为什么有时候我会感觉到心里窝火，烦躁...？ 发现今年的脾气越来越大了，心里很烦躁，总感觉心里很窝火，觉得...
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心里窝火，心理烦躁，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
人都是这个样子的，因为生活在这个有激烈竞争的社会里，面临这样那样的问题， 很难事事全如意的，新里窝火了学会放松，学会面对就会好了。
从中医的角度来说你是上火了，吃点龟苓膏，喝点凉茶。多喝水，多排毒。
从心理学的角度，楼上说的很好了。
那是因为当一个人很无聊的时候,找不到东西发泄,所以心中会有一种说不出的难受,从而觉得烦躁.
有烦恼的事，心里不平衡呗。想开点就没事了。
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