长拳二段的第13个动作名称是
长拳二段的第13个动作名称是仆步穿掌。长拳是以查拳、华拳、花拳、红拳、炮拳以及少林拳等拳种为基础，以四击、八法、十二型为技术和技法标准，姿势舒展、动作静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点的一个武术拳种，是一项具有防身、健身价值和民族文化特色的中国传统体育项目。绛旓細鈥濆崡灞辨溄鏈ㄢ滆浆鑷濇垬鍣㈠櫌鈥滅涓娈碉細骞舵鎶辨嫵锛屽紦姝ユ彃鎺岋紝楂樿櫄姝ユ拺鎺岋紝鏍兼尅鍐叉嫵锛屽脊鑵垮啿鎷筹紝骞舵鐮告帉锛岄┈姝ユ灦鍐叉嫵锛屼笂姝ラ┈姝ュ啿鎷筹紝椹鍙屾憜鎺岋紝淇鎼傛墜寮撴鍕炬墜浜嫵锛屾枩椋炶剼锛岄┈姝ユ灦鎺ㄦ帉 绗浜屾锛氳浆韬渿鑴氱洊鎺屽紦姝ュ啿鎷筹紝鎻愯啙鎺ㄦ帉锛屽ぇ澶鍓嶇┛锛屼刊姝ユ悅鎵嬪紦姝ヨ繛鐜嚭鎷筹紝鍑诲搷椋炶剼锛屽紦姝ラ《鑲...
绛旓細涓璺闀挎嫵鍔ㄤ綔鍚嶇О鍥捐В濡備笅锛氱涓鑺傦細锛1锛夐┈姝ュ弻鍔堟嫵 锛2锛夋嫍寮撴鍐叉嫵 锛3锛夎宫鑵垮啿鎷 锛4锛夐┈姝ュ啿鎷筹紙5锛夐┈姝ュ弻鍔堟嫵 锛6锛夋嫍寮撴鍐叉嫵 锛7锛夎宫鑵垮啿鎷 锛8锛夐┈姝ュ啿鎷 绗簩鑺傦細锛1锛夊紦姝ユ帹鎺 锛2锛夋嫍寮撴鎺ㄦ帉锛3锛夊紦姝ユ悅鎵嬬爫鎺 锛4锛夊紦姝ユ悅鎵嬫帹鎷匡紙5锛夊紦姝ユ帹鎺 锛6锛夋嫍寮撴鎺ㄦ帉 ...
绛旓細涓夎矾闀挎嫵鍏ㄥ鍔ㄤ綔锛氶澶囧姩浣 锛1锛夎櫄姝ヤ寒鎷 锛2锛夊苟姝ュ鎷 绗竴娈 锛1锛夊紦姝ュ啿鎷 锛2锛夊脊鑵垮啿鎷 锛3锛夐┈姝ュ啿鎷 锛4锛夊紦姝ュ啿鎷 锛5锛夊脊鑵垮啿鎷 锛6锛夊ぇ璺冩鍓嶇┛ 锛7锛夊紦姝ュ嚮鎺 锛8锛夐┈姝ユ灦鎺 绗浜屾 锛1锛夎櫄姝ユ牻鎷 锛2锛夋彁鑶濈┛鎺 锛3锛変粏姝ョ┛鎺 锛4锛夎櫄姝ユ寫鎺 锛5锛夐┈姝ュ嚮鎺 锛...
绛旓細鍒濈骇闀挎嫵绗涓夎矾36涓姩浣滃悕绉濡備笅锛氶澶囧姩浣 01 棰勫鍔 02 涓铏氭浜帉 03 浜屽苟姝ュ鎷 绗竴鑺 04 涓寮撴鍐叉嫵 05 浜屽脊鑵垮啿鎷 06 涓夐┈姝ュ啿鎷 07 鍥涘紦姝ュ啿鎷 08 浜斿脊鑵垮啿鎷 09 鍏ぇ璺冩鍓嶇┛ 10 涓冨紦姝ュ嚮鎺 11 鍏┈姝ユ灦鎺 绗簩鑺 12 涓铏氭鏍芥嫵 13 浜屾彁鑶濈┛鎺 14 涓変粏姝ョ┛鎺 15 鍥...
绛旓細澶瀬鍗佷笁鍔匡紝鍙鍚嶉暱鎷冲崄涓鍔匡紝涓哄お鏋佹嫵涓熀鏈殑鍏釜鏂逛綅鎵撴硶鍜屼簲绉嶆娉曘傛兜鐩栧お鏋佹嫵鐨勩屾嫵娉曘嶃併屾墜銆佺溂銆佽韩銆佹銆嶅強銆屽績銆嶆硶鐨勮棰嗐傚お鏋佸崄涓夊娍锛氭帳銆佸饱銆佹尋銆佹寜锛涢噰銆佹寬銆佽倶銆侀潬锛岃繘銆侀銆侀【銆佺浖銆佸畾銆傚洓姝ｏ細鎺ゃ佸饱銆佹尋銆佹寜銆傚洓闅咃細閲囥佹寬銆佽倶銆侀潬銆備簲琛岋細杩涖侀銆侀【銆佺浖銆佸畾銆傚崄涓...
