标准的蛙泳姿势是怎么样的？ 蛙泳标准的动作是怎么样的?
\u86d9\u6cf3\u6807\u51c6\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u600e\u4e48\u6837\u7684?\u86d9\u6cf3\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886
1\uff0e\u6cf3\u5458\u5728\u6ed1\u7fd4\u59ff\u52bf\uff0c\u8eab\u4f53\u63a5\u8fd1\u6c34\u5e73\u3002\u5934\u90e8\u7ea680%\u6c89\u4e8e\u6c34\u4e2d\uff0c\u8138\u5fae\u5fae\u5411\u524d\uff0c\u53cc\u81c2\u4f38\u5c55\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u8457\u659c\u5916\u4fa7
2\uff0e\u6349\u6c34\u52a8\u4f5c\u5728\u6c34\u4e0b\u7ea67~9\u5bf8\u5904\u5f00\u59cb\uff0c\u53cc\u624b\u4f5c\u4fa7\u9762\u7684\u5212\u52a8\uff0c\u5728\u8fd9\u65f6\u5f00\u59cb\u547c\u6c14\u52a8\u4f5c\u3002
3\uff0e\u53cc\u81c2\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u7684\u5c48\u66f2\uff0c\u7ee7\u7eed\u7684\u5212\u5411\u5916\u4fa7\uff0c\u547c\u6c14\u7ee7\u7eed\u589e\u52a0\u3002
4\uff0e\u5f53\u6cf3\u5458\u5934\u90e8\u5f00\u59cb\u5fae\u5fae\u5411\u4e0a\uff0c\u8098\u5173\u8282\u5f00\u59cb\u5c48\u66f2\uff0c\u4e0a\u81c2\u5f00\u59cb\u65cb\u8f6c\u3002
5\uff0e\u5f53\u53cc\u81c2\u5230\u8fbe\u6700\u5927\u7684\u5bbd\u5ea6\uff0c\u8098\u5c48\u7ea6110\u5ea6\uff0c\u8fd9\u65f6\u9ad8\u8098\u59ff\u52bf\u662f\u660e\u663e\u7684\u3002
6\uff0e\u5934\u90e8\u7ee7\u7eed\u4e0a\u62ac\uff0c\u5f53\u5634\u90e8\u9732\u51fa\u6c34\u9762\uff0c\u6700\u540e\u547c\u6c14\u5b8c\u6210.\u53cc\u624b\u5f00\u59cb\u5411\u5185\uff0c\u4ee5\u5b8c\u6210\u6700\u540e\u7684\u63a8\u8fdb\u52a8\u4f5c\u3002
7\uff0e\u5f53\u53cc\u81c2\u51c6\u5907\u5411\u540e\uff0c\u5438\u6c14\u5f00\u59cb\uff0c\u8098\u90e8\u4e0d\u8981\u62c9\u5230\u808b\u9aa8\u4e0b\uff0c\u819d\u5173\u8282\u5f00\u59cb\u5c48\u66f2\uff0c\u56de\u817f\u52a8\u4f5c\u5f00\u59cb\u3002
8\uff0e\u5634\u90e8\u95ed\u4e0a\uff0c\u5438\u6c14\u5b8c\u6210\uff0c\u53cc\u8db3\u88ab\u5e26\u5411\u81c0\u90e8\uff0c\u8098\u5173\u8282\u7ee7\u7eed\u4f38\u5c55\uff0c\u53cc\u81c2\u7ee7\u7eed\u5411\u524d\u79fb\u52a8\u3002
9\uff0e\u56de\u817f\u52a8\u4f5c\u7ee7\u7eed\u8fdb\u884c\u3002
10\uff0e\u9888\u90e8\u5c48\u66f2\uff0c\u5934\u90e8\u7ee7\u7eed\u5411\u4e0b\u503e\u659c\u3002\u53cc\u8db3\u80cc\u5c48\uff0c\u53cc\u817f\u5f00\u59cb\u5411\u540e\uff0c\u63a8\u6c34\u52a8\u4f5c\uff0c\u53cc\u81c2\u56de\u624b\u52a8\u4f5c\u3002
11\uff0e\u53cc\u8db3\u63a8\u5411\u540e\u5e76\u5f00\u59cb\u5e76\u62e2\u3002\u6cf3\u5458\u8fd9\u65f6\u95ed\u6c14\uff0c\u76f4\u81f3\u53e6\u4e00\u5212\u81c2\u52a8\u4f5c\u5f00\u59cb\u3002
12\uff0e\u53cc\u81c2\u5b8c\u5168\u4f38\u5c55\uff0c\u53cc\u624b\u7a0d\u4f4e\u4e8e\u80a9\u818a\u6c34\u5e73\uff0c\u53cc\u817f\u8e6c\u6c34\u63a5\u8fd1\u5b8c\u6210\u3002\u5f53\u6cf3\u5458\u5b8c\u6210\u8e6c\u6c34\uff0c\u5e76\u96c6\u4e2d\u4f7f\u8eab\u4f53\u6210\u4e3a\u4e00\u76f4\u7ebf\u3002\u4ed6\u5c06\u4fdd\u6301\u8fd9\u6ed1\u7fd4\u59ff\u52bf\u77ed\u6682\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u7136\u540e\u5f53\u4ed6\u611f\u89c9\u901f\u5ea6\u51cf\u6162\uff0c\u53e6\u4e00\u5212\u81c2\u5faa\u73af\u5f00\u59cb\u3002
