道家十二段锦 道家内功十二段锦
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特别注意，如果看到什么景象，一定不要欢喜，只管意守丹田，如果景象消失，也不要执意去找回景象，继续意守丹田，每次注意收功，收功非常重要。
这简单~就是把意念集中在丹田处（想这那里），气指的不是“空气”而是一种“意念”~了解不~
丹田在肚脐下三寸处内（三寸就是除大拇指外四指并拢的宽度）
配合身法自然呼吸
至于如果看到什么景象的话那是走火了，不去刻意追求就好（不用理会它）
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