学生睡觉，应该是几点到几点比较合适呢？ 几点睡觉合适？
\u9ad8\u4e2d\u751f\u51e0\u70b9\u5230\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u6700\u597d\uff1f\u9ad8\u4e2d\u751f\u665a\u4e0a11\u70b9\u524d\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\u3002
\u7b2c\u4e00\uff0c\u7761\u592a\u65e9\uff0c\u5fc3\u6709\u4e0d\u7518\uff1a\u522b\u4eba\u90fd\u5728\u52aa\u529b\uff0c\u81ea\u5df1\u7761\u5927\u89c9\uff0c\u6015\u843d\u540e\u3002
\u7b2c\u4e8c\uff0c\u7761\u592a\u665a\u7b2c\u4e8c\u5929\u4e0a\u8bfe\u4e48\u7cbe\u795e\uff0c\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u542c\u8bfe\u6548\u7387\uff0c\u4f1a\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff0c\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u54e6\u3002
\u7279\u522b\u63d0\u9192\uff1a\u5468\u65e5\u8981\u9002\u5f53\u65e9\u7761\uff0c\u4f7f\u6bcf\u5468\u4e00\u7cbe\u795e\u6700\u4f73\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u71ac\u8fc7\u4e00\u661f\u671f\uff0c\u8fc7\u6e21\u75b2\u52b3\uff0c\u4f1a\u6709\u538c\u5b66\u60c5\u7eea\u7684\u3002
\u6309\u7167\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u533b\u5b66\u8bf4\uff1a\u4eba\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a22\u70b9\u5c31\u4e0a\u5e8a\uff0c23\u70b9\u524d\u8981\u7761\u89c9\uff01
23\uff1a00-1\uff1a00\u80c6\u7ecf\u6700\u65fa\uff0c\u8981\u5e73\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u7761\u89c9\uff1b
1\uff1a00--3\uff1a00\u809d\u7ecf\u6700\u65fa\uff0c\u8981\u5728\u719f\u7761\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff1b
3\uff1a00-5\uff1a00\u80ba\u7ecf\u6700\u65fa\uff0c\u719f\u7761\u72b6\u6001\u624d\u80fd\u8865\u80ba\u6c14\u517b\u80ba\uff1b
5\uff1a00-7\uff1a00\u5927\u80a0\u7ecf\u6700\u65fa\uff0c\u8981\u8d77\u5e8a\u6392\u4fbf
学生睡觉，应该是晚上 9点到早上七点比较合适。
孩子是祖国未来的花朵，要有充足的睡眠才会有充沛的精力。不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求，时间都有很大的不同，1~2岁每天最好要保持11到14小时的睡眠时间，3~5岁最好每天保持10~13小时的睡眠时间，，6~12岁最好保持9~12小时，13~18岁青少年睡眠时间8~10小时，如果学生没有保证充足的睡眠，那就会精神不振，上课会非常没有精神。
