800米半个月训练计划？ 一份详细的800米训练计划
7\u5929800\u7c73\u8bad\u7ec3\u8ba1\u52121.\u5efa\u8bae\u5468\u4e00\u81f3\u5468\u4e94\u6700\u597d\u65e9\u6668\u80fd\u8fdb\u884c\u8bad\u7ec3\uff0c\u56e0\u4e3a\u6668\u7ec3\u81f3\u5173\u91cd\u8981\uff0c\u7531\u5176\u5bf9\u4e8e1000\u7c73\u6216\u4ee5\u4e0a\u7684\u6210\u7ee9\u63d0\u5347\uff0c\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u662f\u6ca1\u65f6\u95f4\u5c31\u7b97\u4e86\u3002\u770b\u4f60\u662f\u4e13\u4e1a\u8fbe\u6807\u8fd8\u662f\u666e\u901a\u7684\u7d20\u8d28\u8fbe\u6807\u5566\uff0c\u666e\u901a\u7684\u4e2d\u8003\u4f53\u80b2\u65e9\u4e0a\u6ca1\u65f6\u95f4\u4e5f\u65e0\u6240\u8c13\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u662f\u4f53\u80b2\u751f\u7684\u8fbe\u6807\u4f30\u8ba1\u5c31\u5371\u9669\u4e86\u3002\u5982\u679c\u662f\u666e\u901a\u7684\u7d20\u8d28\u8003\u8bd5\u7684\u8bdd\uff0c\u7ed9\u4f60\u4e00\u5957\u8ba1\u5212\uff0c\u7b80\u5355\u6709\u6548\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u8d35\u5728\u575a\u6301\uff0c\u5f88\u67af\u71e5\u7684\u54e6~
2\u30021000\u7c73\u6574\u597d\u4f53\u529b\uff0c\u4e0d\u662f\u4e13\u4e1a\u7684\u8bdd\uff0c\u4f53\u529b\u591f\u4e86\u540e\u9762\u7684\u51b2\u523a\u6709\u591a\u5c11\u901f\u5ea6\u5c31\u65e0\u6240\u8c13\u4e86\u3002\u5468\u4e00\u81f3\u5468\u4e94\u4e0b\u5348\u8fdb\u884c\u6709\u6c27\u8dd1\u8bad\u7ec3\uff0c\u547c\u5438\u65b9\u5f0f\u4e3a\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\u5438\uff0c\u5c31\u662f\u8dd1\u4e09\u6b65\u547c\u5438\u4e00\u6b21\uff0c\u6709\u51e0\u70b9\u8bef\u533a\u8c28\u8bb0\uff1a\u4e00\u3002\u4e0d\u7ba1\u591a\u7d2f\uff0c\u547c\u5438\u90fd\u4e0d\u8981\u7f2d\u4e71\uff0c\u522b\u8ddf\u54ee\u5598\u4f3c\u5730\uff0c\u8dd1\u6b65\u65f6\uff0c\u627e\u597d\u8282\u594f3\u6b65\u4e00\u547c\u5438\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u6253\u597d\u8282\u594f\u3002\u7d2f\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u60f3\u70b9\u522b\u7684\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u6162\u6162\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u3002
3\u3002\u6bcf\u5929\u4e0b\u5348\u768425\u5206\u949f\u8fdb\u884c10\u5206\u949f\u7684\u6162\u8dd1\u70ed\u8eab\uff0c\u538b\u817f\uff0c\u5269\u4e0b15\u5206\u949f\u5168\u90e8\u6709\u6c27\u8dd1\uff0c\u5047\u5982\u521a\u5f00\u59cb15\u5206\u949f\u80fd\u8dd110\u5708\uff0c\u518d3\u5929\u540e\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u8dd111\u5708\uff0c\u6bcf\u96943\u5929\u7ed9\u81ea\u5df1\u5b9a\u4e2a\u76ee\u