室友打呼噜睡不着怎么办 别人打呼噜睡不着觉怎么办
\u5ba4\u53cb\u6253\u9f3e\u7761\u4e0d\u7740\u600e\u4e48\u529e\u5ba4\u53cb\u6253\u9f3e\u7761\u4e0d\u7740\u7528\u8033\u585e\u3001\u8033\u7f69\u3001\u8033\u585e\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7275\u7ebf\u94c3\u94db\u3001\u6362\u95e8\u94c3\u3001\u6362\u5bdd\u5ba4\u3002
1\u3001\u8033\u585e\u3001\u8033\u7f69
\u8033\u585e\u6709\u70b9\u7528\uff0c\u4f46\u662f\u957f\u671f\u7528\u8033\u6735\u4f1a\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u800c\u4e14\u585e\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0d\u597d\u534a\u591c\u4f1a\u6389\u51fa\u6765\uff0c\u4f9d\u65e7\u4f1a\u60ca\u9192;\u8033\u7f69\u9694\u97f3\u6548\u679c\u7a0d\u5dee\uff0c\u5e76\u4e14\u5f71\u54cd\u4fa7\u7761\u3002
2\u3001\u8033\u585e\u7ed3\u5408\u4f7f\u7528\u7275\u7ebf\u94c3\u94db
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4\u3001\u6362\u5bdd\u5ba4
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\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1\u3001\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001
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2\u3001\u542c\u8f7b\u97f3\u4e50
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1\u3001\u5728\u6253\u547c\u7684\u4ed6\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u7761
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2\u3001\u585e\u4e0a\u8033\u585e
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3\u3001\u624b\u8098\u8f7b\u8f7b\u4e00\u78b0
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4\u3001\u6765\u70b9\u58f0\u97f3
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5\u3001\u62cd\u6253\u88ab\u8925
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\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u80a5\u80d6\u662f\u5bfc\u81f4\u6253\u547c\u565c\u7684\u91cd\u8981\u5371\u9669\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u51cf\u80a5\u5bf9\u964d\u4f4e\u547c\u5438\u6682\u505c\u6307\u6570\uff0c\u63d0\u9ad8\u529f\u80fd\u6b8b\u6c14\u91cf\uff0c\u63d0\u9ad8\u8840\u6c27\u9971\u548c\u5ea6\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u4e2d\u65ad\uff0c\u6539\u5584\u6253\u547c\u565c\u6709\u80af\u5b9a\u7597\u6548\u3002
2\u3001\u6253\u547c\u565c\u60a3\u8005\u5fcc\u98df\u8f9b\u70ed\u4e4b\u54c1\uff0c\u5982\u97ed\u83dc\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u516b\u89d2\u8334\u9999\u3001\u4e01\u9999\u3001\u80e1\u6912\u7b49\u3002\u5bf9\u4e00\u4e9b\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5982\u59dc\u3001\u8471\u3001\u8fa3\u6912\u4e5f\u5e94\u5c11\u98df\u4e3a\u597d\u3002
室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。
1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
3、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
扩展资料：
打呼噜的注意事项：
1、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
我已经读高三的时候也是这样，室友打呼噜很大声，像开火车一样，要不你就动一下他，让他换一个睡觉的姿势，要不就搬出去，反正后来我是搬出去住了，整天上课没精没神的，真心受不了。
1.凉拌。死命睡。2.干拌。在他睡着前你就睡着。2.热拌。打，骂，吵等各种形式相结合把他吵醒，你继续睡。
心态一定要好，要学会适应这个过程， 其次我上大学那会， 我宿舍四人个，三个打呼，刚开始我快崩溃了， 但是我们换位思考一下，在的一起的同学，准确说是兄弟人家也不想这样，影响他人休息，尽量转移自己的思维， 所以我睡觉前听听音乐，有时就是下午多做运动，累了一躺就睡着了， 慢慢就习惯了！就适应了！
我室友也打呼噜，我们采取了在她之前睡着的政策。
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