现如今，社会压力很大，很多家长都会让学生参加各种辅导班，严重压榨了学生的睡眠时间，导致很多学生睡眠不足。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
睡眠不足给中小学生带来很多不利的影响，睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造成严重影响。
良好的睡眠能提高我们的智力，一个人的工作能力的高低，对外界事物反应的敏捷度，以及记忆力，思维能力等都与睡眠有着密切的联系，良好的睡眠能够消除疲劳，促进青少年的生长和发育。对于学生来讲，晚上没有充足的休息，第二天上课无精打采，影响了老师上课的情绪，也间接的影响了我们的学业。
所以为了让学生有一个充足的睡觉时间，不仅学校要减轻学生的压力，家长也不要给孩子那么重的负担。
十点半到第二天六点半最佳，学生最好保持八个小时以上的舒眠最佳，这样才能保证有充足的精神去完成学习，早睡早起身体好对记忆力也好
晚上10点到白天6点30是最合适的。
有的家长让孩子10点之前就入睡，但是孩子这时候可能还不困，精力充沛，所以反而有可能失眠，10点属于一个比较偏好的时间，早上6点30起床保证有了8小时充足睡眠，又可以早起吃个早饭。
如果想要让孩子早点睡的话，适当的运动是非常好的。
我觉得是晚上10点到早上7点就比较合适。因为学生要早起上学，所以要充分保证自己睡眠时间，才能让第二天更有精力去应对学习。
我觉得从十一点到六点比较合适，孩子正在发育期，最基本的每天七小时是必须要满足的，孩子长身体的时候睡眠是很重要的。
绛旓細鏅氫笂锛6锛00鈥斺6锛30 鍚冩櫄楗6锛50鈥斺8锛50 鍐欏搴綔涓氥9锛00鈥斺9锛30 鑷敱娲诲姩銆9锛30鈥斺9锛50 鏁寸悊绗簩澶╀笂璇捐鐢ㄧ殑涓滆タ銆10锛00 涓婂簥鐫¤銆傚皬瀛︾敓鍚堢悊浣滄伅鏃堕棿琛紝瀹堕暱鍗冧竾涓嶈兘蹇界暐瀛╁瓙鐨勫績鐞嗗仴搴凤紝鍑虹幇闂灏辫鏄庡瀛愮殑鎴愰暱杩樻湁杩涙鐨勭┖闂达紝瀵逛簬鎴愰暱闂鏇存湁鍒╀簬璁╁瀛愬彉寰楁洿鍔犱紭绉銆
绛旓細杩欎釜骞撮緞搴旇姝ｅ湪涓婂垵浜屾垨鑰呭垵涓夛紝姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝鏅氫笂涔濈偣宸﹀彸浼戞伅锛屾棭涓婂叚鐐硅捣鏉ワ紝灏卞彲浠ヤ簡銆
绛旓細7. 鑰佷汉鍢锛屽簲璇鍦ㄦ櫄涓9:00--10:00涔嬮棿鐫¤姣旇緝濂姐傝繕鏈夛細鏅氫笂12:00涓瀹氳鍘鐫¤锛姣忎釜浜虹殑浣撳唴閮芥湁鐢熺悊鏃堕挓锛屽湪涓嶅悓鏃堕棿鎷呰礋鐫涓嶅悓鐨勭敓鐞嗕綔鎭娇鍛斤紝鍙埆杞绘槗蹇借浜嗗摝锛2锛夌敓鐞嗘椂閽熻鏄庯細1. 00:00--01:00 娴呯湢鏈--澶氭ⅵ鑰屾晱鎰燂紝韬綋涓嶉傝呮槗鍦ㄦ鏃剁棝閱掋2. 01:00--02:00 鎺掓瘨鏈--姝ゆ椂...
绛旓細瀛︾敓鐫¤锛屽簲璇ユ槸鏅氫笂 9鐐瑰埌鏃╀笂涓冪偣姣旇緝鍚堥傘傚瀛愭槸绁栧浗鏈潵鐨勮姳鏈碉紝瑕佹湁鍏呰冻鐨勭潯鐪犳墠浼氭湁鍏呮矝鐨勭簿鍔涖備笉鍚屽勾榫勬鐨勫瀛愶紝瀵逛簬鐫＄湢鐨勯渶姹傦紝鏃堕棿閮芥湁寰堝ぇ鐨勪笉鍚岋紝1~2宀佹瘡澶╂渶濂借淇濇寔11鍒14灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂达紝3~5宀佹渶濂芥瘡澶╀繚鎸10~13灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂达紝锛6~12宀佹渶濂戒繚鎸9~12灏忔椂锛13~18宀侀潚灏戝勾鐫＄湢...
绛旓細鍏偣宸﹀彸锛屾棭鐫℃棭璧疯韩浣撳ソ锛屾櫄涓婁笉鑳界啲澶11鐐逛互鍚庡繀椤鐫★紝淇濊瘉鍏皬鏃鐫＄湢鏄瘮杈濂界殑
绛旓細鍗婂鑷冲噷鏅4鐐逛负鑴婃閫犺鏃舵锛屽繀椤荤啛鐫★紝涓嶅疁鐔銆3.灏忓鏈濂藉湪鏅氫笂8锛30涔嬪墠鐫¤.鍥犱负闀胯韩浣撳槢..闈掑皯骞村簲璇ュ湪鏅氫笂10:00宸﹀彸鐫¤...鑷充簬鐖辩編鐨勪汉.搴旇鍦ㄥ噷鏅2:00涔嬪墠鐫,鍥犱负鐨偆鍦ㄥ噷鏅2:00鍓嶆柊闄堜唬璋...涓嶈繃鎴戣涓哄簲璇ュ湪鍗堝12:00涔嬪墠鐫¤鏈濂藉暒.鑰佷汉鍢,搴旇鍦ㄦ櫄涓9:00-10:00涔嬮棿鐫¤姣旇緝濂絗...