\u86d9\u6cf3\u6280\u672f\u4e2d\uff0c\u81c2\u817f\u914d\u5408\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u8f83\u81ea\u7531\u6cf3\u3001\u4ef0\u6cf3\u590d\u6742\uff0c\u5982\u679c\u914d\u5408\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u5c06\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u5230\u81c2\u3001\u817f\u52a8\u4f5c\u7684\u6548\u679c\uff0c\u548c\u5feb\u901f\u524d\u8fdb\u7684\u5747\u5300\u6027\u3001\u534f\u8c03\u6027\u3002
\u7531\u56fd\u9645\u6cf3\u8054\u53d1\u5e03\u7684\u86d9\u6cf3\u89c4\u5219:
1\u3001\u4ece\u51fa\u53d1\u548c\u6bcf\u6b21\u8f6c\u8eab\u540e\u7684\u7b2c\u4e00\u6b21\u624b\u81c2\u52a8\u4f5c\u5f00\u59cb\uff0c\u8eab\u4f53\u5e94\u4fdd\u6301\u4fef\u5367\uff0c\u4e24\u80a9\u5e94\u4e0e\u6c34\u9762\u5e73\u884c\u3002\u4efb\u4f55\u65f6\u5019\u4e0d\u5141\u8bb8\u8eab\u4f53\u8f6c\u6210\u4ef0\u5367\u59ff\u52bf\u3002 \u5728\u6574\u4e2a\u6bd4\u8d5b\u4e2d\uff0c\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5468\u671f\u5fc5\u987b\u662f\u4ee5\u4e00\u6b21\u5212\u81c2\u548c\u4e00\u6b21\u8e6c\u817f\u7684\u987a\u5e8f\u5b8c\u6210\u3002\u4e24\u81c2\u548c\u4e24\u817f\u7684\u6240\u6709\u52a8\u4f5c\u90fd\u5e94\u540c\u65f6\u3001\u5728\u540c\u4e00\u6c34\u9762\u4e0a\u8fdb\u884c\uff0c \u4e0d\u5f97\u6709\u4ea4\u66ff\u52a8\u4f5c\u3002
2\u3001\u4e24\u624b\u5e94\u540c\u65f6\u5728\u6c34\u9762\u3001 \u6c34\u4e0b\u6216\u6c34\u4e0a\u7531\u80f8\u524d\u4f38\u51fa\uff0c \u5e76\u5728\u6c34\u9762\u6216\u6c34\u4e0b\u5411\u540e\u5212\u6c34\u3002\u9664\u8f6c\u8eab\u524d\u7684\u6700\u540e\u4e00\u6b21\u5212\u6c34\u52a8\u4f5c\uff0c\u8f6c\u8eab\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u53ca\u62b5\u8fbe\u7ec8\u70b9\u524d\u7684\u6700\u540e\u4e00\u6b21\u5212\u6c34\u52a8\u4f5c\u5916\uff0c\u8098\u90e8\u5fc5\u987b\u5904\u4e8e\u6c34\u4e0b\u3002\u53cc\u624b\u5e94\u5728\u6c34\u9762\u6216\u6c34\u9762\u4e0b\u5411\u540e\u5212\u6c34\u3002\u9664\u51fa\u53d1\u548c\u6bcf\u6b21\u8f6c\u8eab\u540e\u7684\u7b2c\u4e00\u6b21\u5212\u6c34\u52a8\u4f5c\u5916\uff0c\u4e24\u624b\u5411\u540e\u5212\u6c34\u4e0d\u5f97\u8d85\u8fc7\u81c0\u7ebf\u3002
3\u3001\u5728\u4e00\u4e2a\u5b8c\u6574\u52a8\u4f5c\u5468\u671f\u5185\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u5934\u7684\u67d0\u4e00\u90e8\u5206\u5e94\u9732\u51fa\u6c34\u9762\u3002\u51fa\u53d1\u548c\u6bcf\u6b21\u8f6c\u8eab\u540e\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u53ef\u505a\u4e00\u6b21\u624b\u81c2\u5145\u5206\u5411\u540e\u5212\u81f3\u817f\u90e8\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u5728\u7b2c\u4e8c\u6b21\u5212\u81c2\u81f3\u6700\u5bbd\u70b9\u4e24\u624b\u5411\u5185\u5212\u6c34\u524d\u5934\u5fc5\u987b\u9732\u51fa\u6c34\u9762\u3002\u8fd0\u52a8\u5458\u5728\u5168\u8eab\u6ca1\u5165\u6c34\u4e2d\u65f6\uff0c\u5141\u8bb8\u505a\u4e00\u6b21\u5411\u4e0b\u7684\u6d77\u8c5a\u5f0f\u6253\u817f\u52a8\u4f5c\u518d\u63a5\u4e00\u6b21\u86d9\u6cf3\u8e6c\u817f\u52a8\u4f5c\u3002\u968f\u540e\u4e24\u817f\u7684\u6240\u6709\u52a8\u4f5c\u5e94\u540c\u65f6\u5e76\u5728\u540c\u4e00\u6c34\u5e73\u9762\u4e0a\u8fdb\u884c\u4e0d\u5f97\u6709\u4ea4\u66ff\u52a8\u4f5c\u3002
