如何疗愈内在小孩，与自己和解？
三个小建议：一、从 “需要被看见” 转为 “看见自己”
弗洛伊德曾说过：“人的举动都不是无端做出的。”
当问题发生时，去向内追溯问题的根源，和自己的内在小孩对话：
“亲爱的，我感到愤怒，我在受苦，希望你能知道。”
“亲爱的，我在关注你的感受，希望你能知道。”
将自己的内心打开，与自己的内在小孩建立真诚的交流，探寻他的真实需求，而不是把亲密关系建立在对方的回应上。
看见自己，是疗愈内在小孩的第一步。
二、自我接纳，打渴望被认可的魔咒
学会倾听内在小孩，用一张白纸和一支笔，将内在小孩所说的所有隐秘的、痛苦的、不堪的往事及伤口一一罗列。
找到伤口所在，是愈合的重要一步。
欣赏和感谢内在小孩这些年来的隐忍与支撑，全盘接纳自己的现状。
每个人都是不完美的，勇于转而向内接纳自我。
不迁怒与他人，不渴求于他人，才能真正打破被认可的魔咒，拥抱最真实的自己。
三、学会平衡，成为自己的引导者
荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
看见和接纳，就像是在清理创口。
但如果只是一味的倾听和认可，便会容易陷入自我迷恋的漩涡之中。
我们还应该用爱和责任去平衡。
当事件发生时，设身处地去体会内在小孩的痛苦与迷茫，用积极的正念去引导他。
告诉他：
“亲爱的，我懂你，但这样做是我们的责任。”
“亲爱的，我一直和你在一起，但这样做我们才能一起成长。”
只有内在小孩被看见、被接纳、被疗愈，才能与我们一同成长，我们的内心才会真正感到快乐。
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