宝宝1周岁的营养餐单
宝宝1周岁了，开始探索美食的世界啦！以下是他的营养餐单，让妈妈轻松喂养。
🌅早晨：丰盛的早餐
早晨6点，宝宝会起床喝一顿丰盛的早餐。200毫升的母乳或配方奶，加上30克的菜泥，营养满满。8点，小家伙已经迫不及待地想要吃点心了。给他一些磨牙食品和小点心，再喝100~120毫升的菜汤或肉汤，品尝新鲜的水果片。
🌞中午：软软的粥
中午12点，宝宝已经饿得咕咕叫了。给他准备一碗软软的粥，加上肉松、菜泥和菜末。再吃半个鸡蛋和两块饼干，补充能量。别忘了给他30~60克的碎肉、碎菜、豆腐、动物血或肝，以及适量的温开水或水果汁。
🌇下午：更多的能量和营养
到了下午，宝宝需要更多的能量和营养。14点，给他一小碗软饭，搭配30~60克的碎肉、碎菜、豆腐、动物血或肝。16点，让他享受一些磨牙食品和小点心，再吃几片水果和100~200毫升的温开水或水果汁。
🌃晚上：面条或面片
晚上18点，宝宝可能会饿。给他一碗面条或面片，再吃几个小馄饨。别忘了豆腐、动物血、肝、肉末和碎菜末的搭配，再加上50~100毫升的肉汤。晚上20点，宝宝可能还想吃点什么。给他一小块馒头或蛋糕面包，以及一些磨牙食品。最后在22点给他母乳或配方奶200毫升，结束美好的一天。
🍎营养均衡，注意卫生
这个食谱包含了宝宝所需的各种营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质等。请根据宝宝的喜好和实际情况进行调整。同时请注意保持食物的新鲜和卫生，避免宝宝摄入过多的盐和糖。祝愿宝宝健康成长！
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