半夜锻炼身体对身体好不好？ 晚上健身锻炼身体好吗？
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不好.,那时身体处于沉默状态.会加重身体负担.当然有一样运动可以.
深夜和睡前两个小时内不宜剧烈运动。
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
当然不好了。半夜是休息时间，此时锻炼不但对身体无益，反而有害。
最好的锻炼时间是下午4点到晚上8点。半夜属于排毒时间，可能会弄垮身体
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