12岁的儿童晚上睡觉的最佳时间是几点？
12\u5c81\u7684\u5b69\u5b50\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\uff1f\u3000\u3000\u665a\u4e0a9\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\u300212\u5c81\u6b63\u5904\u4e8e\u53d1\u80b2\u671f\u95f4,\u5728\u8fd9\u671f\u95f4\u7684\u5b69\u5b50\u7761\u7720\u8981\u5904\u4e8e10-11\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e4b\u95f4,\u5982\u679c\u4f4e\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\uff0c\u5b69\u5b50\u6574\u5929\u6ca1\u7cbe\u795e.\u65e0\u6cd5\u8fbe\u5230\u8eab\u4f53\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\u3002
\u3000\u3000\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\u665a\u4e0a10\u70b9-\u51cc\u66682\u70b9\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u5185\u5404\u810f\u5668\u4fee\u6574\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u662f\u5165\u7761\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff0c\u5b69\u5b50\u5982\u679c\u603b\u662f\u665a\u7761\uff0c\u5230\u4e8611\u70b9\u8fd8\u6ca1\u6709\u8fdb\u5165\u6c89\u7761\u72b6\u6001\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u809d\u810f\u7684\u6b63\u5e38\u5de5\u4f5c\uff0c\u957f\u6b64\u4ee5\u5f80\u4f1a\u5f71\u54cd\u773c\u775b\u7684\u53d1\u80b2\u30020-6\u5c81\u662f\u773c\u775b\u53d1\u80b2\u7684\u5173\u952e\u65f6\u671f\u3002 \u4e13\u5bb6\u63a8\u8350\u6bcf\u65e5\u6700\u4f4e\u7684\u7761\u7720\u91cf\uff1a\u5a74\u513f\u671f(3\u201411\u4e2a\u6708)\uff0c14\uff5e15\u5c0f\u65f6\uff1b\u5b66\u6b65\u671f(12\u201435\u4e2a\u6708)\uff0c12\uff5e14\u5c0f\u65f6\uff1b\u5b66\u9f84\u671f(3\u20146\u5c81)\uff0c11\uff5e14\u5c0f\u65f6\uff1b\u5b66\u9f84\u671f(7-12\u5c81)\uff0c10\uff5e11\u5c0f\u65f6\u3002
\u4f60\u597d\uff0c\u6700\u597d\u5c31\u662f\u4fdd\u8bc1\u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u6700\u5c11\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u665a\u4e0a\u6700\u597d\u5c31\u662f\u5341\u70b9\u4e4b\u524d\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u3002
9点9;30
绛旓細瀛︾敓鐫¤锛屽簲璇ユ槸鏅氫笂 9鐐瑰埌鏃╀笂涓冪偣姣旇緝鍚堥傘傚瀛愭槸绁栧浗鏈潵鐨勮姳鏈碉紝瑕佹湁鍏呰冻鐨勭潯鐪犳墠浼氭湁鍏呮矝鐨勭簿鍔涖備笉鍚屽勾榫勬鐨勫瀛锛屽浜鐫＄湢鐨闇姹傦紝鏃堕棿閮芥湁寰堝ぇ鐨勪笉鍚岋紝1~2宀佹瘡澶╂渶濂借淇濇寔11鍒14灏忔椂鐨鐫＄湢鏃堕棿锛3~5宀佹渶濂芥瘡澶╀繚鎸10~13灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂达紝锛6~12宀佹渶濂淇濇寔9~12灏忔椂锛13~18宀侀潚灏戝勾鐫＄湢...
绛旓細10宀佸埌12姝ｅ浜庡彂鑲叉湡闂,鍦ㄨ繖娈垫椂闂寸殑涓鍒囬兘浼氬奖鍝嶅瀛愬皢鏉ヨ韩浣撳仴搴 鍦ㄨ繖鏈熼棿鐨勫瀛愮潯鐪犳渶濂澶勪簬8鍒10涓皬鏃朵箣闂,濡傛灉浣庝簬杩欎釜鏃堕棿瀛╁瓙鏁村ぉ娌＄簿绁.鏃犳硶杈惧埌韬綋鐨勮繍鍔ㄩ噺 濡傛灉楂樹簬10涓皬鏃 瀛╁瓙鍦ㄥ彂鑲蹭互鍚庣殑鐫＄湢浼氬緢姝,寰堥毦鍋氬埌鑷繁鐨勭敓鐗╅挓.鎵浠ユ垜瑙夊緱 浠鏅氫笂9鐐瑰乏鍙崇潯鍒版棭鏅6鐐鏈鍚堥 婊℃剰璇烽噰绾 ...
