20岁左右每天应该睡多少小时，哪个时间段是最佳休息时间？
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7到8小时最好，晚上11点至第二天6 7点最好 11点到凌晨一点是身体修护时间 也是美容必备的时间
正常来说八个小时应该够了，最好是从晚上九点半到早上六点来钟。你要每年坚持，能活上百岁的。
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