6807\u8dd1\u523012\u5708\u6216\u800513\u5708\uff0c\u65e0\u9650\u53e0\u52a0\uff0c\u4f60\u7684\u901f\u5ea6\u80af\u5b9a\u8d8a\u6765\u8d8a\u5feb\uff0c\u4f53\u529b\u8d8a\u6765\u8d8a\u597d\uff0c\u5468\u672b\u63d0\u51fa\u4e00\u5929\u65e9\u6668\u65e9\u70b9\u8d77\u6765\uff0c\u4e0b\u53bb\u8dd1\u4e2a5\u516c\u91cc\uff0c\u538b\u538b\u817f\u3002\u518d\u56de\u53bb\u3002\u4e0b\u5348\u8fd8\u662f\u4e00\u6837\u7684\u8bad\u7ec3\u3002\u67af\u71e5\u4f46\u662f\u7b80\u5355\u3002\u5230\u4e2d\u8003\u4fdd\u8bc1\u4f60\u8fbe\u6807\u3002
4\u3002\u4e2d\u8003\u65f6\uff0c\u81ea\u5df1\u6253\u8282\u594f\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u5f00\u59cb\u51b2\u7684\u8ddf100\u7c73\u4f3c\u5730\uff0c1\u5708\u5c31\u852b\u4e86\uff0c\u522b\u8ddf\u4ed6\u4eec\uff0c\u6253\u597d\u8282\u594f\u540e\u7a0b300\u7c73\u52a0\u901f\u5230\u7ec8\u70b9\u5c31OK\u4e86\u3002
5\u3002\u8fd9\u4e9b\u65b9\u6cd5\u7b80\u5355\u65e0\u804a\uff0c\u4f46\u662f\u5e94\u5bf9\u6b63\u5e38\u4e2d\u5b66\u751f\u7684\u8fbe\u6807\u80af\u5b9a\u591f\u4e86\uff0c\u751a\u81f3\u5728\u6ca1\u6709\u4f53\u80b2\u751f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4ee5\u540e\u53c2\u52a0\u9ad8\u4e2d1000\u7c73\u6bd4\u8d5b\u4e5f\u7b97\u662f\u4f7c\u4f7c\u8005\u4e86\u3002\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u8981\u7684\u662f\u6b63\u89c4\u4e13\u4e1a\u7684\u5343\u7c73\u8bad\u7ec3\u5c31\u7ed9\u6211\u7559\u8a00\uff0c\u514d\u8d39\u7ed9\u4f60\u5236\u5b9a\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212\u3002\u5176\u5b9e\u8bf4\u4e0b\u6765\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u4f1a\u53eb\u4f60\u575a\u6301\uff0c\u8fd9\u70b9\u4e8b\u6bcb\u5eb8\u7f6e\u7591\u7684\u3002
\u6211\u662f\u8dd1400\u548c800\u7684\u867d\u7136\u4e0d\u662f\u4e13\u4e1a\u4f46\u662f\u4e5f\u5c0f\u6709\u5b9e\u529b\u5468\u5c8116\u5c81\uff0c800\u7c732\u520615\uff0c400\u7c7356\u79d2\u3002
\u770b\u4f60\u6210\u7ee9\u4ece\u7a0d\u5fae\u597d\u4e00\u70b9\u7684\u8fd0\u52a8\u5458\u89d2\u5ea6\u6765\u770b\u7206\u53d1\u529b\u548c\u8010\u529b\u90fd\u4e0d\u884c\uff01
\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a6\u70b9\u8d77\u5e8a\u4e2d\u901f\u8dd13000\u4ee5\u4e0a\uff01\u5047\u5982\u662f400\u7c73\u4e00\u5708\u6700\u540e200\u7c73\u51b2\u523a\uff0c\u5047\u5982\u662f250\u7c73\u4e00\u5708\u6700\u540e\u4e00\u5708\u51b2\u523a\u8bb0\u4f4f\u51b2\u523a\u5230\u5e95\uff01\u4e2d\u9014\u4e0d\u8981\u505c\uff01
