每天锻炼好还是隔天锻炼好
增强肌肉的锻炼建议隔天或者隔两天进行。因为肌肉是在两次锻炼之间的时间增长的。通常在48到72小时之间，锻炼后的肌肉才会恢复。所以建议健身一周2-3次最为适宜，不建议频繁的锻炼肌肉，否则会造成肌肉损失。同时建议在锻炼肌肉的时候需要补充大量的蛋白质。.绛旓細瑕佺湅浣犻敾鐐肩殑鐩殑鏄粈涔堬紝濡傛灉鏄暱鑲岃倝鐨勮瘽骞朵笉鏄姣忓ぉ閿荤偧濂鐨勩傝屼笖鍋ヨ韩鐨勬椂闂翠笉瀹滆繃闀裤傚浜庤澧炲姞鑲岃倝鍥村害鐨勭粌涔犳潵璇达紝涓昏鏄繘琛屽ぇ鐨勫姏閲忕粌涔狅紝鎵浠ヤ笉鑳藉お闀挎椂闂淬傚鏋滄槸鍑忚偉鐨勭洰鐨勭殑璇濓紝姣忔杩涜30鍒嗛挓浠ヤ笂鐨勬湁姘ц仈绯绘槸蹇呴』鐨勩傚鏋滅浜屽ぉ韬綋鎰熻涓嶆槸寰堢柌鍔崇殑璇濇瘡澶╄繘琛岀粌涔犱篃鏄病鏈夐棶棰樼殑锛屽叧閿...
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