早睡皮肤真的会变好吗 多喝水和早睡真的皮肤会变好吗
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I . \u553e\u6db2\u9178\u553e\u6db2\u9178\uff08SA\uff09\uff0c\u5b66\u540d\u53eb\u4f5c\u201cN-\u4e59\u9170\u57fa\u795e\u7ecf\u6c28\u9178\u201d\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u5b58\u5728\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3002\u53ef\u4ee5\u963b\u6b62\u75c5\u83cc\u5165\u4fb5\uff0c\u9884\u9632\u611f\u5192\uff0c\u54b3\u55fd\u7b49\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u3002
II. \u8868\u76ae\u751f\u957f\u56e0\u5b50\uff08EGF\uff09\uff0c\u53ef\u523a\u6fc0\u591a\u79cd\u7ec6\u80de\u7684\u589e\u6b96\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u8868\u76ae\u7ec6\u80de\u3001\u5185\u76ae\u7ec6\u80de\u3002\u5bf9\u4e8e\u89d2\u819c\u635f\u4f24\u3001\u70e7\u70eb\u4f24\u53ca\u624b\u672f\u7b49\u521b\u9762\u7684\u4fee\u590d\u548c\u6108\u5408\u6709\u5f88\u597d\u7684\u7597\u6548\u3002\u5728\u7f8e\u5bb9\u65b9\u9762\u5b83\u80fd\u8c03\u8282\u7ec6\u80de\u751f\u957f\u548c\u5206\u5316\uff0c\u6ecb\u5ae9\u76ae\u80a4\uff0c\u9884\u9632\u8272\u6591\uff0c\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u7684\u4fee\u590d\u4fc3\u8fdb\u4f24\u53e3\u6108\u5408\uff0c\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3002
III. \u96c6\u843d\u523a\u6fc0\u56e0\u5b50\uff08CSF\uff09\uff0c\u5bf9\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u6709\u8c03\u8282\u4f5c\u7528\uff0c\u91cd\u7ec4\u4eba\u4f53\u7ec6\u80de\u3002
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那么，早睡真的能够改善皮肤质量吗？睡美容觉对皮肤到底有多少益处呢?
我国的中医养生理论告诉人们，早睡早起对皮肤的养护十分有益。中医认为，最佳睡眠时间是亥时（21～23点）至寅时（3～5点），也就是说晚上9点到早晨5时是最好的睡眠时间。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，长期坚持可使人终身无大疾。而23时至凌晨1时是子时，此时“胆经”最旺。《黄帝内经》云：“凡十一脏，取决于胆也。”意思是五脏六腑之气都取决于胆气的生发，此时休息好胆经就可以得到很好的蓄养和休息，从而营养和生发五脏六腑之精气。如果子时还没有入睡，就会加重肝经的负担。肝胆的主色为青色，肝藏血，主疏泄；肾的主色为黑色，藏精纳气，其华在发。而精和血存在相互滋生和转化的关系，肝的藏血量充足，能够转化和滋生精气，则肾有所藏，肾有所养，固有“肝肾同源，精血同源”之说。
长期熬夜，日久可以导致肝肾亏虚，阴虚火旺，就会出现口干、口苦、烦躁易怒等全身症状，皮肤则表现为干燥、瘙痒，面部黧黑、暗黄，眼周发青，头发干枯、脱落等。
皮肤状态能够反映身体健康程度
众所周知，中医诊病有“望闻问切”等环节，其中望诊排在首位。而望诊中观察患者的面色、皮肤状态又是其重要内容。更有“有诸内者，必形诸外”的说法。意思就是，若人的内脏功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，从而使面部红润、皮肤细腻、毛发光泽，五官正常；若内脏功能不正常，在五官上也可出现面无光泽、皮肤干涩粗糙、毛皮枯而不荣的现象。西医也认为，皮肤疾病可能是内脏疾病的一种外在表现，很多内脏疾病或者复杂的综合征都有独特的皮肤表现。只有脏腑阴阳平衡、气血通畅，身体才会健康，才能容颜不衰。总之，皮肤好、头发健康，也是人体身体健康、脏腑功能正常、气血充足的体现。
“美容觉”经济实惠且又是无法替代的“高级化妆品”，不仅能够改善皮肤质量，还可以保持身体健康，使人精力充沛、心情愉悦，有百利而无一害。恳请大家，为了拥有健康的体魄和美丽的容颜，从今天开始天天睡个“美容觉”。
早睡对皮肤确实有一定的好处，因为在睡眠期间，皮肤可以进入最佳的修复状态，所以充足的睡眠是保养皮肤的好方法。
早睡早起多久皮肤能慢慢变好，没有确切的答案，因为每个人皮肤的具体的性质不一样，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感肌肤。
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