旁边有人打呼睡不着怎么办 旁边有人打呼噜,我就是睡不着,很烦很烦,怎么办

\u522b\u4eba\u6253\u547c\u565c\u7761\u4e0d\u7740\u89c9\u600e\u4e48\u529e

\u522b\u4eba\u6253\u547c\u565c\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a\u5728\u6253\u547c\u7684\u4ed6\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u7761\u3001\u624b\u8098\u8f7b\u8f7b\u4e00\u78b0\u3001\u585e\u4e0a\u8033\u585e\u3001\u6765\u70b9\u58f0\u97f3\u3001\u62cd\u6253\u88ab\u8925\u3002
1\u3001\u5728\u6253\u547c\u7684\u4ed6\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u7761
\u8fd9\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u5efa\u8bae\uff0c\u53ea\u662f\u5982\u679c\u4ed6\u7ecf\u5e38\u6253\u547c\uff0c\u5728\u4ed6\u4e4b\u524d\u5165\u7761\u5c31\u5f88\u5fc5\u8981\u4e86\u3002\u867d\u7136\u4e0d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4f60\u534a\u591c\u4e0d\u9192\uff0c\u4f46\u662f\u81f3\u5c11\u53ef\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u4f60\u5b89\u7136\u5165\u7761\u3002
2\u3001\u585e\u4e0a\u8033\u585e
\u8033\u585e\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u662f\u4f60\u7684\u597d\u4f19\u4f34\uff0c\u585e\u8033\u585e\u5e76\u4e0d\u80fd\u5b8c\u5168\u5c4f\u853d\u58f0\u97f3\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u9f3e\u58f0\u8fbe\u523095\u5206\u8d1d\u65f6(\u8fd9\u7b49\u540c\u4e8e\u4e00\u8f86\u5361\u8f66\u9a76\u8fc7)\uff0c\u4f46\u662f\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u566a\u97f3\u3002

3\u3001\u624b\u8098\u8f7b\u8f7b\u4e00\u78b0
\u8fd9\u4e0d\u662f\u8ba9\u4f60\u5bf9\u6795\u8fb9\u4eba\u52a8\u6b66\u3002\u53ea\u4e0d\u8fc7\uff0c\u6211\u4eec\u5f97\u627f\u8ba4\u6709\u4e9b\u65f6\u5019\u5728\u80cc\u90e8\u548c\u9762\u988a\u7684\u8f7b\u629a\u5e76\u4e0d\u662f\u5f88\u6709\u6548\u3002\u8fd8\u4e0d\u5982\u63a8\u4ed6\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u79cd\u7565\u663e\u751f\u786c\u7684\u80a2\u4f53\u63a5\u89e6\u66f4\u4e3a\u6709\u6548\u3002\u8fd9\u8f7b\u8f7b\u7684\u4e00\u63a8\u53ef\u80fd\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u7a0d\u5fae\u6e05\u9192\u51e0\u79d2\u6216\u51e0\u5206\u949f\uff0c\u4e0d\u8981\u62d6\u5ef6\uff0c\u8d81\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u4f60\u5c31\u53ef\u4ee5\u7761\u89c9\u4e86\u3002


4\u3001\u6765\u70b9\u58f0\u97f3
\u5982\u679c\u5bf9\u65b9\u6253\u547c\u565c\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5176\u4ed6\u65b9\u5f0f\u8ba9\u4f60\u7684\u6795\u8fb9\u4eba\u7a0d\u5fae\u6e05\u9192\u4e00\u4e0b\uff0c\u6bd4\u5982\u6253\u624b\u54cd\u3001\u62cd\u624b\u3001\u5439\u54e8\u7b49\uff0c\u6709\u4e00\u70b9\u58f0\u97f3\u5c31\u80fd\u628a\u5bf9\u65b9\u5435\u9192\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u7ee7\u7eed\u6253\u547c\u565c\u4e86\u3002
5\u3001\u62cd\u6253\u88ab\u8925
\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u9002\u5408\u5077\u5077\u5b9e\u884c\uff0c\u88ab\u5b50\u4e0a\u5e72\u8106\u5730\u8f7b\u62cd\u51e0\u4e0b\uff0c\u6253\u547c\u7684\u4ed6\u5c31\u8981\u7ffb\u8eab\u770b\u770b\u4e86\uff0c\u7ffb\u8eab\u770b\u770b\u4ed6\u5c31\u9192\u4e86\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u7761\u89c9\u4e86\u3002