绛旓細3銆1-2宀锛氶殢鐫骞撮緞澧為暱锛鍎跨鐨勭潯鐪犳椂闂浼氭湁鎵鍑忓皯锛岀潯鐪犳椂闂村湪11-14h锛岄渶鍦鏅氫笂7:30鍓鍏ョ潯銆4銆佷笂骞煎効鍥悗锛氳繖涓椂闂存瘡澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿鍦10-13h锛岄渶鍦ㄦ櫄涓8:00鍓嶅叆鐫★紝淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犮5銆6宀侊細杩欐椂鏈夎涓氬帇鍔涳紝浣嗕篃涓嶈兘鐫″緱澶櫄锛岃淇濊瘉8:00鎴9:00鍓嶅叆鐫°6銆6-12宀锛氭瘡澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿瑕...
绛旓細12宀佺殑瀛╁瓙涓鑸湪8鑷9鐐圭潯,鏃╀笂澶х害7鐐硅捣搴,杩欐牱鐫＄湢鍏呭垎銆傛剰瑙佸缓璁細杩欐牱浣犳瘡澶╁彲浠ヤ繚璇8涓皬鏃剁殑鐫＄湢锛岀啲澶滃浣犱滑涓嶆槸澶ソ锛岃澶ц剳寰楀埌闈炲父鍏呭垎鐨勪紤鎭墠琛屻傝鍏绘垚鑹ソ鐨勪綔鎭鏃堕棿銆備繚璇佸叓鍒板崄涓皬鏃跺氨鍙互浜,鐢熸椿瑕佹湁瑙勫緥鏃╃潯鏃╄捣銆傚鍚冪豢鑹茶敩鑿滐紝濡傝儭钀濆崪銆佺豢鑹查潚鑿滅瓑銆傚鍚冨惈姘翠唤澶氱殑姘存灉锛氭瀛愩...
绛旓細瀛╁瓙涓婂皬瀛﹀悗锛屽彧鏈鐫＄湢鍏呰冻锛屾墠鑳戒繚璇佷竴澶╃殑娲诲姩鍜屽涔犳晥鐜囥傛墍浠ワ紝寤鸿6~12宀佸瀛锛屾瘡澶╀繚璇9~12涓皬鏃剁殑鐫＄湢锛屼笉瑕佸皯浜8涓皬鏃讹紝鍚﹀垯浼氫弗閲嶅奖鍝嶅涔犳晥鐜囥傚ぇ澶氭暟浜虹櫧澶╃殑宸ヤ綔瀹夋帓鐨勬瘮杈冪揣寮狅紝寰寰闇瑕佹棭鐐硅捣搴婏紝鎵浠ワ紝鍙互鑰冭檻鏃╃偣鐫¤锛屼篃灏辨槸鎴戜滑甯歌鐨勬棭鐫℃棭璧凤紝鍥犳锛屽缓璁ぇ瀹跺湪鏅氫笂11鐐瑰墠杩涘叆鐫＄湢...
绛旓細鏅氫笂鐨9鐐瑰埌10鐐瑰乏鍙炽傜敱浜庣潯鐪犲浜庡瀛愮殑鐢熼暱鍙戣偛鏄緢閲嶈鐨勶紝鍥犱负瀛╁瓙韬綋鍐呯殑鐢熼暱婵绱犳槸鍦ㄧ潯鐪犲懆鏈鐨勬椂鍊鍒嗘硨鐨勶紝濡傛灉瀛╁瓙鐫＄湢涓嶈冻灏变細褰卞搷鍒板瀛愮殑鐢熼暱婵绱犲垎娉屻傚洜姝わ紝瀛﹂緞鍓鐨勫瀛涓澶╄淇濊瘉12灏忔椂宸﹀彸鐨勭潯鐪狅紝濡傛灉澶櫄鍏ョ潯锛岀浜屽ぉ鍙堣鏃╄捣锛岃繖鏍峰氨浼氳瀛╁瓙鐫＄湢涓嶈冻锛屽氨浼氬奖鍝嶅埌鍙戣偛銆傛墍浠ワ紝瀛﹂緞...