\u4e0b\u5348\u4e0b\u8bfe\u7ed3\u675f\u540e\u624d\u662f\u5173\u952e\uff01\u6211\u6765\u8bf4\u4e0b\u6211\u7684\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5
\u70ed\u8eab1500\u7c73\uff08\u5c3d\u91cf5\u520640\u79d2\u5b8c\u6210\uff09\u5047\u5982\u592a\u7d2f\u53ef\u4ee5\u51cf\u6162\u4e00\u70b9\u4f46\u4e0d\u53ef\u4ee5\u592a\u6162\u8981\u4e25\u683c\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\uff01\u7136\u540e\u62c9\u97e7\u5e26\uff01\u4e00\u5b9a\u8981\u62c9\uff01\u5c31\u662f\u628a\u817f\u653e\u5728\u9ad8\u7684\u5730\u65b9\u538b\uff01\u5c31\u597d\uff01\u7136\u540e\u9ad8\u62ac\u817f\uff0c\u5c0f\u6b65\u8dd1\uff0c\u62b1\u819d\u8df3\uff0c\u540e\u767b\u8dd1\u82e5\u5e72\u7ec4\uff01\u57fa\u672c\u8bad\u7ec3\u5b8c\u6210\uff01\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u5f3a\u5ea6\u4f1a\u975e\u5e38\u5927\uff01
\u661f\u671f\u4e00\uff1a\u53d8\u901f\u8dd11000\u7c73\uff08\u76f4\u5230\u51b2\u523a\uff0c\u5f2f\u9053\u6162\u8dd1\uff01\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u662f\u8d70\uff01\u662f\u6162\u8dd1\uff01\u54ea\u6015\u53ea\u662f\u505a\u51fa\u6162\u8dd1\u7684\u59ff\u52bf\u4e5f\u597d\uff01\uff09\u5efa\u4e2a5-10\u5206\u949f\uff0c\u6700\u5c113\u7ec4\uff0c\u5c3d\u91cf\u8dd1\u52305\u7ec4\u3002
\u661f\u671f\u4e8c\uff1a\u7b2c\u4e00\u6b21\u5c1d\u8bd5\u5f3a\u5ea6\u8bad\u7ec3\u4eca\u5929\u4f1a\u975e\u5e38\u7d2f\uff0c\u8fd9\u662f\u6b63\u5e38\u7684\uff0c\u70ed\u8eab\u505a\u5b8c\u540e30\u7c73\u51b2\u523a5\u7ec4\uff0c80\u7c735\u7ec4\uff0c100\u7c735-10\u7ec4\uff0c\u5047\u5982100\u7c73\u51b2\u523a\u523010\u7ec4\u90a3\u4e48\u76f4\u63a5\u7ed3\u675f\u8bad\u7ec3\uff0c\u5047\u5982\u51b25\u7ec4\uff0c\u5728\u6162\u8dd110\u5206\u949f\uff01\u4f1a\u975e\u5e38\u7d2f\u7684\uff01
\u661f\u671f\u4e09\uff1a\u811a\u7684\u5f3a\u5ea6\u8bad\u7ec3\uff0c\u4eca\u5929\u4f60\u57fa\u672c\u4e0a\u662f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u8d70\u4e86\uff01\u4f46\u662f\u65e9\u4e0a\u7684\u6668\u8dd1\u8981\u575a\u6301\uff01\u4e0b\u5348\u6539\u6210\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\uff0c\u5047\u5982\u6709\u6761\u4ef6\uff0c\u5367\u63a870\u65a4\uff0c\u4e00\u6b2120\u4e2a\uff0c\u505a10\u7ec4\uff01\u505a\u5b8c\u9a6c\u4e0a\u653e\u4e0b\u51b2\u523a\u4e00\u5c0f\u6bb5\u8ddd\u79bb\uff0c\u575a\u6301\u5b8c\uff0c\u7136\u540e\u5728\u6df1\u8e72\u3002\u5047\u5982\u6ca1\u6709\u8d1f\u91cd\u7269\u90a3\u5c31\u5feb\u901f\u5927\u91cf\u7684\u6df1\u8e72\u4e00\u6b21\u6700\u5c1150\uff0c100\u6700\u4f732-3\u7ec4\uff01\u8bad\u7ec3\u7ed3\u675f\uff01\u6ce8\uff1a\u70ed\u8eab\u4e00\u5b9a\u80fd\u5c11\u3002