\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u80a5\u80d6\u662f\u5bfc\u81f4\u6253\u547c\u565c\u7684\u91cd\u8981\u5371\u9669\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u51cf\u80a5\u5bf9\u964d\u4f4e\u547c\u5438\u6682\u505c\u6307\u6570\uff0c\u63d0\u9ad8\u529f\u80fd\u6b8b\u6c14\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u8840\u6c27\u9971\u548c\u5ea6\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u4e2d\u65ad\uff0c\u6539\u5584\u6253\u547c\u565c\u6709\u80af\u5b9a\u7597\u6548\u3002
2\u3001\u6253\u547c\u565c\u60a3\u8005\u5fcc\u98df\u8f9b\u70ed\u4e4b\u54c1\uff0c\u5982\u97ed\u83dc\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u516b\u89d2\u8334\u9999\u3001\u4e01\u9999\u3001\u80e1\u6912\u7b49\u3002\u5bf9\u4e00\u4e9b\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5982\u59dc\u3001\u8471\u3001\u8fa3\u6912\u4e5f\u5e94\u5c11\u98df\u4e3a\u597d\u3002

\u4f60\u597d:\u6253\u9f3e\uff08\u5373\u6253\u547c\u565c\uff09\u662f\u4e00\u79cd\u666e\u904d\u5b58\u5728\u7684\u7761\u7720\u73b0\u8c61,\u7531\u4e8e[\u6253\u547c\u565c]\u4f7f\u7761\u7720\u547c\u5438\u53cd\u590d\u6682\u505c,\u9020\u6210\u5927\u8111,\u8840\u6db2\u4e25\u91cd\u7f3a\u6c27,\u5f62\u6210\u4f4e\u8840\u6c27\u75c7,\u800c\u8bf1\u53d1\u9ad8\u8840\u538b,\u8111\u5fc3\u75c5,\u5fc3\u7387\u5931\u5e38,\u5fc3\u808c\u6897\u6b7b,\u5fc3\u7ede\u75db.\u591c\u95f4\u547c\u5438\u6682\u505c\u65f6\u95f4\u8d85\u8fc7120\u79d2\u5bb9\u6613\u5728\u51cc\u6668\u53d1\u751f\u731d\u6b7b.\u6253\u9f3e\u7684\u9884\u9632\u4e0e\u4fdd\u5065:1, \u589e\u5f3a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc,\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef.2, \u907f\u514d\u70df\u9152\u55dc\u597d,\u56e0\u4e3a\u5438\u70df\u80fd\u5f15\u8d77\u547c\u5438\u9053\u75c7\u72b6\u52a0\u91cd,\u996e\u9152\u52a0\u91cd\u6253\u9f3e,\u591c\u95f4\u547c\u5438\u7d0a\u4e71\u53ca\u4f4e\u6c27\u8840\u75c7.\u5c24\u5176\u662f\u7761\u524d\u996e\u9152.3, \u5bf9\u4e8e\u80a5\u80d6\u8005,\u8981\u79ef\u6781\u51cf\u8f7b\u4f53,\u52a0\u5f3a\u8fd0\u52a84, \u9f3e\u75c7\u75c5\u4eba\u591a\u6709\u8840\u6c27\u542b\u91cf\u4e0b\u964d,\u6545\u5e38\u4f34\u6709\u9ad8\u8840\u538b,\u5fc3\u5f8b\u7d0a\u4e71,\u8840\u6db2\u7c98\u7a20\u5ea6\u589e\u9ad8,\u5fc3\u810f\u8d1f\u62c5\u52a0\u91cd,\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f,\u6240\u4ee5\u8981\u91cd\u89c6\u8840\u538b\u7684\u76d1\u6d4b,\u6309\u65f6\u670d\u7528\u964d\u538b\u836f\u7269.5, \u7761\u524d\u7981\u6b62\u670d\u7528\u9547\u9759,\u5b89\u7720\u836f\u7269,\u4ee5\u514d\u52a0\u91cd\u5bf9\u547c\u5438\u4e2d\u67a2\u8c03\u8282\u7684\u6291\u5236. 6. \u91c7\u53d6\u4fa7\u5367\u4f4d\u7761\u7720\u59ff\u52bf,\u5c24\u4ee5\u53f3\u4fa7\u5367\u4f4d\u4e3a\u5b9c,\u907f\u514d\u5728\u7761\u7720\u65f6\u820c,\u8f6f\u816d,\u60ac\u96cd\u5782\u677e\u5f1b\u540e\u5760,\u52a0\u91cd\u4e0a\u6c14\u9053\u5835\u585e.\u53ef\u5728\u7761\u7720\u65f6\u80cc\u90e8\u8919\u4e00\u4e2a\u5c0f\u76ae\u7403,\u6709\u52a9\u4e8e\u5f3a\u5236\u6027\u4fdd\u6301\u4fa7\u5367\u4f4d\u7761\u7720.7, \u624b\u672f\u540e\u7684\u60a3\u8005\u8981\u4ee5\u8f6f\u98df\u4e3a\u4e3b,\u52ff\u98df\u8fc7\u70eb\u7684\u98df\u7269.\u907f\u514d\u5267\u70c8\u6d3b\u52a8.

