在这个人人焦虑的时代，如何与自己的焦虑共处？
因为我就是一名焦虑症患者，并且也在试着如何和自己相处。得了焦虑症真的很痛苦，那种无边无际的对未来没有来由的担忧真的像汹涌的潮水一样会时刻将人吞没，只是焦虑也是阶段性的，不会时刻处在焦虑中，当焦虑那阵过去，还会和正常人一样，有正常的思维。我也常常在焦虑过后，会把自己的担忧，对未来都有那些担忧，哪怕是无端的，统统都写下来，然后再告诉自己，也许我担忧的这些未来真的会出现，可是担心有用吗？没用，那么我能做什么呢？只能做好现在，担忧父母身体，就多陪陪父母，有病了及时就医，担忧孩子将来学习成绩，就从现在做起，认真陪孩子做好每次作业，端正孩子学习态度，担忧自己将来离开父母庇护会孤立无援，
就趁着现在还年轻，有大把青春，好好努力，提升学历，多学技能。而不是现在不停的担忧，苦了自己也影响了健康和前途，告诉自己生活虽然很难可是总得笑着活下去总有活下去的办法，自己是有焦虑症可得学会接受自己，接受自己有焦虑症的现实，不要刻意去逃避或是沮丧，焦虑来了就记录下来。等过去了再好好调整心态，整装出发，时间不可能倒流，只能往前不可以后退。
人这一辈子往往有好多不可预知的事情突然间发生，一时无法应对人就会失眠，颓废，不相见熟人，胡思乱想，越来越焦虑，别人的劝告都是在刺自己，连天都是昏暗的。那就需要自己强迫自己静下，用笔在纸上抒发自已的心情，写写诗歌，写写别人看不知道的自已的隐私。把坏心情认真疏理一下，把失去的东西，感情看淡，从中找出自己在里面得到了珍贵的经验，在人生中又上了一次学，调整好自己，千万别封闭自己。慢慢走出阴需霾。总之接受，调整，再接受，调整，好好爱自己，好好和自己相处！
需要正面面对这个问题，而且一旦出现了这样的情绪，千万不要让自己太过于封闭，一定要找到合理的方式来解决这个问题，而且也可以选择和家人朋友聊天，也可以选择去旅游，而且一定要正视自己的问题，以后要积极的改正。
1、要想摆平焦虑，首先就是要认识到，焦虑不是我们的敌人，而是我们的生活伴侣。 时代发展到今天，虽然我们的生活环境比祖先安全得多，但焦虑也未必就都是负面影响。试想，如果没有焦虑，我们就不会在开车时安全驾驶，小心谨慎；没有焦虑，我们就不会努力工作，奋发图强。可见，适度的焦虑不仅对我们的生活没有坏处，甚至还是一种健康的情绪。而当我们能正确地认识焦虑，我们才不会因为焦虑而感到恐惧。2、用“焦虑平衡法”摆平焦虑，适度的焦虑于身心有益，但过度的焦虑就可能影响我们的正常生活。比如，会让我们注意力下降、工作效率变差、逃避社交、食欲下降等。严重者甚至会出现恐惧感、濒死感。
应该正确看待自己的焦虑，焦虑有的时候可以转变为一种促进的力量，使你自己变得更加的优秀，去主动做一些平时不愿意做的事情。
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