\u661f\u671f\u56db\uff1a\u4f11\u606f\u4e00\u5929\uff0c\u6253\u6253\u7403\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u8ba9\u8eab\u4f53\u95f2\u7740\uff0c\u6668\u8dd1\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5c11\u3002
\u661f\u671f\u4e94\uff1a\u81ea\u884c\u9009\u62e9\uff0c\u5047\u5982\u60f3400\u7c73\u51fa\u597d\u6210\u7ee9\u6309\u661f\u671f\u4e8c\u7684\u7ec3\uff0c\u5047\u5982\u60f3800\u7c73\u51fa\u597d\u6210\u7ee9\u6309\u661f\u671f\u4e00\u7684\u7ec3\u3002
\u661f\u671f\u516d\uff1a\u56e0\u4e3a\u53ef\u4ee5\u56de\u5bb6\uff01\u6240\u6709\u52a0\u5927\u5f3a\u5927\uff01\u8bb0\u4f4f\u5f88\u6050\u6016\u7684\uff0c\u6211\u5b66\u6821\u662f250\u7c73\u4e00\u5708\uff0c\u5feb\u901f\u51b2\u523a250\u7c73\uff0c\u4f11\u606f3\u5206\u949f\u5728\u51b2250\u7c73\u57283\u5206\u949f\u5728\u51b2250\u7c73\uff0c\u4e00\u7ec4\u5b8c\u6210\uff0c\u4f11\u606f7\u5206\u949f\u5728\u51b23\u7ec4250\u7c73\u95f4\u96945\u5206\u949f\uff0c\u4f11\u606f15\u5206\u949f\u5f00\u59cb\u7b2c\u4e09\u7ec4\uff0c\u51b2\u523a3\u7ec4250\u7c73\u5efa\u4e2a7-10\u5206\u949f\u3002\u4e00\u822c\u4eba\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u51b2\u5b8c\u5c31\u4e0d\u884c\u4e86\uff0c\u8bb0\u4f4f\u575a\u6301\u5c31\u662f\u80dc\u5229\uff01
\u56de\u5230\u5bb6\u91cc\u597d\u597d\u653e\u677e\u3002
\u4e0b\u6b21\u8fc7\u6765\u4e00\u5b9a\u8981\u575a\u6301\uff01\u54ea\u6015\u901f\u5ea6\u6ca1\u4e86\u4e5f\u8981\u575a\u6301\uff01
\u8d5b\u524d5-7\u5929\u505c\u6b62\u5f3a\u5ea6\u8fd0\u52a8\uff0c\u53d6\u6d88\u6668\u8dd1\uff0c\u6bd4\u8d5b\u524d1\u5c0f\u65f6\u559d\u4e00\u74f6\u7ea2\u725b\uff08\u91d1\u88c5\uff09\u5728\u54033\u7247\u7ef4\u751f\u7d20C\uff08\u5047\u5982\u662f\u4e0b\u5348\u5403\u7684\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u665a\u4e0a\u5931\u7720- -\uff09\u5047\u5982400\u7c73\u9884\u51b3\u8d5b\u4e00\u5929\u7684\u8bdd\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u54031\u7247\u5c31\u597d\uff08\u5206\u5f002\u6b21\u5403\uff01\u7ea2\u725b\u559d2\u74f6\u4e00\u6b21\u4e00\u74f6\uff09\u8d5b\u524d\u70ed\u8eab\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u60c5\u51b5\u800c\u5b9a\u6211\u4e00\u822c\u662f\u8dd11500\u7c73\u70ed\u8eab\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8dd1400\u6216\u8005800.\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86...\u7eaf\u624b\u5de5\u7d2f\u6b7b\u4e86- -\u6709\u4ec0\u4e48\u4e0d\u61c2\u7684\u53ef\u4ee5\u52a0QQ529435717\u8bf4\u660e\u6765\u610f...
