为预防胎儿发育异常，孕妈在运动时需注意哪些要点呢？
即便是在孕期也是能够正常运动的，不过孕妈在做运动的时候，也应该注意一些运动方式，比方说在运动之前先做好热身运动，依照自己平时的运动习惯来进行，不要超过强度，一次的时间也不要太长，而且要尽量避免做一些跳跃振动性的运动。
一、做好热身运动
孕妈在运动之前做好热身运动是一件很重要的事情，如果没有热身好的话，很容易会在运动的过程当中出现肌肉拉伤，关节拉伤等等。尤其是游泳之前，孕妈一旦在水里发生抽筋的情况，是一件很危险的事情。
二、适当的强度和时间
曾经看过这样一条新闻，一位已经到了孕中期的孕妈去参加了奥运会选拔赛，很多人看到这里都吃惊不已，难道怀孕期间真的能做如此高强度的运动吗？其实这是因为这位孕妈在这之前就是一位运动员，她的身体早已经适应了这些运动，只要掌握好强度和时间就不会有任何问题。普通孕妈可不能这样去做，我们普通人在运动的时候心率不要超过140，每次运动的时间不要超过15分钟，或者说每运动15分钟就要休息一会儿。
三、避免跳跃震荡性运动
对于运动的选择也是非常重要的，孕妈可以选择孕妇瑜伽，散步，游泳，甚至慢跑，但是千万不要进行跳跃和振动性的运动，因为一旦滑倒或者碰到其他物体，就有可能会导致发生宫缩破水，到时候孩子有可能胎死腹中，最好的结果也是早产。
四、避免温度过高
我们在温度过高时运动很容易会中暑，而且这个时候孕妈可能会感觉到胸闷气短，肚子里的孩子也会因此而缺氧。孩子缺氧就会造成一系列的发育异常，甚至出现严重的后遗症，所以这一点一定要注意。运动会造成体内水分的流失，所以不管是在运动前还是运动期间，以及运动结束之后，都要及时补充水分。
要注意的是不要太过激烈，而且运动量不要太大，懂得循序渐进，而且最好找专业的教练进行专业的指导。预防出现意外。而且身边最好是有家人陪伴，这样即使是出现意外，也能够在第一时间得到好好的处理。
应该做一些轻松的运动，其次就是不应该挑战一些难度大的，还有就是可以练习瑜伽，而且要注重身边的环境，最好是上午运动要准备非常好的运动装备，而且不应该空腹运动。
在运动的时候千万不要剧烈运动，一定要适当的运动，而且一定要练瑜伽，平时可以散步，可以爬楼梯，不要做一些高强度的动作，不要做一些高强度的拉伸动作，避免伤害胎儿。
在运动的时候不能做高强度的运动，要注意运动的频率，要量力而行，不要做剧烈运动，可以选择稍微缓和一些的运动，这样对身体也有很多的好处。
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