20岁的年轻人4个小时睡眠够吗 20岁的男人一天睡4小时会影响到身体健康吗
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有技巧呢---平时抓住合适的机会稍微打个盹(记住是一小会,一日可多次,要知道短暂的打盹对身体很重要),营养和平常要一样(就是说和平常的饭量要一样),不能所谓大补,更不能挑食),那样情况会糟糕的,这种方法需要一段时间的训练,保证对身体毫无害处,等养成习惯以后,你会发现和平常一样精力充沛,从而节省了没必要的时间浪费.
我觉得不太够。。20岁生理上面还在成长。。。有些成长在睡眠状态才会正常进行。如果没必要我建议睡眠在7－8个小时。最好平均下来，不要突然没睡然后在大补一觉。
如果是为了学习我觉得大可不必。学习效率太低了
晚自习到10点左右就差不多了，当然如果当时状态亢奋到可以适当延时
高三时期适量减少至6－7小时没什么问题。。当然记得午睡
一般人都要睡7到8个小时左右，不过像我们这样的20岁左右的年轻人最基本要保证有6个小时，不然像每天只睡4个小时，人到后来可能会彼劳不堪的。
4个小时太少了。
虽然年轻，可能觉得也许4小时够了，或者由于各种原因只能睡4小时，但个人觉得还是要尽量睡眠充足. 就算现在精力再好，还是睡足6-7小时为好！
不够.至少要7-8小时的..你现在觉得没什么关系，，到岁数大点的时候你就知道了
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