2、1000米调整好体力，不是专业的话，体力够了后面的冲刺有多少速度就无所谓了。周一至周五下午进行有氧跑训练，呼吸方式为三步一呼吸，就是跑三步呼吸一次，有几点误区谨记：一。不管多累，呼吸都不要缭乱，别跟哮喘似地，跑步时，找好节奏3步一呼吸。一定要打好节奏。累的时候可想点别的转移注意力。慢慢形成习惯。
3、每天下午的25分钟进行10分钟的慢跑热身，压腿，剩下15分钟全部有氧跑，假如刚开始15分钟能跑10圈，再3天后可以试着跑11圈，每隔3天给自己定个目标跑到12圈或者13圈，无限叠加，你的速度肯定越来越快，体力越来越好，周末提出一天早晨早点起来，下去跑个5公里，压压腿。再回去。下午还是一样的训练。枯燥但是简单。到中考保证你达标。
先把体能拉起来，至少每周三次5000米匀速，等有体能以后做专项训练，先做跑800米的体能分配，比如第一圈跑匀速，第二圈前半程开始加速，后半程开始冲刺。所以你要练400米的快速跑和200米的冲刺。不过半个月要练好基本很难。
400、800这种速度耐力型的运动只能靠大强度的训练，半个月只能是两个训练周期。正常应该是一天强度一天数量，强度训练需要跑900，量的训练就是跑600和300，训练周期最后一天进行力量训练，然后休息一天。
我以前是练过800的 男生 不知道合适你不
适当给你调下
每天1000米热身，然后到双杠出拉拉腿，尽量把腿拉开些
做些小步跑，高抬腿，跑阶梯等活动 活动总耗时约十分钟
然后 做些变速跑 1000米直道快弯道慢
下一天等热身 ，活动 都做完后 休息下 跑个800
两种轮流换
总之800练习很苦的 既要速度也要耐力
绛旓細1. 鍙橀熻窇锛氫互鍛ㄤ负灏忓懆鏈燂紝姣忓懆杩涜2-3娆¤缁冦傛瘡澶╃殑璐熻嵎閲忓簲鍖呮嫭4-6涓800绫筹紝闂存瓏鏃堕棿涓100绫虫參璺銆備緥濡傦紝鍙互璁剧疆150绫冲揩璺戯紝100绫虫參璺戯紝杩欐牱鐨勫己搴︽墠鑳芥弧瓒充竴涓800绫崇殑璁粌銆傝嫢800绫崇殑棰勬湡鎴愮哗涓130绉掞紝鍒欏簲鎸夌収姝ゅ己搴﹂傚綋鎻愰珮10-15%銆2. 闂存瓏璺戯細涓鑸噰鐢200绫宠嚦400绫崇殑璺濈锛屽己搴︽帶鍒跺湪80...
