孕期如果不补DHA对宝宝有影响吗？ 怀孕后必须要补充DHA吗？不补会怎样呢？
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所以为了宝宝的聪明健康，孕期是需要补充DHA的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。优珍DHA藻油凝胶糖果（黑金礼盒）每粒含DHA 120mg，且高纯度、高吸收率，不含EPA，特别适合孕妇、产妇、婴幼儿。 可以去上百度看看。
DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是神经细胞及视网膜细胞的重要组成成分，因此对胎儿的大脑和视力发育具有积极意义。而宝宝的大脑发育有三个重要时期：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。因此，孕妇最好在孕早期就开始补充DHA。日常饮食中，可以食用深海鱼类或者藻类补充DHA，但前者会有污染风险，因此可以选择正规厂家生产的DHA补剂进行补充。选择的时候注意查看其中DHA的含量，以及原材料是否天然无污染。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对婴儿智力和视力发育至关重要。孕期没有吃DHA对宝宝一般没有影响，不需要过于担心。但是在怀孕期间要添加营养比较丰富的食物，并注意营养均衡、全面，从而促进宝宝的生长发育。
怀孕后对营养的需求量较大，需要补充各种不同的营养物质，才能够促进宝宝的生长发育。孕期吃DHA通常对于宝宝智力发育有比较大的帮助，但是在没有吃DHA的情况下也不会对宝宝的发育造成较大的影响，因此不需要过于担心。在多种食物中均含有DHA，如深海鱼中含有的DHA较多，还可以适当吃牛肉、猪瘦肉等，孕妇饮食丰富、多样化，也可在一定程度上补充DHA。如果想要促进宝宝的生长发育，通常还可以在孕期听从医生的指导，适当补充DHA。另外平时还要添加含维生素以及矿物质、微量元素比较丰富的食物，能够促进宝宝健康发育。
孕期尽量避免盲目服用药物，以免对宝宝的发育造成不利的影响，并且做到不挑食、不偏食，注重饮食营养。在孕期还需要定时到医院进行孕检，以及保持心情舒畅，尽量避免过于紧张以及焦虑。
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