每天最佳的起床和睡觉时间是几点？ 人的最佳睡觉时间和起床时间是几点？》？
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6-8点起床
只要生物钟别总变，就是最佳的
夏天6:00起床 早上起后最好在喝点清水对身大有好处(医生给我说的)]
晚上本人来说9:30睡好
不过每个人的习性不同,生活规律也就不是很像同.
还是因人而益的好!
只要你固定好你的生物钟就好了,保证6个小时的睡眠.如果说要求早7晚10,不是同一时区的人都不是正确的休息时间了?
晚上不超过十点，最好能在十之前入睡，每天晚上十点到凌晨两点一定要保持睡眠状态。早点六点半左右起较好。
差不多保证8小时就好啦
早上6点起床,晚上10点睡觉.这样最好.希望你保持.
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