4\u3001\u5728\u6bcf\u6b21\u8f6c\u8eab\u548c\u5230\u8fbe\u7ec8\u70b9\u65f6\uff0c\u4e24\u624b\u5e94\u5728\u6c34\u9762\u3001\u6c34\u4e0a\u6216\u6c34\u4e0b\u540c\u65f6\u89e6\u58c1\uff0c\u89e6\u58c1\u524d\u4e24\u80a9\u5e94\u4e0e\u6c34\u9762\u5e73\u884c\u3002 \u5728\u89e6\u58c1\u524d\u7684\u6700\u540e\u4e00\u6b21\u5411\u540e\u5212\u6c34\u52a8\u4f5c\u7ed3\u675f\u540e\uff0c \u5934\u53ef\u4ee5\u6f5c\u5165\u6c34\u4e2d\uff0c\u4f46\u5728\u89e6\u58c1\u524d\u7684\u4e00\u4e2a\u5b8c\u6574\u6216\u4e0d\u5b8c\u6574\u7684\u914d\u5408\u52a8\u4f5c\u4e2d\uff0c\u5934\u5e94\u90e8\u5206\u5730\u9732\u51fa\u6c34\u9762\u3002
5\u3001\u86d9\u6cf3\u9009\u624b\u5728\u51fa\u53d1\u548c\u8f6c\u8eab\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u6c34\u4e0b\u8fdb\u884c\u4e00\u6b21\u8776\u6cf3\u817f\u548c\u4e00\u6b21\u86d9\u6cf3\u817f\uff0c\u7136\u540e\u9732\u51fa\u6c34\u9762\u8fdb\u884c\u6b63\u5e38\u7684\u86d9\u6cf3\u52a8\u4f5c\u3002\u7279\u522b\u7684\uff1a\u6d77\u8c5a\u5f0f\u6253\u817f\u4e0d\u662f\u86d9\u6cf3\u52a8\u4f5c\u5468\u671f\u7684\u4e00\u90e8\u5206\uff0c\u5e76\u4e14\u53ea\u5141\u8bb8\u5728\u51fa\u53d1\u548c\u8f6c\u8eab\u65f6\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u5168\u8eab\u6ca1\u5165\u6c34\u4e2d\u4e24\u624b\u5411\u540e\u5212\u6c34\u6216\u5212\u6c34\u540e\u4f5c\u51fa\uff1b\u7d27\u63a5\u7740\u505a\u4e00\u6b21\u8e6c\u817f\u52a8\u4f5c\u3002\u5728\u8e6c\u817f\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4e24\u811a\u5fc5\u987b\u4f5c\u5916\u7ffb\u52a8\u4f5c\u3002\u4e0d\u5141\u8bb8\u505a\u526a\u5939\u3001\u4e0a\u4e0b\u4ea4\u66ff\u6253\u6c34\u6216\u5411\u4e0b\u6d77\u8c5a\u5f0f\u6253\u6c34\u52a8\u4f5c\u3002\u53ea\u8981\u4e0d\u505a\u5411\u4e0b\u7684\u6d77\u8c5a\u5f0f\u6253\u817f\u52a8\u4f5c\uff0c\u5141\u8bb8\u4e24\u811a\u9732\u51fa\u6c34\u9762\u3002
腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。
2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。
说完了腿，说说手：
其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。
既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。
很多人在问得划多少下才算比较好,其实数划多少下到我觉得没什么意思，你划得慢点漂得多点就少划啊，划的频率高就多划啊，主要是看时间。不过1分钟我还是觉得比较慢了，好象没达到少年级哇。不过努力，坚持就行了。
说实话，游泳这东西用写的不好写的，得自己亲身感受，自己去体会才行。
以上仅代表我6年训练来的一点点体会，仅为个人意见，如有错误之处望谅解。
蛙泳：
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。
采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
没有标准的姿势，所有的泳姿都在不断的改进，为了追求更快！
像青蛙一样游。
像青蛙一样游。
谢谢采纳~!
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