绛旓細闂涓夛細灏瀛︾敓搴旇鍑犵偣璧峰簥锛鍑犵偣鐫¤锛 灏忓鐢熸澶勫湪澶ц剳鍙戣偛鐨勫叧閿椂鏈燂紝蹇呴』鏈変笉灏戜簬9涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿銆備笉鐭ラ亾浣犱滑閭ｅ嚑鐐逛笂璇撅紝濡傛灉鏄叓鐐瑰鏍＄寰椾篃涓嶈繙锛屼竷鐐瑰鐐硅捣鏉ュ氨琛屻傝鏄叓鐐瑰崐涓婅锛岃捣搴婂氨鍙互鍐嶆櫄涓鐐癸紝 鐪犺川閲忔櫄涓 涔濈偣澶氫笂搴婄潯瑙夊氨琛屼簡 闂鍥涳細灏忓鐢熺殑鐫＄湢鏃堕棿澶氬皯绠楁甯?
绛旓細灏瀛︾敓搴旇涓嶆櫄浜21:20鍒嗙潯瑙夈傛暀鑲查儴鍙戝竷浜嗐婃暀鑲查儴鍔炲叕鍘呭叧浜庤繘涓姝ュ姞寮轰腑灏瀛︾敓鐫＄湢绠＄悊宸ヤ綔鐨勯氱煡銆嬶紙浠ヤ笅绠绉般婇氱煡銆嬶級锛屻婇氱煡銆嬬壒鍒瀹氫簡涓皬瀛︾敓鏅氫笂灏卞瘽鏃堕棿锛屽皬瀛︾敓灏卞瘽涓鑸笉鏅氫簬21:20鍒濅腑鐢熶笉鏅氫簬22:00楂樹腑鐢熶笉鏅氫簬23:00銆傘婇氱煡銆嬫槑纭簡瀵瑰鐢熺殑鐫＄湢鏃堕棿瑕佹眰銆傛牴鎹笉鍚屽勾榫勬瀛︾敓韬績鍙戝睍...
绛旓細浜屽勾绾у瀛愭櫄涓搴旇8锛30鍓嶅氨涓婂簥锛屾渶杩熶笉瑕佽秴杩囨櫄9锛30銆備笓瀹跺缓璁瀛愭棭鐫℃槸鍥犱负鐢熼暱婵绱犲湪鐫¤鏃跺垎娉屾渶澶氾紝鑳藉姪闀胯韩浣撱傝屼汉鐨勭敓闀挎縺绱犲垎娉屾渶澶氱殑涓や釜鏃舵鍒嗗埆涓21锛00-1锛00锛5锛00-7锛00锛屾墍浠ュ瀛愬湪杩欎袱涓椂娈典竴瀹氳澶勪簬娣卞害鐫＄湢鐘舵併傛墍浠ュ彂鑲蹭笓瀹剁殑寤鸿鏄紝瑕佸瀛愰暱寰楅珮锛屾渶濂藉湪鏅氫笂8锛30...
绛旓細鏈変簺瀛╁瓙涓婅涓鍥炴潵棣栧厛瑕佸悆涓滆タ锛屽瀛愬枈楗垮闀夸篃涓嶈兘涓嶈鍚冦傚彲鏄悆瀹岄浂椋熷悗灏卞樊涓嶅鏅氶キ浜嗭紝鏈潵瀹堕暱鎯宠瀛╁瓙瓒佹斁瀛﹀洖瀹跺悆楗墠杩欐鏃堕棿鍏堝仛鐐逛綔涓氾紝杩欐牱涓鏉ユ椂闂村氨娴垂浜嗐傗滄嫋鏃堕棿鈥濇槸瀛╁瓙浠潯涓嶅鐨勪竴涓緢澶у師鍥犮傚皬瀛︾敓瑕佷繚璇佺潯瓒10涓皬鏃 鈥滀笘鐣鐫＄湢鏃モ濇彁鍑轰竴涓爣鍑嗭紝灏忓鐢熺殑鐫＄湢鏃堕棿鏄10涓...
