我每天晚上12点半睡觉早上八点半起床这样好吗？ 我每天12点睡觉，8点起床算正常吗？
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充足的睡眠对健康有极其重要的意义，但很多人都不知道，仅仅睡眠时间够了并不算万事大吉，还应该注意是否睡得“是时候”。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律而且还要顺应四季变化，各有不同：春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5 7个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7 8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8 9个小时。
可能很多人都难以根据四季变化来严格调整作息时间，但规律睡眠时间是必须的。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的“黄金时间”，就会影响细胞的新陈代谢，从而加快衰老。
所以不管白天发生了什么事情，到了晚上都应该尽量调整情绪，抓住睡眠的“黄金时间”入睡。
晚11时至次日凌晨4时为每日的睡眠黄金时间，建议你最好慢慢调早入睡时间。
当然是不好的啦,最晚入睡时间是11点以前.最好10钟能入睡.6点半至7点起床最好了
呵呵，咱俩作息时间差不多啊，
我每天就12点多睡 早上8点多起，
没有什么好不好的，只是习惯的问题，
最佳睡眠时间：晚上22：00—早上7：00，如果睡不着，建议吃一些有助于睡眠的食物，如小米粥，牛奶，大枣、蜂蜜......忌食刺激性食物...
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