1.打呼噜影响别人休息,实在不好;
2.你可以过去轻轻的弄一下他的枕头,他翻个身就不打了;
3.如果还是打呼噜,建议自己耳朵塞个棉花一类的东西;
4.或者戴耳机听着轻音乐入睡也行;
5.最后,也是最直接的换个房间睡吧!

你可以在耳朵里塞棉花 ,或者带耳机听轻音乐入睡,或者看会电视容易催眠,去沙发上睡 不睡在打呼的人身边

或者塞耳机,自己静下心睡觉,或者叫醒打呼的人,让他等你睡着再睡

只有换地方了,没有别的办法的

听着听着你就睡着了。

  • 鍚鍒汉鎵撳懠鍣滃氨鐫′笉鐫鎬庝箞鍔
    绛旓細鏂规硶鏈夛細1銆佸彲浠ユ妸鎵撳懠鍣滅殑浜烘帹閱掞紝浣犻┈涓婄潯锛屽湪浠栫潯鐫鍓嶇潯鐫浜嗗氨娌′簨浜銆2銆鐢ㄦ绲垨鍒殑鑰冲绫荤殑涓滆タ濉炰綇鑰虫湹鐫¤銆3銆佸彲浠ュ惉姝岀潯瑙夛紝鎴栧仛璁╄嚜宸卞鏄撶潯瑙夌殑浜嬶紙姣斿鎴戝鑻辫锛夛紝鍒嗘暎娉ㄦ剰鍔涳紝璁╄嚜宸卞ぇ鑴戞劅瑙夊緢鎯崇潯瑙変簡灏变笉浼氬彈鍛煎櫆澹版墦鎵颁簡銆
  • 鍒汉鎵撳懠鍣鐫′笉鐫瑙鎬庝箞鍔
    绛旓細鍒汉鎵撳懠鍣滅潯涓嶇潃鐨勬柟娉曪細鍦ㄦ墦鍛肩殑浠栫潯瑙変箣鍓嶇潯銆佹墜鑲樿交杞讳竴纰般佸涓婅冲銆佹潵鐐瑰0闊炽佹媿鎵撹瑜銆1銆佸湪鎵撳懠鐨勪粬鐫¤涔嬪墠鐫 杩欎笉鏄竴涓缓璁紝鍙槸濡傛灉浠栫粡甯告墦鍛硷紝鍦ㄤ粬涔嬪墠鍏ョ潯灏卞緢蹇呰浜銆傝櫧鐒朵笉鑳戒繚璇佷綘鍗婂涓嶉啋锛屼絾鏄嚦灏戝彲浠ヤ繚璇佷綘瀹夌劧鍏ョ潯銆2銆佸涓婅冲 鑰冲锛岃繖鏃跺欐槸浣犵殑濂戒紮浼达紝濉炶冲骞朵笉鑳...
  • 鍒汉鎵撳懠鍣鐫′笉鐫瑙鎬庝箞鍔?
    绛旓細涓锛屼篃鏄渶鏈夋晥鐨勶紝鍘讳拱涓虫満锛岃蒋濉炵殑锛屽叆鑰冲紡锛屾垜鏄伓灏斾拱鏂版墜鏈洪佺殑锛屾晥鏋滈潪甯稿ソ锛岃兘灞忚斀鐧惧垎涔70鐨勫鐣岄煶閲忋傞亣鍒拌鎵撳懠鍣滃惖寰楃潯涓嶇潃鏃鐩存帴濉炲埌鑰虫湹閲锛屽闈笉鎺ヤ换浣曚笢瑗匡紝灏辨槸璇翠笉瑕佹斁闊充箰锛岀洿鎺ュ灏辫浜嗭紝闈炲父濂界敤锛屾帹鑽愪綘璇曡瘯銆傛瘡涓湴鏂归兘鏈夊崠鐨勫惂锛屽崄鍑犲潡涓涓備簩锛鏈濂戒綘鏃╃偣鐫¤锛...
