什么叫按时的睡觉，按时的起床？ 怎样做到按时睡觉按时起床
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就是比较自律，有良好的生活状态，如晚上十点必须睡觉，早上七点必须起床，有意力，每天都坚持，我特别佩服这种人。
就是说做事要有规律 比如晚上几点睡觉早晨几点起床 要按照这个时间一直坚持下来 对身体有好处的
按时睡觉，就是晚上8:00-9:00睡觉，早上5:00-6:00起床。这个时间是。不要脸的按时睡觉时间。
成年人每天睡眠7----8小时，每晚10点准时上床睡觉，早晨6点按时起床，这样规律的作息，对身体有好处。
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