人喜欢图一时痛快，大量的吃冷饮，这些都是非常不好的行为。即使胃平时很好，也要注意不能一次性大量摄入冷饮。对平时胃本身就不太好的人，症状很多的人，更加要注意。另外，夏天有很多的水果，像西瓜，在吃的时候也要适当注意，不能大量食用，否则会对胃部造成负担，也容易引起腹泻。夏天鼓励以清淡食物为主，尽量少吃一些过于油腻的食物。
夏季要想避免拉肚子等肠胃疾病，就要注意饮食卫生，要多吃新鲜的蔬菜，不要吃太过辛辣刺激的食物，要注意继续适当的体育锻炼，保证良好的心态。
肠胃不好的人尽量不要吃冰激凌，而且也不要吃剩的食物，要多吃一些营养的食物，少吃一些辛辣刺激的。
避免吃冷冻辛辣的食物，然后湿气比较重的水果也不要吃，尽量饮食保持清淡为主。
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