绛旓細3銆佹瘡澶╀笅鍗堢殑25鍒嗛挓杩涜10鍒嗛挓鐨勬參璺戠儹韬紝鍘嬭吙锛屽墿涓15鍒嗛挓鍏ㄩ儴鏈夋哀璺锛屽亣濡傚垰寮濮15鍒嗛挓鑳借窇10鍦堬紝鍐3澶╁悗鍙互璇曠潃璺11鍦堬紝姣忛殧3澶╃粰鑷繁瀹氫釜鐩爣璺戝埌12鍦堟垨鑰13鍦堬紝鏃犻檺鍙犲姞锛屼綘鐨勯熷害鑲畾瓒婃潵瓒婂揩锛屼綋鍔涜秺鏉ヨ秺濂斤紝鍛ㄦ湯鎻愬嚭涓澶╂棭鏅ㄦ棭鐐硅捣鏉ワ紝涓嬪幓璺戜釜5鍏噷锛屽帇鍘嬭吙銆傚啀鍥炲幓銆備笅鍗堣繕鏄竴鏍风殑璁粌銆
绛旓細1. 灏介噺鍑忓皯鍓嶅悗400绫崇殑鏃堕棿宸紝鍓嶅悗400绫冲樊鍊煎敖閲忔帶鍒跺湪3鈥5绉掍箣鍐銆2. 鎺у埗濂藉墠400绫抽熷害锛岀‘淇濆悗400绫充繚鎸佽緝濂界殑閫熷害鑰愬姏銆3. 鐢变簬800绫宠窇鐨勨滄瀬鐐光濄佲滅浜屾鍛煎惛鈥濇槸鍦400绫冲乏鍙冲嚭鐜扮殑锛岃繖涔熸槸400-600绫宠繖娈佃窛绂绘渶闅捐窇鐨勪富瑕佸師鍥狅紝杩愬姩鍛樺湪800绫冲叏绋嬭窇鐨勮繃绋嬩腑400鈥600绫充箣闂寸殑閫熷害绋嶆湁鍑...
绛旓細4銆600绫*3,杩欐槸鎻愰珮800绫虫垚缁╃殑鍏抽敭娈佃惤璺戙 涓夈佺粨鏉熼儴鍒: 1銆佸帇鑵 鎷夐煣甯 2銆佹斁鏉 璁粌鍙嶆: 浠ヤ笂杩愬姩閲忓亸澶,鎴戜釜浜烘劅瑙夎缁冩晥鏋滃緢濂姐 800绫宠缁冭鍒 浜 涓銆佸噯澶囬儴鍒: 1銆佺儹韬窇1200绫斥斿帇鑵 2銆佸皬姝(楂樻姮銆佸悗韫)30绫+30绫冲姞閫熻窇 浜屻佸熀鏈儴鍒: 1銆佽秴瓒婅窇:400绫砐10鍦圶(1~2)缁 缁冧範鏂规硶:鑰冪敓...
绛旓細浣撹偛鑰冪敓800绫宠缁, 绗竴闃舵澶氶噰鐢ㄥ彉閫熻窇璁粌锛涚浜岄樁娈靛彉閫熻窇鍜岄棿姝囪窇璁粌浜ゆ浛閲囩敤锛涚涓夐樁娈靛閲囩敤闂存瓏璺戠殑璁粌銆備簩銆佸懆璁粌璁″垝涓,800绫宠缁冪殑鍚堢悊瀹夋帓 鍛ㄨ缁冭鍒掓槸鏍规嵁闃舵璁粌璁″垝鎵瑙勫畾鐨勪换鍔°佸唴瀹逛笌瑕佹眰鍒跺畾鐨勩傚湪鍒跺畾鍛ㄨ缁冭鍒掓椂锛岃鍑嗙‘鍦版帉鎻″鐢熺殑璁粌鎯呭喌锛屾牴鎹鐢熺幇鏈夌殑璁粌姘村钩锛屽懆瀵嗗湴...
绛旓細800绫宠缁冭鍒涓銆佸噯澶囬儴鍒:1銆佺儹韬窇1200绫斥斿帇鑵2銆佸皬姝(楂樻姮銆佸悗韫佸悗鎶)璺30绫+30鍔犻熻窇*2浜屻佸熀鏈儴鍒:1銆佽共韪炲紡璧疯窇缁冧範30绫*52銆佽拷閫愯窇:400绫砐8鍦圶(2~3)缁勭粌涔犳柟娉:鎶婅冪敓鍒嗘垚涓ょ粍,涓缁勭珯鍦400绫宠捣鐐,涓缁勭珯鍦200绫宠捣鐐广傚惉鍒板彛浠ゅ悗寮濮嬫部璺戦亾杩介愯窇,鍝釜鐨勯槦鍛樺厛琚彟涓闃熺殑闃熷憳杩藉埌骞惰秴瓒婅繃...
