单糖、双糖、寡糖、多糖，哪个更适合减肥？哪种糖的代谢最快又不会在体内囤积成脂肪？？？ 单糖、双糖、多醣那种糖对身体有益
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双糖会水解，但是水解后变成两个单糖分子
多糖跟上面两个都不一样，多糖是没有甜味的，上面两个是有甜味的
所以减肥的话一般都是摄入多糖，因为多糖能够维持身体所需糖分，但是它是不溶解的，直接排除体外，比如说像麦片之类的里面都是多糖。
单糖、双糖、寡糖、多糖大多存在于谷类、菌藻类等食物中，糖类一般属于消化比较快的食物，多糖还具有提高免疫力的功效。但是减肥不是消化快慢的问题，当摄入量大于消耗量的时候，人就容易增肥；所以减肥应该是：1.要控制摄入量；2.要多运动。俗话说：管住嘴迈开腿---减肥就是这个道理。
都是糖，水解了都一样会转变成单糖，吃多了都会转变成脂肪！想吃甜的可以吃木糖醇，不是口香糖的那种，超市有卖的袋装的。
你有时间折腾这个，还不如好好吃饭，运动就好了，其实一般吃的蔬菜里面是不含多少热量的，除非你吃很多零食，还不愿意动的话就会胖，你注意早中饭正常吃，大概八分饱 晚餐喝粥，或者蔬菜水果，再每天慢跑还是瑜伽之类的一小时，肯定会瘦，体型还很好看
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