普通女生，如何在半年内提高颜值？
普通女生，如何在半年内提高颜值？
照着做，会有效果的！一起变美吧！
1、每天跳绳20分钟
只需要15天，告别游泳圈和拜拜肉。
2、 晚上坚持11点前睡觉
黑眼圈变少了，皮肤整少年轻个10岁肤质秒杀 80%的身边人。
3 、坚持早上9点前吃早餐
不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。
4 、每天30个波比跳
公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗推荐运动软件keep哦，可以量身定制课程。(Ps:心血管和脊椎有问题的，就不要尝试啦)。
5、无论春夏秋冬，都要做好防晒
防晒伤、晒黑的同时，还能延缓衰老。
6、不要张嘴睡觉，脸型会变丑
7、戒糖，尤其是人工糖
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
8、不要不分场合的抖腿
会影响到你的个人修养和气质。
9、坚持吃GI低于55的食物
尽量减少食用GI值高于70的食物一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦，脸上的痘痘也越来越少。
10、选择合适自己的洗面奶
比选对化妆品更重要不确定自己肤质的一律选择适合感肌，温和不刺激的洗面奶即可。
1、体态影响气质
优雅的体态会让你魅力加分。
2、坐椅子不超过1/2
坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话脊椎负重过多，容易受损。
3、每天贴墙站半小时
能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。
4、不要翘二郎腿
翘二郎腿会导致骨盆侧倾。
5、坚持使用电动牙刷
电动牙刷比传统牙刷能多祛除 38%的牙菌斑;牙白的女孩子，笑起来更好看哦！
坚持四【忌】
忌辣
吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。
忌色素过重食物
比如酱油烹制的任何食品。
忌油炸食品
无论是路边的炸串，还是 KFC、麦当劳忌碳酸饮料。
肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
晚上六点不吃任何高碳水食物。
六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上;最好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
1、少吃盐分过高食物
不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
2、坚持每天涂眼霜
尤其喜欢熬夜的小姐妹一定得赶紧把眼霜国起来不一定非要选择大牌，适合自己的才是最好的。
3、成人每天至少喝1500~2500ml的水
提前备一个300ml的保温杯，少量多次;不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
4、温柔是你最强的秘密武器
内刚外柔的人，谁都抵挡不住，脾气好了，皮肤也变好。
1、坚持三【不要】
不要用手撑脸，会生成永久性皱纹不要睡觉侧向一边，时恒长了会变成大小脸，不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
2、化妆品坚持只选对的，不选贵的，
选择适合自己的眉型，好看的眉型，甚至可以从视觉上改变脸型。
3、每天3颗红枣，能够养肝排毒。
4、每天一杯红枣意仁茶，能够减少湿气。
祝:看到这条的小仙女们 越来越好看!
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