睡觉之前吃土豆是不是会失眠啊 晚上睡觉前吃喝什么东西会影响睡眠？
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吃土豆不腹胀气吧？只要不胀气少吃点，不是土豆的错，我觉得你失眠不是土豆，放轻松点，听听音乐或者广播，温柔的，然后调低音量，慢慢听着就着了。祝福您绛旓細涓鐫¤鍓鍠濇澂鐗涘ザ涓嶄粎鏈夊姪浜庣潯鐪狅紝鑰屼笖杩樺彲浠ヨˉ閽欍傛瘡澶╁悆鏅氶鐨勬椂鍊欓傞噺鎽勫叆杩欎簺椋熺墿閮涓嶄細缁欒偁鑳冨甫鏉ヨ礋鎷咃紝鑰屼笖杩樻湁鍔╀簬鐫＄湢銆備簩銆佺潯鍓嶅摢浜涢鐗╀笉鑳藉悆 涓嶅鏄娑堝寲鐨勯鐗╋紝姣斿鐑х儰绫伙紝娌圭偢绫荤瓑锛屾瘮杈冩补鑵荤殑椋熺墿锛岃繖绉嶉鐗╁湪娑堝寲杩囩▼涓細鍔犻噸鑳冭偁閬撶殑宸ヤ綔璐熸媴锛屽鑷澶辩湢銆備笉鍚冭緵杈ｅ埡婵鎬х殑椋熺墿锛屾瘮濡傚挅鍟...
绛旓細4.鍔犲伐鎴栫儫鐔忚倝椋熴備笓瀹惰〃绀猴紝鍔犲伐鑲夐鍚湁澶ч噺鐨勯叒姘ㄩ吀锛屼細瀵艰嚧澶ц剳浜х敓浠や汉鍏村鐨勫宸磋兒銆傞櫎浜嗘壈涔辩潯鐪犱箣澶栵紝鍔犲伐鎴栫儫鐔忚倝椋熶篃鏄渶涓嶅仴搴风殑鍨冨溇椋熷搧銆5.閰掋傚枬鐐归厭鐭湡鍐呭彲鑳戒細姣旇緝瀹规槗鐫锛屼絾闀挎湡涓嬪幓锛屼腑鏋㈢殑鑰愬彈浣垮埌閰掗噺澧炲姞鎵嶈兘杈惧埌鍚屾牱鏁堟灉锛屽惁鍒欙紝澶辩湢鐨勭▼搴︿細鏇存繁銆傚鏋滅粡甯稿簲閰枬閰掓垨鏅氫笂澶滅敓娲婚厳閰...
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