冬季女性吃什么食物可以避免手凉脚凉?
吃养阳食物，像广东人经常吃的猪脚姜，就对手脚冰凉有好处。
还可以吃例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜类的韭菜、胡萝卜；水果类的杏、桃、木瓜；肉类的牛肉、羊肉、鸡肉等食物。高蛋白，高脂肪的食物也对手脚冰凉有好处。
肉类的热量比较高，冬天吃特别好。像明年冬天我家就经常炖一些羊肉，牛肉炖萝卜，吃着好吃，浑身发热。一些坚果蔬菜之类的维生素高，也富含高能量蛋白，对于手脚冰冷也有好处。广东人最爱吃的猪脚姜蛋。脂肪维生素和胶原蛋白都很足，可以有效的增加人体自身的热量，防治手脚冰凉，也是不错的选择。
女人手脚冰凉，大部分就是因为气血不足引起，有一些可能是因为手脚的微循环不好造成的。我可以提供三点饮食建议供参考。
1、主要就是吃一些含有可以帮助身体造血营养成分的食物。用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等。高蛋白质的食物主要有鱼肉豆蛋奶，含维生素B族很丰富的食物主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。铜铁等矿物质含量高的食物有动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。女人经常吃这些食物，对于身体造出新鲜的血液，有很大的帮助。
2、对血液循环不好的人来说，可以吃含卵磷脂比较丰富的食物，像鸡蛋，黄豆，猪脑等等，也可以补充一些卵磷脂，深海鲑鱼油等帮助血液循环的营养素。
3、其实如果女人懂得适当地补充一些浓缩的营养素，对于帮助造血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，钙镁铁等矿物质帮助非常大。
很多的女性朋友在都冬天的时候，都会出现手脚冰凉发冷的情况。出现手脚冰凉的情况大多数会与季节变化变凉，和人体内阳气不足有很大的关系，手脚冰凉不是什么大毛病，可以通过食疗来调理，那么冬天女人手脚冰凉吃什么好?
冬天女人手脚冰凉吃什么好?
可以吃核桃、芝麻、花生等坚果。营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
可以吃大枣，大枣的营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
还可以多吃韭菜，韭菜的营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用它还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
女人手脚冰凉吃可以多补充一些维生素E，平时要吃温热性的食物，而且要避免吃生冷刺激的食物。还要注意养成良好的生活习惯，晚上睡觉前，可以泡脚。早上起来的时候可以做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，平安要注意腿脚保暖的问题。
可以吃核桃、芝麻、花生等坚果。营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
可以吃大枣，大枣的营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
还可以多吃韭菜，韭菜的营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用它还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
女人手脚冰凉吃可以多补充一些维生素E，平时要吃温热性的食物，而且要避免吃生冷刺激的食物。还要注意养成良好的生活习惯，晚上睡觉前，可以泡脚。早上起来的时候可以做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，平安要注意腿脚保暖的问题。
女性手脚冰凉一般是由于肾阳亏虚、气血两虚、气滞血瘀，或寒气凝滞导致的，可遵医嘱根据不同病因，选择不同的食物或药物进行改善。1、肾阳亏虚：中医认为阳气有温煦的作用，阳虚可导致女性出现手脚冰凉的症状，一般需服用补肾阳的药物，如苁蓉、桑寄生、巴戟天、肉桂、附子等，也可以服用右归丸，或附子理中丸等中成药进行改善。饮食上多吃热性或补阳的食物，如羊肉，或者葱、姜、蒜等调味品；2、气血两虚：先天体质虚弱、饮食不节，或久病耗伤气血，导致气血两虚，可能会导致女性出现手脚冰凉的症状，一般还会伴有乏力、气短、面色萎黄等。可以遵医嘱吃补气血的中药，如防己、党参、当归、熟地等，或是使用归脾丸、八珍丸等中成药进行治疗。饮食上可以多吃补气益血的食物，如大枣、山药等，适量多吃富含蛋白质的食物，气血充足女性手脚冰凉症状即可改善；3、气滞血瘀：气机郁滞，或外伤等原因，导致气血运行不畅，也可导致女性手脚冰凉，一般还会伴有两胁胀满，或经色紫暗夹有血块等症状。可以使用疏通肝气的药物，如柴胡、香附、枳壳、川芎、桃仁、红花等中药，或使用四逆散、逍遥丸等中成药进行改善。饮食上可以适当多吃白萝卜、柑橘、山楂等疏理肝气的食物，可以改善女性手脚冰凉症状；4、寒邪凝滞：如果女性外感寒邪，或经常吃寒凉性食物，可能会导致寒气凝结在体内，从而出现手脚冰凉的症状，一般还会伴有小腹冷痛、腹泻等症状。可以使用散寒的药物进行调理，如麻黄、桂枝等。饮食上多吃一些热性的食物，如韭菜、桂圆等，对于女性手脚冰凉有较好的改善作用。
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