绛旓細棰勫鍔ㄤ綔 锛1锛夎櫄姝ヤ寒鎷 锛2锛夊苟姝ュ鎷 绗竴娈 锛1锛夊紦姝ュ啿鎷 锛2锛夊脊鑵垮啿鎷 锛3锛夐┈姝ュ啿鎷 锛4锛夊紦姝ュ啿鎷 锛5锛夊脊鑵垮啿鎷 锛6锛夊ぇ璺冩鍓嶇┛ 锛7锛夊紦姝ュ嚮鎺 锛8锛夐┈姝ユ灦鎺 绗浜屾 锛1锛夎櫄姝ユ牻鎷 锛2锛夋彁鑶濈┛鎺 锛3锛変粏姝ョ┛鎺 锛4锛夎櫄姝ユ寫鎺 锛5锛夐┈...
绛旓細涓夎矾闀挎嫵鍏ㄥ鍔ㄤ綔锛氶澶囧姩浣 锛1锛夎櫄姝ヤ寒鎷 锛2锛夊苟姝ュ鎷 绗竴娈 锛1锛夊紦姝ュ啿鎷 锛2锛夊脊鑵垮啿鎷 锛3锛夐┈姝ュ啿鎷 锛4锛夊紦姝ュ啿鎷 锛5锛夊脊鑵垮啿鎷 锛6锛夊ぇ璺冩鍓嶇┛ 锛7锛夊紦姝ュ嚮鎺 锛8锛夐┈姝ユ灦鎺 绗浜屾 锛1锛夎櫄姝ユ牻鎷 锛2锛夋彁鑶濈┛鎺 锛3锛変粏姝ョ┛鎺 锛4锛夎櫄姝ユ寫鎺 锛5锛夐┈姝ュ嚮鎺 锛...
绛旓細涓夎矾闀挎嫵鍏ㄥ鍔ㄤ綔锛氶澶囧姩浣滐細锛1锛夎櫄姝ヤ寒鎷炽傦紙2锛夊苟姝ュ鎷炽傜涓娈碉細锛1锛夊紦姝ュ啿鎷炽傦紙2锛夊脊鑵垮啿鎷炽傦紙3锛夐┈姝ュ啿鎷炽傦紙4锛夊紦姝ュ啿鎷炽傦紙5锛夊脊鑵垮啿鎷炽傦紙6锛夊ぇ璺冩鍓嶇┛銆傦紙7锛夊紦姝ュ嚮鎺屻傦紙8锛夐┈姝ユ灦鎺屻傜浜屾锛氾紙1锛夎櫄姝ユ牻鎷炽傦紙2锛夋彁鑶濈┛鎺屻傦紙3锛変粏姝ョ┛鎺屻傦紙4锛夎櫄姝ユ寫鎺屻傦紙5...
绛旓細鏁欒祫闈㈣瘯姝︽湳鍖呮嫭浠ヤ笅鍐呭锛氫竴銆侀潚骞存嫵 闈掑勾鎷虫槸灞炰簬闀挎嫵绫诲瀷鐨勫璺紝鍔ㄤ綔绠鍗曘佹柟娉曟槑纭佸苟鍏锋湁椴滄槑鐨勬敾闃叉剰璇嗐傞潚骞存嫵鐨勫叏濂楀姩浣滃垎涓轰袱娈锛屼竴涓洿绾挎潵鍥炲嵆鍙畬鎴愬璺備袱浜哄悓鏃剁粌涔犲璺涓娈靛拰绗浜屾锛屽嵆鏋勬垚浜嗗缁冨舰寮忕殑濂楄矾銆傚璺腑鏈夊啿鎷炽佸嚮鎺屻佹寕鎺屻佹寜鎺屻佹í鑲樸佺紶鑵曠瓑鎵嬫硶锛屾湁鍕捐涪銆佸脊鑵裤佽腹...
绛旓細瑕佺偣:绛夊悓鏈娈电鍥涘姩銆 涓冦佸嬀鎵嬪嬀韪 1.浠ュ乏鑴氳窡涓鸿酱宸﹁剼灏栧鎾,鍚戝乏杞綋180搴,鍚屾椂鍙虫嫵鍙樻帉鐢卞悗缁忎笂銆佸悜鍓嶈惤鑷冲乏鎵嬭厱澶勫嬀鎵嬪悜鍚庢媺寮,鍚屾椂宸︽嫵鍙樻帉浠庡彸鑷傚唴鍚戝乏涓婃柟鏋舵帉(鎴栧乏鎷冲彉鎺屽悓鏃跺悜鍙炽佸悜涓嬨佸悜宸︿笂鏂规灦鎺),鎴愬弶姝ュ嬀鎵嬩寒鎺濮垮娍銆 2.涓婂姩涓嶅仠,宸﹁吙寰眻绔欑珛,鍙宠剼璺熻Е鍦板悜鍓嶅乏鍕捐涪,鑴氶珮涓嶈繃鑶;...
