为什么说每天睡7小时比睡8个小时更健康？ 人为什么一天要睡够8个小时
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虽然目前尚未研究出有关科学道理，但不少医学专家也在临床中发现此情况，不少寿命到八九十岁者大多每天入睡7个小时，且睡眠质量良好，基本无失眠现象。
根据专家的建议，要想有个好睡眠，在睡眠环境方面编者推荐以下几点：
1.布置好卧室
2.睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方
3.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适
4.避免外界打扰(光线和噪音)
5.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器
6.卧室的温度应保持在16℃至18℃
7.避免时钟。
正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。食物可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。
睡觉的时间长短和年龄有关
人体只需要这多就够了
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