怎么知道自己的脂肪是松软的还是紧致的 为什么有的人身上的脂肪比较结实，有的人脂肪比较松软
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脂肪松软还是紧致要从你的体重来衡量，如果你的体重较重而三围又不是很大的话，那你的脂肪含量就是紧致的；当如果你的体重较轻，三围有比较大的话，脂肪是松软的。
人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，使用身高及体重之比率(即BMI，体重除以身高的平方值)可以算出脂肪率。
扩展资料：
人体脂肪率
人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。
男生体脂率约17-23% 女生体脂率约20-27%
男生30岁以下14~20% 男生30岁以上17~23%
女生30岁以下17~24% 女生30岁以上20~27%
平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%
反式脂肪的危害
增加心脏病的危险，增加坏胆固醇，减少好胆固醇；增加多种癌症的危险，因为它们会降低人体用来抵抗癌症的酶系统活性;促进肥胖的力度比其他脂肪更大，而且强烈促进腰腹肥胖;
增加糖尿病的危险，干扰胰岛素受体的功能;降低免疫反应能力，使人体抵抗力下降;妨碍人体对omega-3脂肪酸的利用，增加哮喘和过敏的危险;降低人的生育能力，降低产生性激素所必需的酶系统的活性。
参考资料来源：百度百科-脂肪
很简单你可以用手去捏啊，如果是抛的，一捏就能捏很大一坨肉肉，那么你的脂肪就是松软的，同理，你捏肉很多，就是捏不起来那么就是紧致的。
同时你也可以 利用BMI计算方式检测人体脂肪的多少以及身体脂肪情况（理论情况下）：
BMI(身体质量指数)= 体重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5→体重过轻
18.5≦ BMI ＜24→正常
24≦ BMI ＜27→体重过重
27≦ BMI ＜30→轻度肥胖
30≦ BMI ＜35→中度肥胖
BMI ≧35→重度肥胖。
身体密度的计算公式为：
男子：15-18岁身体密度=1.0977-0.00146X
19岁以上身体密度=1.0913-0.00116X
女子：15-18岁身体密度=1.0931-0.00160X
19岁以上身体密度=1.0897-0.00133X
X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）
计算公式为：身体脂肪%=（4.57/身体密度-4.142）X100身体脂肪重量=体重（公斤）*身体脂肪%净体重（去脂体重）=体重（公斤）-体脂肪量（公斤）
人体内脂肪含量的正常范围，男性为10％～20％，女性为15％～25％。脂肪含量可以随营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦；反之，进食多、消耗少，体内脂肪增加，脂肪贮存则逐渐肥胖。
对于你说的脂肪松软还是紧致的这个问题，就要你的体重来衡量了，如果你的体重较重而三围又不是很大的话，那你的脂肪含量就是紧致的，当如果你的体重较轻，三围有比较大的话，脂肪肯定是松软的。
用力捏一下就知道啦~
上手臂，肚子，大腿，小腿的地方最容易堆积脂肪，用手捏一下看看能不能拉扯，松弛的皮肤一般很软，容易拉扯，像松软的馒头一般，结实的皮肤就像刚吹的气球，紧紧的
脂肪是不可能紧致的，因为和肌肉密度完全不同的，只要松弛的一定是脂肪。紧致的是肌肉。所以如果是脸部松弛的话也不是因为脂肪松软，而是随着年龄增长的皮肤松弛造成的。
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