一个正常人,晚上最好几点睡觉,白天几点起床?才有益身体健康
晚上10点半左右起床，早上6点半左右起床，起床后去锻炼锻炼身体，然后吃点早餐，一天都会精神百倍哦．绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓鏅氫笂10鐐瑰墠鐫¤姣旇緝鍋ュ悍銆備竴鑸澶滈棿10鐐瑰埌娓呮櫒6鐐规槸鐫＄湢鐨勬渶浣虫椂闂达紝姝ゆ鏃堕棿鏄韬綋澶ч噺閲婃斁瑜粦鑹茬礌鐨勬椂鐩革紝鏇磋兘澶熻捣鍒伴晣闈欍佸畨绁烇紝鏈夋晥棰勯槻澶辩湢銆傚鏋滃湪11鐐逛互鍚庢墠鐫¤锛鍙兘浼氬奖鍝嶅埌鐫＄湢璐ㄩ噺锛屼篃鍙兘闅句互鍏呭垎鍦颁繚璇佽繘鍏ユ繁搴︾潯鐪狅紝鎴栬呮繁鐫＄湢鏃堕棿鍗犳瘮鐩稿杈冪煭銆浜轰綋姝ｅ父鐨勭潯鐪犲垎涓烘祬鐫＄湢涓庢繁...
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