晚上超过多少点就叫做熬夜？ 晚上几点睡才算熬夜？
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人最佳新陈代谢的时段是从晚上10点到2点。
最佳的是熟睡状态下，12点。
所以晚上应该12点以前，最好11点就睡觉。
这样有利于睡眠质量，和新陈代谢。
不过熬夜这个定义倒是很难说了。。
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