  • 瀹ゅ弸鐫¤鎵撳懠鍣,褰卞搷鎴鐫′笉鐫,鎬庝箞鍔?
    绛旓細濡傛灉鑷繁鍋氫笉鍒版櫄鐫★紝鍙互鍘讳拱涓冲锛屽湪瀹ゅ弸鎵撳懠鍣滄椂鎴寸潃锛屾垨鑰呮埓鐫鐫¤锛屼篃鍙互鎴寸潃鑰冲鍚煶涔锛岃繖鏍蜂竴鏉ワ紝闊充箰鐨勫0闊冲氨鍙互閬垮厤鑷繁鍘昏繃搴﹀湴鍏虫敞瀹ゅ弸鐨勫懠鍣滃0锛屽洜姝ゅ彲浠ュソ濂界潯瑙夈4銆鎻愰啋瀹ゅ弸鍚堢悊浼戞伅 鍙互鍠勬剰鍦版彁閱掑鍙嬪悎鐞嗕紤鎭紝鍒粡甯哥啲澶滐紝鍥犱负濡傛灉瀹ゅ弸缁忓父鎵撳懠鍣滐紝寰堟湁鍙兘鏄粬鐨勭潯鐪犺川閲忎笉濂斤紝...
  • 瀹ゅ弸鏅氫笂鎵撳懠鍣,鎴戣鎬庝箞鍔?
    绛旓細1銆佹彁閱掑鍙嬬殑鐫″Э锛屽緢澶氭椂鍊欑潯瑙夋墦鍛煎櫆閮藉拰鐫″Э鏈夊叧锛岀壒鍒槸鐫¤韬虹潃鐫$殑浜猴紝杩欑濮垮娍鐫¤鐨勮瘽鐗瑰埆瀹规槗鎵撳懠鍣滐紱鐪嬬湅姝e湪鎵撳懠鍣滅殑瀹ゅ弸鏄笉鏄繖鏍风殑濮垮娍鍦ㄧ潯瑙夛紝濡傛灉鏄殑璇濇垜浠彲浠ヨ瘯鐫甯粬缈讳釜韬紝濡傛灉涓嶈鐨勮瘽锛岃浠栦互鍚庣潯瑙夌殑鏃跺欐敞鎰忕偣鐫″Э锛屽彲浠ヨ瘯鐫瓒寸潃鐫℃垨鑰呬晶鐫鐫°2銆鑷繁鏃╃偣鐫锛屽鏋滃湪...
  • 鏈嬪弸鍜屾垜浣忎竴涓埧闂鎵撳懠鍣,鎴鐫′笉鐫鎬庝箞鍔
    绛旓細鍥炵瓟锛氳繖绉嶆儏鍐靛奖鍝嶇潯鐪犵殑璇濆彲浠ュ缓璁娇鐢ㄤ竴浜涢殧闊虫瘮杈冨ソ鐨鑰冲鍝佺墝,姣斿闆跺惉鍝佺墝鐨勮繖浜,闄や簡闅旈煶涓嶉敊,杩樻湁鑸掗傚害濂姐佹潗璐ㄥ畨鍏ㄧ瓑浼樼偣,鍦ㄤ娇鐢ㄨ繃绋嬩腑鍙互鏈変釜寰堝ソ鐨勪綋楠屻
  • 鑸嶅弸鎵撳懠鍣,姣忔櫄閮藉惖鐨勬垜鐫′笉鐫鎬庝箞鍔
    绛旓細1.浣犲彲浠ユ瘮TA鏇存棭鐫★紝鐫$潃涔嬪悗灏卞惉涓嶅埌浜嗐2.鍋囪浣犵殑鑸嶅弸鐭ラ亾浠栬嚜宸变細鎵撳懠鍣滐紝浣犲彲浠ュ悜浠栨姇璇夈3.鍋囪浣犺嚜宸变篃鎵撳懠鍣滐紝閭d箞灏辨潵涓互鐗欒繕鐗欍4.缁欎粬涓浜涙不鍛煎櫆鐨勬柟瀛愩傦紙涓鑸墦鍛煎櫆閮芥槸寰堣儢鐨勪汉锛屽彲浠ユ暀浠栧噺鑲ワ級5.濡傛灉浠ヤ笂鍔炴硶閮戒笉琛岋紝鐩栦笂琚瓙濉鑰冲鍚э紒
  • 鏈変汉鎵撻季鍚靛緱鐫′笉鐫鎬庝箞鍔?