绛旓細褰撶劧锛屽鏋滃闀胯繕鏈夊伐浣滄垨鑰呭叾浠栦簨鎯呮病鏈夊畬鎴愶紝涔熷彲浠ュ湪瀛╁瓙鐫＄潃涔嬪悗鍐嶈捣鏉ョ户缁伐浣溿備簩銆佺潯鍓嶄华寮 瀹堕暱鏈濂寤虹珛涓涓潯鍓嶄华寮忥紝鍑犵偣涓婂簥锛岀潯鍓嶆湁涓皬浠紡锛屾瘮濡傚惉鏁呬簨鎴栬呮槸闃呰缁樻湰锛屽闀垮拰瀛╁瓙涓璧烽槄璇伙紝鏃㈣兘澧炶繘浜插瓙鍏崇郴锛屼篃鑳借瀛╁瓙浜嗚В鍒板埌浜鐫¤鐨勬椂鍊浜嗐備笉绠″瀛愬澶э紝褰撳瀛愮湅鍒拌繖绉嶆儏鏅氨鏄庣櫧闇瑕...
绛旓細13~17宀佺殑闈掑皯骞达紝鏈浣冲叆鐫℃椂闂涓9~10宸﹀彸 寰峰浗涓撳缁忚繃鐮旂┒鍙戠幇锛氬湪杩欎竴鏃堕棿娈靛唴鍏ョ潯鐨瀛╁瓙锛屽ぇ鑴戝彂鑲茬殑閫熷害浼氱浉杈冩櫄鐫＄殑瀛╁瓙鏇村揩涓浜涳紝杩欎竴鏃堕棿娈电潯瑙夎繕鑳介闃查挋鍏冪礌鐨勬祦澶憋紝淇冭繘楠ㄩ鍜屽叧鑺傜殑鍙戣偛鏈夊姪浜庨暱楂橀暱涓傜患涓婃墍杩帮細5宀佷互涓嬬殑瀛╁瓙鏈浣崇潯鐪犳椂闂村簲鎺у埗鍦6~7鐐瑰乏鍙筹紝8~12宀佺殑瀛╁瓙鏈浣崇潯鐪犳椂闂...
绛旓細8-12宀 10 灏忔椂 12-18宀 9 灏忔椂 浠ヤ笂 1. 姝ｅ父浜鐫＄湢鏃堕棿6--8灏忔椂锛堣佷汉銆瀛╁瓙鏄10灏忔椂锛屽┐鍎挎洿闀匡級鈥︹ 2. 缇庡瑙鐨勬椂闂22鐐--鍑屾櫒2鐐广 3. 闀挎椂闂寸啲澶溾︹﹀氨绠楁槸鏈夌潯瓒8灏忔椂锛屽嚑骞翠笅鏉ヤ細瀹规槗鍐呭垎娉屽け璋冪敓鐞嗘椂閽熶篃浼氫贡鎺夈 4. 灏忓鏈濂鍦鏅氫笂20:30涔嬪墠鐫¤锛屽洜涓洪暱韬綋鍢涒︹ 5. ...
绛旓細鍏朵粬骞撮緞灞鐨勬渶浣崇潯鐪犳椂闂 1宀佷互涓嬪┐鍎挎渶浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忓ぉ16灏忔椂銆備竴宀佷互涓嬬殑濠村効鏄渶闇瑕鐫¤鐨浜虹兢锛岃繖涓鏃跺鍏呰冻鐨勭潯鐪犳墠鑳戒繚璇佸┐鍎跨殑鍙戣偛锛屼竴鑸瘡澶╀繚鎸16涓皬鏃跺乏鍙虫槸姣旇緝鍚堥傜殑锛屾棤璁烘槸鐧藉ぉ鐫¤繕鏄鏅氫笂鐫锛岀疮绉潯鐪犳椂闂磋淇濊瘉銆1锝3宀佸辜鍎挎渶浣崇潯鐪犳椂闂达細姣忔櫄12灏忔椂 杩欎釜骞撮緞灞鐨勫疂瀹宸茬粡鎱㈡參寮濮嬪悆杈呴锛...