绛旓細缁冧範鍐插埡锛夛紱鏁寸悊娲诲姩涓烘參璺2鑷4鍏噷銆6. 鏄熸湡鍏細杩涜18鑷23鍏噷鐨勯暱璺濈瓒婇噹璺戯紙鏈夋哀鎬э級锛涗竴鑸彂灞曠粌涔犮7. 鏄熸湡鏃ワ細浼戞伅銆傝娉ㄦ剰锛屼笂杩版潯鐩腑娑夊強鐨勯熷害銆佽窛绂诲拰浼戞伅鏃堕棿绛夎缁冨弬鏁板簲鏍规嵁涓汉浣撹兘鍜岃缁冮樁娈甸傚綋璋冩暣銆傛澶栵紝璁粌璁″垝涓殑鍐呭搴旂‘淇濆畨鍏紝骞跺湪涓撲笟鏁欑粌鐨勬寚瀵间笅杩涜銆
绛旓細鑷充簬姣忕粍缁冧範鐨勮窛绂伙紝搴旀牴鎹瘡涓粌涔犺呯殑瀹為檯鎯呭喌鑰屽畾銆傚苟涓嶈姹傛瘡涓汉閮芥槸姣忕粍璺濈涓400绫炽傚鐢茬粌涔犺800绫鏈濂芥垚缁╀负4鈥30銆冿紝璺戝畬400绫宠濂规仮澶嶉兘鏄釜澶ч棶棰橈紝杩欐椂灏卞彲浠ヨ濂硅窇300绫充竴缁勬垨200绫充竴缁勭殑璺濈銆傛渶鍚庯紝璁粌鏃惰嫢閲囩敤閲嶅璺戯紝瑕佺瓑缁冧範鑰呰剦鎼忔仮澶嶅埌100娆/鍒嗛挓锛屽紑濮嬩笅涓缁勭粌涔狅紝鑻ラ噰鐢...
绛旓細浣撹偛鑰冪敓800绫璁粌, 绗竴闃舵澶氶噰鐢ㄥ彉閫熻窇璁粌锛涚浜岄樁娈靛彉閫熻窇鍜岄棿姝囪窇璁粌浜ゆ浛閲囩敤锛涚涓夐樁娈靛閲囩敤闂存瓏璺戠殑璁粌銆備簩銆佸懆璁粌璁″垝涓,800绫宠缁冪殑鍚堢悊瀹夋帓 鍛ㄨ缁冭鍒掓槸鏍规嵁闃舵璁粌璁″垝鎵瑙勫畾鐨勪换鍔°佸唴瀹逛笌瑕佹眰鍒跺畾鐨勩傚湪鍒跺畾鍛ㄨ缁冭鍒掓椂锛岃鍑嗙‘鍦版帉鎻″鐢熺殑璁粌鎯呭喌锛屾牴鎹鐢熺幇鏈夌殑璁粌姘村钩锛屽懆瀵嗗湴...
绛旓細2.鎱㈣窇瀹屼紤鎭厖鍒嗗啿鍒哄嚑娆★紝澶ф100鈥斺150绫筹紝鏄负浜嗘彁楂800绫鐨勫悗绋嬪啿鍒恒3.涓存瘮璧涘墠閭ｄ笁浜斿ぉ澶氳ˉ鍏呬簺鐗涜倝銆佸ザ鍒跺搧锛堥挋锛夌瓑锛岀Н钃勮韩浣撴墍闇鐨勮兘閲忓拰鏃犳満鐩愩4.涓存瘮璧涘墠鐨勫嚑澶╀竴瀹氫笉瑕佸お鐤插姵锛屽彲浠ヨ交寰湴娲诲姩涓浼氾紝鐑韩鍏呭垎鍚庡啿鍒轰竴涓ゆ銆5.杩欏嚑澶╋紝涓瀹氫竴瀹氳浼戞伅銆佹斁鏉惧厖鍒嗭紒姣旇禌闃舵鈥斺1.娉ㄦ剰...