    绛旓細1銆佽嚜鎴戝鐞嗭細鏈変汉鎵撻季锛屽惖寰楃潯涓嶇潃锛屽彲浠ヤ僵鎴撮殧闊鑰冲锛岃兘澶熸湁鏁堝噺灏忔墦鍛煎櫆鐨勫0闊充紶鍏ヨ虫湹锛屼粠鑰屼績杩涚潯鐪狅紝鎴栬呭彲浠ユ崲鎴块棿锛岃繙绂绘墦榧剧殑浜猴紝鏀瑰杽鐫$湢璐ㄩ噺銆2銆佸鐥呬汉杩涜娌荤枟锛氶渶瑕佽鎵撻季鐨勭梾浜哄幓鍖婚櫌鍋氳缁嗘鏌ワ紝姣斿杩涜鍔ㄨ剦琛姘斿垎鏋愭鏌ャ佸績鐢靛浘妫鏌ャ佽兏閮╔绾跨墖妫鏌ワ紝鏄庣‘寮曡捣鎵撻季鐨勫師鍥狅紝鏍规嵁鍘熷洜瀵圭棁娌荤枟...
  • 鑸嶅弸鎵撳懠鍣滆嚜宸卞彈涓嶄簡鎵浠鐫′笉鐫鎬庝箞鍔
    绛旓細1銆佸彨閱掍粬 鑸嶅弸鎵撳懠鍣滄椂锛屽彲鍙啋浠栵紝涓嶈璁╄垗鍙嬪厛鐫$潃锛岃嚜宸卞厛鐫$潃灏卞惉涓嶈鑸嶅弸鎵撳懠浜嗐傚叾瀹炶垗鍙嬭嚜宸变篃涓嶇煡閬撹嚜宸卞湪鎵撳懠鍣滐紝鑳藉惉瑙佷汉鍒汉鍦ㄨ璇濓紝寰堝鏄撳彨閱掔殑銆2銆佸惉姝岋紙杞婚煶涔愶級鍙互甯姪鍏ョ湢銆佹彁楂樺厤鐤姏銆佸鍔犵缁忎紶瀵奸熺巼銆佸寮鸿蹇嗗姏涓庢敞鎰忓姏锛岃浜虹殑韬績閮藉緱鍒伴傚害鐨勫彂灞曘佽В鏀俱傚彲浠ヨ韬綋鏀...
  • 鑸嶅弸鎵撳懠鍣滄垜鐫′笉鐫,鏄績鐞嗙殑闂鍚?鎴戣鎬庝箞鍔?!
    绛旓細1銆佹彁閱掑鍙嬬殑鐫″Э锛氬緢澶氭椂鍊欑潯瑙夋墦鍛煎櫆閮藉拰鐫″Э鏈夊叧锛岀壒鍒槸鐫¤韬虹潃鐫$殑浜猴紝杩欑濮垮娍鐫¤鐨勮瘽鐗瑰埆瀹规槗鎵撳懠鍣溿2銆佽浠栧灚涓珮鐐圭殑鏋曞ご锛氬鏋滄墦鍛煎櫆鐨勮瘽锛屽彲浠ヨ浠栧灚涓◢寰珮鐐圭殑鏋曞ご锛屽氨鏄浠栫殑澶翠笉浠扮潃锛岀潯瑙夌殑璇濅笉浼氭湁澶ぇ鐨勫奖鍝嶃備拱閭g杞竴鐐圭殑锛屽鑴栧瓙娌℃湁浼ゅ鐨勬灂澶达紝绋嶅井楂樹竴鐐圭偣鐨勶紝...
  • 扩展阅读:真抑郁和假抑郁的区别 ... 怎么控制晚上不打呼噜 ... 不打呼噜的小窍门 ... 听到打鼾声很烦睡不着 ... 如何让打呼噜的人安静 ... 打呼噜太大声怎么解决 ... 打呼噜像憋着上不来气 ... 别人打鼾太吵怎么入睡 ... 最近睡觉老听见自己打呼噜 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网